27

Национальный государственный университет физической культуры,

спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта

Кафедра теории и методики физической культуры

Курсовая работа

Влияние физических нагрузок на психические процессы спортсменов

Выполнила:

студентка 3 курса 3 группы

педагогического факультета

Носова Алена

Санкт-Петербург

2013 год

Содержание.

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Глава I. Влияние физической нагрузки на организм человека . . . . . . . . . . . . 4

1.1. Основные понятия о физической нагрузке. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

1.2. Способы определения физической нагрузки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

1.3. Особенности регламентации физической нагрузки. . . . . . . . . . . . . . 9

1.4.Физиологическое воздействие физической нагрузки. . . . . . . . . . . . 11

1.5.Влияние физической нагрузки на сердце и кровеносную систему.12

1.6. Влияние физической нагрузки на нервную систему. . . . . . . . . . . . 13

1.7. Влияние физической нагрузки на объем и силу мускулов. . . . . . . 14

1.8. Влияние физической нагрузки на осанку и состояние позвоночника. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

1.9. Влияние физической нагрузки на дыхательную систему. . . . . . . . 16

1.10. Влияние физической нагрузки на общее состояние иммунитета 17

1.11. Понятие гиподинамия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования. . . . . . . . . . . . . . 19

2.1. Цель и задачи исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

2.2. Методы исследования. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

2.3. Организация исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Глава III. Экспериментальный анализ влияния физической нагрузки на психические процессы спортсменов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

3.1. Предварительное тестирование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

3.2. Анализ результатов экспериментального исследования. . . . . . . . . 22

Выводы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Список литературы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Приложения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Введение.

Здоровье человека зависит от большого количества факторов. При правильном режиме труда и отдыха, сна и бодрствования, при рациональном режиме питания и достаточной физической нагрузке человек в состоянии сохранить хорошее здоровье и высокую работоспособность на многие годы.

Физические упражнения на организм человека оказывают всестороннее воздействие. Они воздействуют на все клетки и ткани.

Систематические занятия физическими упражнениями развивают у человека выносливость, силу, подвижность, совершенствуют управление движениями, которое осуществляет нервная система. Благодаря этому, организм человека лучше приспосабливается к сложными и большим нагрузкам, экономичнее и легче осуществляет движения( Батуев А.С., 1997).

В наше время тема занятия физической культурой затрагивается все чаще. Несомненно, данный интерес связан с общемировой популяризацией спорта и пропагандой здорового образа жизни. С обострением внимания к этой проблеме, возрастает и количество способов ее решения: так открывается вся больше фитнес-клубов, бассейнов, залов лечебной физической культуры.

Цель настоящего исследования - изучить воздействие нагрузок на психические процессы в результате влияния условий напряженной тренировочной и соревновательной деятельности.

В исследовании были поставлены следующие задачи:

1. Осмыслить понятие физической нагрузки на основе литературных источников;

2. Экспериментально обосновать влияния физической нагрузки на психику спортсменов.