Круговой удар стопой в голову отставленной назад ноги

Из боевой стойки кикбоксер отталкиваясь правой стопой переносит вес тела на левую ногу. Правая нога сгибается в колене, поднимается и выносится через сторону по дуге вперед, после чего идет резкий поворот таза и туловища справа-налево на опорной левой ноге и нанесение удара посредством мощного разгиба ноги в коленном суставе (Рис.19).

Рис.19

Сила удара зависит, в первую очередь, от своевременного и мощного вращения туловища и поворота на опорной ноге.

Разновидностью описанного выше удара является круговой удар голенью "лоу кик" (Рис.20).

Рис.20

Этот удар по технике исполнения аналогичен предыдущему. Отличие заключается в ударной поверхности и цели по которой он наносится. Как отмечалось выше, ударной поверхностью является голень, а целью - бедра противника.

Прямой удар стопой назад с разворотом (бэк кик)

Из боковой стойки кикбоксер разворачивает левую ногу стопой назад и переносит на нее вес тела. Одновременно с поворотом туловища слева - направо правая нога сгибается в коленном суставе и подтягивается к животу. Повернувшись на 180°, кикбоксер выпрямляет правую ногу, нанося удар по прямой линии (Рис.21). Руки прикрывают голову и туловище. После выполнения удара необходимо быстро принять боевую стойку. Удар наносится пяткой или всей стопой в живот или грудь.

Рис.21

Круговой удар стопой с разворотом (раунд хил кик)

Из боевой стойки кикбоксер поворачивается слева - направо на правой ноге, переносит вес тела на левую, сгибает и поднимает правую ногу, после чего наносит удар распрямляя ее и направляя по дуге к цели. Удар наносится пяткой со стороны ахиллесова сухожилия в голову или туловище противника (Рис.22).

Рис.22

Маховый нисходящий удар пяткой (экс-кик)

Из боевой стойки кикбоксер выполняет маховое движение левой или правой ногой вверх по максимальной амплитуде и резко опускает ее вниз, нанося удар (Рис.23). Целью для удара являются голова и шея. Удар наносится слегка согнутой ногой, основанием пятки со стороны ахиллесова сухожилия. Руки страхуют голову и туловище от возможного встречного удара.

Рис.23

Большинство ударов ногой выполняются в прыжке. Техника их выполнения схожа на выполнение этих ударов на месте, но с той лишь разницей что ударное действие реализуется при кратковременном отрыве ног от поверхности.

Подсечки Подсечка внутренней частью стопы впереди стоящей ноги противника изнутри.

Из боевой стойки кикбоксер подшагивает правой ногой к левой, переносит на нее вес тела и одновременно поднимает левую ногу вверх сгибая в коленном суставе. Далее нога распрямляется выполняя подсечку. После выполнения подсечки нога в минимально короткое время должна возвратиться в боевую стойку. Руки в момент подсечки находятся в защитном положении, защищая голову и туловище от возможных встречных ударов.

Подсечка внутренней частью стопы впереди стоящей ноги противника снаружи.

Из боевой стойки кикбоксер выполняет небольшой шаг левой ногой вперед, переносит на нее вес тела и поднимает согнутую в колене правую ногу немного вверх и назад. Далее правая нога распрямляется выполняя подсечку (Рис.24).

Рис.24