Рабочий план (пояснения к рабочему плану)

Сначала вписываем название месяца сверху и номера занятий ниже. Здесь важно вести опору на календарь и годовой план-график.

Слева вписываем название материала. Сначала перечисляем материал, предусмотренный на данные месяцы в теоретической подготовке.

Ниже записываем материал практической подготовки:

- общая физическая подготовка,

- специальная физическая подготовка,

- технико-тактическая подготовка,

- специально-подготовительные упражнения,

- медицинский контроль,

- инструкторскую и судейскую практику, если они предусмотрены годовым план-графиком на месяц.

В рабочем план-графике занятия расписываются поминутно. В зависимости от того, сколько времени осталось до соревнований распределяем время, данное нам в годовом плане графике. Здесь будет удобнее делать тематические занятия, например в одном занятии большая часть времени уделяется технико-тактической подготовке, в другом специальной физической и специальным подготовительным упражнениям, в третьем даете больше ОФП. Не забывайте, что общая физическая подготовка должна в какой-то мере присутствовать в каждом занятии.

Также следует описать средства, которые вы используете на тренировке. Расписывать все упражнения не следует, можно написать следующее (например):

1. Общая физическая подготовка:

• беговые упражнения;

• ОРУ – общеразвивающие упражнения;

• упражнения с отягощениями;

• упражнения на вестибулярный аппарат;

• упражнения на гибкость

• подвижные игры.

И так по каждому разделу плана.

Время, данное на ОФП нужно распределить между данными видами упражнений, например на ОФП дано 50 минут, 20 минут ставим на беговые упражнения, 15 минут на общеразвивающие и 15 на подвижные игры. В следующем тренировочном занятии можно распределить данную нагрузку по-другому. Например, можно 15 минут потратить на общеразвивающие упражнения, 15 на развитие вестибулярного аппарата, 20 на гибкость. То же самое проделываем со специальной физической подготовкой, технико-тактической и специальными физическими упражнениями.

Образец

Конспект учебно-тренировочного занятия

Для

Дата проведения __________________

Время проведения _________________

Место проведения _________________

Задачи:

1. _________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________

4. _________________________________________________________________

Инвентарь __________________________________________________________

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания

Заключение по уроку

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Оценка за конспект __________________________

Оценка за урок _____________________________

Тренер (учитель) ____________________________

Методист __________________________________

Образец