1. Эволюция и анализ техники плавания способом дельфин.

Движения руками при плавании дельфином принадлежит ведущая роль. В фазе захвата кисти движутся вперед к наружи. Они развернуты ладонями к наружи примерно под углом 45®. Начало основной части гребка совпадает со сменой направления в движениях рук: кисти устремляются внутрь – вниз - назад одновременно со сгибанием предплечий. В первой половине гребка рука сгибаются в локтевых суставах, во второй половине разгибаются. Максимальный угол сгибания рук в локтевых суставах в середине гребка – 90-100®. К середине рабочего гребка кисти сближаются под животом, после чего направляются назад к наружи и немного вверх. Завершается гребок почти полным выпрямлением рук в локтевых суставах. Выход рук из воды осуществляется быстрым маховым движением. Над водой появляются локти, затем предплечья и кисти. Движение руками над водой осуществляется в виде плавного маха почти прямыми и расслабленными руками, в стороны – вперед. Вход рук в воду происходит примерно на ширине плеч. Первыми погружаются в воду кисти, за ними – предплечья и плечи. Дыхание согласовывается с движением рук. Вдох приходится на момент выхода рук из воды. Туловище и ноги пловца выполняют активные волнообразные движения вверх – вниз. Тело пловца продвигается вперед по пологий волнообразной траектории, угол атаки тела меняется от минус 10-15 до плюс 10-15®. Движения ногами начинаются от таза, вслед за тазом в движения вовлекаются бедра, голени и стопы. Энергичный удар стопами вниз – основное рабочее движение ногами. Общий характер движений – непрерывный, упругий. Движение таза вниз тотчас сменяется его движением вверх и т. д.

2. Техника спасания тонущего и оказание помощи потерявшему сознание человеку.

Действия спасателя: вхождение в воду, подплывание к пострадавшему, поиск пострадавшего, освобождение от всевозможных захватов (самому уйти под воду, повернуть тонущего спиной к себе и сразу же применить один из способов транспортировки пострадавшего), транспортировка к берегу, оказание первой помощи после извлечения из воды. Если тонущий захватил спасателя обеими руками сзади за шею, то нужно взяться за большие пальцы рук утопающего и с силой развести их в стороны. Далее удерживая тонущего за руку, поднырнуть под нее и выйти со стороны спины. При аналогичном захвате спереди надо упереться одной или двумя руками в подбородок тонущего и с силой оттолкнуть его от себя. При этом можно помогать ногой, упираясь ею в грудь тонущего. От захватов сзади за туловище над руками освобождаются резким движением обеих рук вверх в стороны, одновременно захватывая тонущего за руку и поворачивая его к себе спиной. Транспортировка: 1 –транспортировать потерявшего сознание за волосы, выполняя движения ногами и свободной рукой. 2 – лежа на спине, взять пострадавшего обними руками за подбородок и проплыть на спине брасом. 3 – лежа на боку, верхнюю руку продеть под руку пострадавшего или взять его за дальнюю руку продев свою руку между спиной и ближней рукой пострадавшего, транспортировать, делая гребки другой рукой. Способы искусственного дыхания: способ Сильвестра – Броша (руки и грудная клетка не повреждены). Пострадавшего надо положить на спину, подложив под лопатки туго свернутый валик из одежды. Оказывающий помощь становится у изголовья пострадавшего, берет его руки за лучезапястные суставы и приступает к искусственному дыханию. Начинать надо всегда с выдоха. Для этого руки пострадавшего следует прижать к нижним ребрам и плавно надавить на них на два счета. Вдох выполняется за счет расширения грудной клетки резким движением рук пострадавшего вверх в стороны. Затем следует пауза на 2 счета. Далее все повторяется снова. Темп не более 14-15идвижений в минуту. Второй способ Шафера (повреждены руки и язык не фиксируется). Пострадавшего надо положить лицом вниз. Оказывающий помощь становится на колени и плавным движением кистей перенося на них вес тела, нажимает на нижние ребра пострадавшего (на 3 счета). Это соответствует выдоху. Затем на 3 счета надавливание прекращается, и воздух поступает в легкие. Третий способ (Калистова) (повреждены руки и грудная клетка). Пострадавшего надо положить на грудь, голову повернуть в сторону и подложить под нее сложенную в несколько раз рядов ткань. Руки согнуты у головы, язык не фиксируется. Оказывающий помощь становится на колени у головы пострадавшего, охватывает лопатки лямками или связанными полотенцами, пропускает оба конца под мышками у плечевых суставов, связывает концы и набрасывает лямку себе на шею. Оказывающий помощь, отклоняясь назад на три счета, распрямляет грудную клетку пострадавшего, вызывая вдох. При наклоне вперед, тоже на 3 счета давление лямки прекращается и наступает выдох. Для проведения искусственного дыхания пострадавшего укладывают на спину, на жесткую основу, голову запрокидывают назад и удерживают в таком положении рукой. Это способствует отхождению корня языка от задней стенки глотки и обеспечивает свободный доступ воздуха в легкие. Затем оказывающий помощь становится на колени сбоку от пострадавшего. Одной рукой он удерживает его голову в запрокинутом положении, а другой зажимает нос, после чего делает глубокий вдох, наклоняется и, охватив своими губами рот пострадавшего, производит равномерное, но энергичное вдувание воздуха. Массаж сердца: спасатель, стоя с боку от пострадавшего, кладет свою ладонь на нижнюю треть его грудины, а другую ладонь располагает сверху под прямым углом к первой. Массаж сердца осуществляется путем толчкообразных надавливаний на грудину с частотой не менее 60 нажатий 1 мин. Массаж сердца должен сочетаться с выполнением искусственного дыхания. При этом каждые 2 вдувания чередуют с 6 надавливаниями на грудину.