
- •Альпинизм
- •Горы зарубежной европы
- •Горы зарубежной азии
- •Горы австралии и океании
- •Горы северной америки
- •Горы южной америки
- •Горы африки
- •Горы антарктиды
- •Горный рельеф
- •Теоретические основы физиологических адаптации
- •Горная болезнь
- •Поражение молнией.
- •Питание и водно-питьевой режим альпиниста
- •Примерный суточный набор продуктов питания для похода, акклиматизационных выходов и несложных восхождений
- •Часть 2
- •Опасности, связанные с рельефом местности
- •Основные правила прохождения лавиноопасных мест.
- •Опасности, связанные с климатическими и метеорологическими условиями
- •Снаряжение, инвентарь, экипировка
- •Личное снаряжение, одежда и обувь
- •Специальный инвентарь и оборудование для обеспечения безопасности при движении по маршруту
- •Бивуачное и вспомогательное снаряжение
- •Страховка
- •Виды страховки
- •Основные правила страховки
- •Тактика страховки
- •Лазание с помощью веревки и крючьев
- •Основы передвижения по травянистым склонам и осыпям
- •Основы скалолазания
- •Основные правила скалолазания
- •Ходьба по скалам
- •Использование опор руками
- •Преодоление различного рельефа скал
- •Основы передвижения по льду
- •Основные правила передвижения по льду
- •Техника передвижения на кошках
- •Передвижение с вырубанием ступенек
- •Основы передвижения по снегу
- •Основные правила передвижения по снегу
- •Техника передвижения по снежному рельефу
- •Переправы через горные реки
- •Способы переправы через горные реки
- •Основные правила переправы через горные реки
- •Бивуаки
- •Виды бивуаков
- •Тактика горовосхождений
- •Тактика и организация учебных восхождений
- •Особенности тактики и организации учебно-тренировочных восхождений
- •Особенности и тактика организации спортивных восхождений
- •Комплектование группы и выбор руководителя
- •Выбор и изучение маршрута
- •Составление плана восхождения
- •Меры по обеспечению безопасности
- •Особенности тактики и организации высотных восхождений
- •Тактика и организация подходов
- •Изучение маршрута и подготовка штурма
- •Тактический план акклиматизации участников штурма
- •Тактический план штурма
- •Спасательная служба в горах
- •Выпуск групп в высокогорную зону
- •Действия спасательного отряда при получении сообщения об аварии
- •Действия спасательных отрядов
- •Транспортировка пострадавших
- •Снаряжение и инвентарь для спасательных работ
- •Применение подручных средств транспортировки в зимних условиях
- •Поисковые работы и оказание помощи попавшим в лавину
- •Физическая подготовка альпиниста
- •Проявление физических качеств при занятиях альпинизмом
- •Спортивная форма альпиниста и ее достижение
- •Периодизация в специальной физической подготовке
- •Психологическая подготовка альпиниста
- •Некоторые особенности формирования направленности моральных качеств
- •Развитие и совершенствование специализированных психических качеств альпиниста
- •Волевая подготовка альпиниста
- •Теоретическая подготовка альпиниста
- •Основы методики обучения и тренировки в альпинизме
- •Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
- •Создание представлений об упражнениях и их выполнении
- •Общие требования к проведению занятий
- •Общие основы организации и планирования учебно-тренировочной и спортивной работы по альпинизму
- •Организация занятий
- •Планирование занятий
- •Часть 3
- •Учебно-спортивная работа
- •Воспитательная работа
- •Спортивное скалолазание
- •Виды спортивного скалолазания
- •"Скалодром"
- •Обеспечение безопасности соревнований
- •Снаряжение для обеспечения безопасности
- •Методика проведения соревнований
- •Парная гонка
- •Домбайские связки
- •Крымские связки
- •Разъяснение таблицы штрафов
- •Виды спортивного ледолазания
- •Некоторые вопросы научно-исследовательской работы в альпинизме
- •График самоконтроля
- •Организация и планирование научных исследований
- •Профессионально-прикладное значение альпинизма
- •1 Проверка теоретических и практических знаний, умений и навыков проводится из расчета 15--20 мин на одного аттестуемого.
Методика проведения соревнований
Индивидуальное лазание
Основной принцип этого вида соревнований - преодоление трассы чистым лазанием только за счет физической подготовленности и искусства лазания без помощи каких-либо приспособлений, облегчающих или ускоряющих преодоление препятствия. Исключение составляет спуск по веревке, который оправдан как технически целесообразный прием.
