Некоторые вопросы научно-исследовательской работы в альпинизме

На современном этапе развития спорта большое значение имеют исследования, помогающие выяснению способностей спортсменов возможности их развития, состояния тренированности и вопросов реабилитации. Ниже изложены методы, которые может использовать инструктор-методист, тренер и врач, находящийся в составе группы спортсменов.

К наиболее доступным и объективным методам исследования в альпинизме следует отнести: наблюдения, самоконтроль, анкетирование, опрос, тестирование, исследование реакции организма на уровень и характер физической и психической нагрузки (анализы мочи, слюны, крови, пота и других выделений), спирометрию, измерение частоты пульса, фото- и киносъемку.

Метод наблюдения представляет собой планомерный анализ конкретностью, наличием специфических приемов регистрации наблюдаемых явлений и фактов (специальных протоколов, условных обозначений при занятиях и пр.), последующей проверкой результатов.

Анализ записи педагогических наблюдений (поведение и состояние спортсмена) дает возможность проследить за состоянием спортсмена в процессе его деятельности.

Предлагаемый нами журнал наблюдений в практике альпинизма апробирован, и полученные результаты наблюдений с успехом были использованы для представления наиболее объективных характеристик альпинистов в их спортивной деятельности.

Одним из действенных и эффективных методов субъективного наблюдения является график самоконтроля.

Самоконтроль альпиниста позволяет в какой-то мере определить состояние здоровья спортсмена, уровень его тренированности, проследить за процессом восстановления организма после больших нагрузок,

Субъективные показатели состояния здоровья альпиниста, в особенности во время длительных восхождений, могут пройти незамеченными для врача и тренера. Поэтому альпинист любой квалификации должен систематически сам себя контролировать. Самоконтроль не заменяет врачебного контроля, но помогает врачу и тренеру объективно оценить состояние здоровья альпиниста, заметить нежелательные изменения в организме и своевременно принять необходимые меры к их устранению.

Записи самоконтроля помогают правильно составить личный план тренировки, определить готовность к восхождениям и степень восстановления организма после восхождения. Свои наблюдения и ощущения альпинист отмечает точками в клеточках, соответствующих дате наблюдений.

Регулярный самоконтроль позволяет подметить начальные стадии переутомления и перетренировки при учебно-тренировочной работе и в процессе самих восхождений.

В практике исследований широко используют метод анкетирования, при помощи которого выясняют часто повторяющиеся факторы позволяющие сделать конкретные выводы.

ЖУРНАЛ педагогического контроля за состоянием альпиниста по наблюдениям тренера

Показатели		Внешнее проявление		Даты тренировок и восхождений
				1 2 3 4 5 6 7
Уровень нагрузки по объему и интенсивности		Максимальная
		Большая
		Средняя
		Минимальная
Спортивная работоспособность		Повышенная
		Хорошая
		Средняя
		Пониженная
		Быстрая утомляемость
Интерес к занятиям или к действиям во время восхождений		Большой
		Обычный
		Пониженный
		Отсутствие интереса
		Полное безразличие
Внимание	Сосредоточенное
		Хорошее, устойчивое
		Ослабление
		Рассеянное
Поведение		Недисциплинированное
		Возбужденное
		Спокойное
		Угнетенное
Движения		Уверенные и четкие
		Неуверенные и не четкие
		Замедленное выполнение
		Некоординированные
		Расстройство координации
Усвоение упражнений		Легкое и быстрое
		Хорошее
		Замедленное
		Длительное
		Быстрое забывание

Показатели состояния здоровья и оценка

Показатели	Внешнее проявление	123456
Дыхание	Спокойное ровное
	Учащенное ровное
	Очень учащенное
	Поверхностное
	Одышка
Цвет кожи	Нормальный
	Незначительное покраснение
	Значительное покраснение
	Бледный
	Синюшный
Жалобы	Усталость
	Головокружение
	Сердцебиение
	Одышка
	Недомогание
Боль	В боку
	В сердце
	Головная
	В суставах
	В мышцах
Особые замечания

Тестирование позволяет определить знания и умения альпинистов. Например, тест на знание основ скалолазания или тест на координацию, силовые качества и др.

С помощью функциональных методов исследования определяют влияние различных факторов на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы.

Изучение состава мочи, слюны, пота и других выделений может дать информацию о сдвигах в организме при физических нагрузках.

Исследование дыхания и состава крови открывает большие возможности к познанию вопросов акклиматизации, развития выносливости в условиях альпинистской деятельности в высокогорье, уровня восстановления организма после больших нагрузок, а следовательно, планирования процесса тренировки и режима чередования нагрузок.

Все эти методы исследований в сочетании с объективными и субъективными наблюдениями дают наиболее достоверную информацию о состоянии здоровья альпиниста.

Если наблюдения и функциональные методы не представляют сложности в условиях восхождений, то исследования мочи и крови необходимо проводить в лабораторных условиях.