Протокол учета пульсовых данных на учебно-тренировочном занятии
Дата: |
07.02.14 |
Группа: |
УТ3-4го |
Время: |
1700 – 1900 |
Место проведения: |
спортивный зал ДС ФСЦ «Факел» |
Количество занимающихся: |
20 чел. |
Занятие провел: |
Рязанов С.Н. |
Фамилия наблюдаемого (ученика): |
Федосеева Вика (1999 г.р.) |
Фамилия наблюдающего (студента): |
Титаренко Ю.А. |
Задачи занятия: |
|
Пульс наблюдаемого до урока: |
70 уд.мин. |
Время измерений (мин) |
Пульс |
Характер физических нагрузок |
|
За 10 с |
За 1 мин |
||
5 |
18 |
108 |
Ходьба |
10 |
26 |
156 |
Бег |
15 |
26 |
156 |
Бег |
20 |
20 |
120 |
Ходьба |
25 |
18 |
108 |
ОРУ |
30 |
20 |
120 |
ОРУ |
35 |
20 |
120 |
Броски набивного мяча в парах |
40 |
20 |
120 |
Броски набивного мяча в парах |
45 |
26 |
156 |
Прыжки через скакалку |
50 |
26 |
156 |
Специальные беговые упражнения |
55 |
21 |
126 |
Броски набивного мяча в парах |
60 |
20 |
120 |
Броски набивного мяча в парах |
65 |
26 |
156 |
Прыжки через скакалку |
70 |
28 |
168 |
Специальные беговые упражнения |
75 |
20 |
120 |
Броски набивного мяча в парах |
80 |
20 |
120 |
Броски набивного мяча в парах |
85 |
29 |
174 |
Прыжки через скакалку |
90 |
26 |
156 |
Специальные беговые упражнения |
95 |
25 |
150 |
Бег |
100 |
20 |
120 |
Ходьба |
105 |
14 |
84 |
Построение |
Подготовительная
часть
Основная часть
Заключительная
часть
Рис.1. Физиологическая кривая нагрузки учебно-тренировочного занятия.
Выводы
В подготовительной и основной частях учебно-тренировочного занятия наблюдается волнообразно-восходящий тип динамики нагрузки, так как имеет место чередование снижения и подъема нагрузки с максимальным пиком во второй половине основной части (ЧССmax 174 уд./мин). В заключительной части происходит снижение нагрузки.
В данном случае величина нагрузки достаточная. Работа выполнялась в аэробно-развивающей зоне мощности (ЧССmax 174 уд./мин).
Наличие ближайшего тренировочного эффекта имеет место, так как нагрузка возросла в 2,5 раза.
Нагрузка соответствует задачам данного учебно-тренировочного занятия, так как тренировочная деятельность в аэробно-развивающей зоне мощности стимулирует воспитание специальной выносливости, требующей высоких аэробных способностей, а также силовой выносливости.
Оценка _____ОТЛИЧНО_______________________________________
Факультетский руководитель Н.В. Трубникова