Старт. Участник подходит к стартеру, который закрепляет на его страховочном поясе конец страховочной веревки. После команды "МАРШ" альпинист преодолевает трассу в направлении , указанном маркировкой, не выходя за пределы маршрута. Если же соревнования проводятся не на четко определенной трассе, а с условием касания флажка, то спортсмен лезет в любом месте, но с обязательным касанием флажка в соответствии с их порядковыми номерами. Если на маршруте имеется пункт смены судейской страховки, скалолаз должен сначала прикрепить к грудной обвязке страховку %2, затем отсоединить %1. Если страховку осуществляет судья, то он останавливает скалолаза, включив свой секундомер, и сам производит замену страховки. По истечении 10 с судья отпускает спортсмена, который продолжает лазание.
Спуск по веревке. Подъем по скале скалолаз заканчивает на площадке для спуска. Не снимая страховки, он подготавливает свой спуск любым (или установленным положением, или судейской коллегией) способом и скользит по веревке к финишу. Спуск по веревке к финишу весьма эффектен, зрители и особенно одноклубники бурно реагируют на действия товарища.
Финиш. Судьи останавливают секундомеры, фиксируя финиш при касании площадки любой стопой. Если соревнование по индивидуальному лазанию проводится без спуска по веревке, то финишем является касание рукой финишного флажка. Если финиш автоматизирован, то финиш скалолаза фиксируется соответствующей системой.
Парная гонка
Парная гонка представляет собой соревнование по индивидуальному лазанию, в котором участвуют одновременно два спортсмена-соперника, причем каждый последовательно проходит оба маршрута -- свой и соперника.
На две стартовые площадки выходят оба спортсмена. Подъем и спуск они совершают так же, как в соревнованиях по индивидуальному лазанию. Закончив спуск по веревке, каждый отцепляет от своего страховочного пояса судейскую страховку и переходит на стартовую площадку соперника, где пристегивается к другой страховочной веревке (тросу) и затем проходит маршрут, пройденный соперником.
Если один скалолаз закончил свой маршрут, снял с себя страховку и перешел на стартовую площадку соперника раньше, чем тот спустился, освободил маршрут и свою судейскую страховку, то первый скалолаз ожидает спуска второго. Время его простоя фиксирует хронометрист. Финишем является касание стопой любой ноги финишной площадки после вторичного спуска по веревке.
Домбайские связки
В этом виде соревнований участвуют связки, состоящие из двух человек от каждой команды. Задача связки -- восхождение по скале маршрутом, намеченным судейской коллегией, с попеременной взаимной страховкой и выполнением по пути всех приемов и установок, обусловленных судейской коллегией (проведение страховки с определенных пунктов; использование всех находящихся на скале крючьев, применение лесенок для подъема). Побеждает связка, прошедшая маршрут быстрее других при минимальных штрафных баллах за технику страховки.
Старт. Связка выходит на старт, имея при себе необходимое снаряжение, которое она подбирает по собственному усмотрению, за исключением специально оговоренного положением о соревновании или указаниями судейской коллегии (речь идет о рюкзаке, обуви, забивании шлямбурных крючьев и др.). Веревка при этом смотана кольцами (внутренний диаметр кольца не должен превышать 60 см) и закреплена четырьмя витками. После стартового сигнала связка распускает свою веревку, связывается любым способом и, пристегнувшись к страховочной веревке (тросу), начинает лазание по маршруту.
Прохождение маршрута. Первый скалолаз начинает лазание по скале под страховкой второго, используя при этом для промежуточной страховки крючья, забитые судейской коллегией. Подойдя к очередному пункту страховки, первый скалолаз становится на страховку товарища, после чего второй преодолевает тот же участок и подходит к первому, снимая по пути с крючьев карабины, оставленные им, и т. д.
Страховка. Связка передвигается по скале с попеременной страховкой (идет только один спортсмен, а второй страхует его с места). Скалолазы должны осуществлять приемы страховки, организуя ее четко и быстро, а главное.-- правильно и логично. Надо "помнить, что по мере продвижения страхуемого могут измениться условия страховки и правильная вначале страховка станет неправильной, например продвижение над товарищем.
Спуск по веревке. Пройдя весь маршрут, связка подходит к петле (выступу) для спуска, развязывается, навешивает на петлю (выступ) свою веревку и поочередно спускается по пой любым или установленным судейской коллегией способом, при этом каждый участник должен иметь страховку или самостраховку. По окончании спуска связка выдергивает веревку из петли.
Финиш. Момент падения всей веревки на финишную площадку является финишем.