А можно ли использовать одежду как якорь?
Конечно можно. Но это не совсем удобно. Такой якорь как одежда обладает одним неприятным свойством – его трудно ставить и трудно выключать когда надо. Хотя, например, если женщина для сексуальной ситуации использует как якорь характерное белье, на мой взгляд это будет удачный вариант. Правда, обычно это используется в ситуации воспроизводства уже существующих якорей. Например, мужчина может сильно реагировать на черное белье.
Аудиальные якоря.
Для удобства можно разделить все аудиальные якоря на два типа: голосовые и "звуковые".
Голосовые ставятся определенным характерным голосом: интонация, высота, скорость и т.п. Естественно, эту высоту или скорость, кроме как для установки (и воспроизведения) якоря употреблять не стоит.
К звуковым можно отнести все звуки, которые вы можете издать сами или при помощи подручных средств (при этом желательно, чтобы этот звук мог продолжаться длительное время). Можно стучать пальцами, скрести, слегка шаркать ногой, скрипеть стулом (особенным образом) и т.д. Важно уметь воспроизводить этот звук однозначно точно и продолжительное время. Если вы кидаете карандаш на пол звук вполне характерный, но регулярно его воспроизводить довольно сложно, если только не запастись большой пачкой одинаковых карандашей.
Мозговой штурм.
Ведущий стоит у доски и записывает предложения из зала. На этом этапе желательно только отмечать предложения с минимальными комментариями. В конце, когда идеи группы несколько выдохнутся, можно добавить несколько вариантов от себя, которые названы не были.
А теперь давайте все вместе подумаем, что может быть якорем?
Например, якорем может быть:
Прикосновение.
Интонация.
Звук.
Время.
Место.
Образ.
Предмет.
Движение.
Последовательность действий.
Запах.
30 мин.
Упражнение "Установка якорей".
Желательно провести демонстрацию.
Демонстрация.
А теперь вспомни что-то достаточно неприятное, мерзкое и отталкивающее...
А теперь я кладу ей руку на левое плече и убираю.
Оля, мне бы хотелось, чтобы ты вспомнила, что-то очень приятное и радостное...
Да. Хорошо. Я кладу ей руку на правое плече и убираю.
Оля, вернись сюда. Встряхнись. Ты сейчас здесь. (Залу) А вы смотрите внимательно. Вот я кладу ей руку на правое плече. Что происходит?
Она начинает улыбаться.
Расслабляется.
Вот смотрите, пока я держу руку у нее на правом плече, она будет находиться в том радостном состоянии, на которое я якорь установил. Ясли же я сниму руку с правого плеча и положу на левое...
У нее появляется гримаса.
Улыбка исчезает.
Хмурится.
Да, пока я удерживаю руку на левом плече, Оля будет находиться в состоянии близком к тому, на которое этот якорь ставили.
Хорошо, немного другой пример. Вот несколько рисунков.
Скорее всего они будут вызывать у вас немного грустную эмоцию.
Группы изображений должны быть на разных листах бумаги.
А теперь посмотрите на эти рисунки:
Эти скорее всего будут вызывать более веселое настроение. А теперь подумайте, какую эмоцию у вас вызывают эта фигуры:
Показываются по очереди.
|
И вот эта
|
