Обнаружим себя в себе!

Точно так же можно перенести внимание на любой участок тела, который, к примеру, болит. Можно обнаружить СЕБЯ в больном участке. Я думаю, мало кто это делал. Но теперь можете попробовать. Возьмите свою руку и попробуйте ОСОЗНАТЬ, как вы ее ощущаете: как некий посторонний объект или как САМОГО СЕБЯ. Если сконцентрировать внимание на руке, то можно почувствовать , что она ВАША, а не просто какая-то рука, не имеющая к вам никакого отношения.

Любая боль, возникающая в теле – как сигнальная лампочка, сигнализирующая о том, что на этот орган надо ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ. Не так, как привык это делать ум – как на то, чего не должно быть, сопротивляясь боли, а как НА ЧАСТЬ СЕБЯ. И если вы обратите внимание не на боль, а на тот участок тела, который болит, то вы сможете обнаружить в нем (не в НЕЙ, не в боли, а участке, который болит!) СЕБЯ.

Неважно, почему заболел этот участок, в этом случае он может очень быстро выздороветь. Если же вы в качестве эксперимента будете концентрировать внимание, к примеру, на той же руке в течение получаса, то почувствуете  жжение.  Это внимание будет стимулировать обмен веществ, вывод ненужного и поступление всех питательных веществ. И при этом вы можете двигать рукой как угодно – важно, чтобы на нее было направлено все ваше внимание. Это будет приводить к замечательным результатам – рука будет обновляться, а чувствовать вы это будете вполне конкретно и отчетливо. Вопрос только в том, сколько внимания вы уделите своей руке. Большинство из нас на протяжении всей жизни не уделяет ни капли внимания своему телу, поэтому даже если вы для начала уделить руке 15 минут – уже будет здорово!

Не надо давать оценку тому, что и как вы делаете!

Самое первое и главное с чего надо начать в осознанном управлении своим здоровьем  – с ОСОЗНАНИЯ, ЧТО ОТ НАШЕГО ВНИМАНИЯ ЗАВИСИТ ВСЕ! Внимание – это единственное, чем мы вообще способны управлять в жизни!

Осознание КУДА направлено внимание и С КАКИМ НАМЕРЕНИЕМ даст очень много. А для того, чтобы научиться осознавать свое внимание, можно направлять его на какой-то понятный для нас процесс – то же дыхание, к примеру. Менять каким-то образом свое дыхание, особенно на первых этапах обучения осознанному управлению свои здоровьем, не стоит. Не стоит даже давать оценку тому, КАК вы дышите. Просто наблюдайте за своим дыханием, и все. Иными словами – уделите ему внимание. Организм в последствие сам научит вас, что и как нужно сделать. Любая мысль (а их будет много, потому что внимание будет стараться автоматически и по привычке переключиться на ум) будет мешать ОСОЗНАНИЮ СЕБЯ в дыхании. Любые оценки – работа ума, но не внимание к самому процессу. А дальше можно переходить к дыхательным практикам. И если это войдет в привычку, как чистка зубов, то вскоре  вы заметите явные изменения в лучшую сторону в плане своего здоровья, а значит и жизни в целом.

Получайте удовольствие от осознания самого себя!

Однако не надо заставлять себя, составлять некие правила и принуждать себя следовать им.  Старайтесь делать это по ощущениям, как , например с той же чисткой зубов. Если не почистить зубы 3 дня, ощущения будут неприятные и будет остро хотеться их почистить. Вот так и с тренировкой внимания, осознанным управлением своим здоровьем. С практикой, телу будет хотеться сделать то, что ему нравится, что для него нужно и полезно, как тело само тянется по утрам, как та же чистка зубов или принятие душа.