3 Экзистенциальная психотерапия

Важно не то что сделали из меня,

а важно то что сделаю я из того что сделали из меня

Ж.П.Сартр

Экзистенциальная психотерапия - акцентирует внимание человека на конфликте обусловленном конфронтацией человека с данностью существования – факторами, являющимися неизбежной составляющей бытия человека в мире.

И. Ялом

Это метод размышления и самопознания путём выхода из обыденной реальности в реальность бытийную. Создание пространства в котором человек может осознавать основу Своей жизни. Поиск осознание и принятие тех Данностей Бытия которые я могу осмыслить и творчески реализовать и воплотить себя в жизнь.

Основными- базовыми глубинными структурами (данности бытия) являются: изоляция, свобода, бессмысленность и смерть.

Противостояние между осознанием неизбежности смерти и желанием продолжать жизнь является центральным экзистенциальным конфликтом. Тот глубинный уровень бытия когда человек осознаёт себя пространством постоянно расширяющегося процесса «жизнь-смерть». Осознание данности «Я умру» приводит к открытию «Сейчас я ЖИВУ»

Свобода – как отсутствие внешней структуры. Свобода как отсутствие хорошо организованной внешней опоры живущей и работающей по определенным описанным законам.Отсутствие почвы под ногами.Отсутствие гарантированного будущего.

Свобода является результатом осознования человеком того что только он сам является творцом своей вселенной.

Изоляция – каждый в одиночестве приходит в этот мир и в одиночестве покидает его. Это изоляция от других людей и от мира. Насколько бы близок человек не был с другим человеком или с миром, остаётся пропасть. Это конфликт между полнотой проявления своей уникальности и потребности в принадлежности чему то большему и целостности в единстве.

Бессмысленность – перед лицом конечности существования человек может задать вопрос какой смысл в моём существовании в этом равнодушном ко мне мире. И встретится с тем, что в существовании человека не заложено никакого смысла, и признать то что его не возможно найти. Его можно только обрести и это будет ТОЛЬКО МОЙ СМЫСЛ.

Встречаясь с каждой экзистенциальной данностью человек ощущает тревогу и страх за которыми открывается чувство бессилия человека. Бессилие изменить эти данности.

Что человек может противопоставить базовым данностям мира. Человек как и другие высшие животные планеты земля может реагировать – борьбой, избеганием, замиранием – выключением сознания.

Осознавая не разрешимость этого конфликта человек может осознавать, проживать напряжение которое и является жизненной энергией. Напряжение и есть Воля человека. Может Сознательно творчески реализовывать возможности исходя из этих данностей. Это возможности Самоактуализации и Самореализации.

Реагировать или Творить - базовый выбор через который человек становится Человеком

Человек это всегда возможность…

4 Биоэнергетические практики

Биоэнергетическая психолгия (автор А.С. Захаревич)

Направление современной психологии и психотерапии, которое рассматривает психическую сферу человека как материальную структуру. А тело как производную психики наполненую «психической энергией» - жизненной силой.

Все процессы в организме человека можно рассматривать в двух состояниях.

Поцессы могут быть более информационно структурированы и логически поняты (жизнь больше в уме и от ума) – тогда у человека меньше энергии жизненных сил и возможностей.

Либо процессы более пластичны и энергетичны спонтанны и тогда раскрывается особое качество жизненной силы которое называют энергетичность.Энергетичность даёт человеку особое качество психической жизненной силы через которую повышается чувствительность для расспознавания ситуации и одновременно сила для развития её в нужном направлении

При взаимодействии человека с миром и другими людьми образуются длительные и порой устойчивые психоэмоциональные связи на поддержание которых человек расходует огромное количество своей энергии. Достаточно часто эти связи образы и чувства неосознанны и не управляются сознательно человеком. Тогда энергия незавершённых дел, отношений, эмоций требуя выхода управляет человеком.

Одна из задач биоэнергетики «собрать» свою энергию, котрую человек расстрачивает в течении жизни вместе с неконтролируемыми мыслями образами и эмоциями. Повысить свою автономность и «взять управление в свои руки»

В результате приведения психики в более целостное состояние у человека появляется дополнительный потенциал для расскрытия своих психических и физических резервов.

Эти резервы свободной энергии человек может направлять в любую сферу своей жизни.

Практика «Волна» (автор Н.И. Кудряшов)

Динамические медитации Ошо

Медитации Дзадзен