
- •Альпинизм
- •Горы зарубежной европы
- •Горы зарубежной азии
- •Горы австралии и океании
- •Горы северной америки
- •Горы южной америки
- •Горы африки
- •Горы антарктиды
- •Горный рельеф
- •Теоретические основы физиологических адаптации
- •Горная болезнь
- •Поражение молнией.
- •Питание и водно-питьевой режим альпиниста
- •Примерный суточный набор продуктов питания для похода, акклиматизационных выходов и несложных восхождений
- •Часть 2
- •Опасности, связанные с рельефом местности
- •Основные правила прохождения лавиноопасных мест.
- •Опасности, связанные с климатическими и метеорологическими условиями
- •Снаряжение, инвентарь, экипировка
- •Личное снаряжение, одежда и обувь
- •Специальный инвентарь и оборудование для обеспечения безопасности при движении по маршруту
- •Бивуачное и вспомогательное снаряжение
- •Страховка
- •Виды страховки
- •Основные правила страховки
- •Тактика страховки
- •Лазание с помощью веревки и крючьев
- •Основы передвижения по травянистым склонам и осыпям
- •Основы скалолазания
- •Основные правила скалолазания
- •Ходьба по скалам
- •Использование опор руками
- •Преодоление различного рельефа скал
- •Основы передвижения по льду
- •Основные правила передвижения по льду
- •Техника передвижения на кошках
- •Передвижение с вырубанием ступенек
- •Основы передвижения по снегу
- •Основные правила передвижения по снегу
- •Техника передвижения по снежному рельефу
- •Переправы через горные реки
- •Способы переправы через горные реки
- •Основные правила переправы через горные реки
- •Бивуаки
- •Виды бивуаков
- •Тактика горовосхождений
- •Тактика и организация учебных восхождений
- •Особенности тактики и организации учебно-тренировочных восхождений
- •Особенности и тактика организации спортивных восхождений
- •Комплектование группы и выбор руководителя
- •Выбор и изучение маршрута
- •Составление плана восхождения
- •Меры по обеспечению безопасности
- •Особенности тактики и организации высотных восхождений
- •Тактика и организация подходов
- •Изучение маршрута и подготовка штурма
- •Тактический план акклиматизации участников штурма
- •Тактический план штурма
- •Спасательная служба в горах
- •Выпуск групп в высокогорную зону
- •Действия спасательного отряда при получении сообщения об аварии
- •Действия спасательных отрядов
- •Транспортировка пострадавших
- •Снаряжение и инвентарь для спасательных работ
- •Применение подручных средств транспортировки в зимних условиях
- •Поисковые работы и оказание помощи попавшим в лавину
- •Физическая подготовка альпиниста
- •Проявление физических качеств при занятиях альпинизмом
- •Спортивная форма альпиниста и ее достижение
- •Периодизация в специальной физической подготовке
- •Психологическая подготовка альпиниста
- •Некоторые особенности формирования направленности моральных качеств
- •Развитие и совершенствование специализированных психических качеств альпиниста
- •Волевая подготовка альпиниста
- •Теоретическая подготовка альпиниста
- •Основы методики обучения и тренировки в альпинизме
- •Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
- •Создание представлений об упражнениях и их выполнении
- •Общие требования к проведению занятий
- •Общие основы организации и планирования учебно-тренировочной и спортивной работы по альпинизму
- •Организация занятий
- •Планирование занятий
- •Часть 3
- •Учебно-спортивная работа
- •Воспитательная работа
- •Спортивное скалолазание
- •Виды спортивного скалолазания
- •"Скалодром"
- •Обеспечение безопасности соревнований
- •Снаряжение для обеспечения безопасности
- •Методика проведения соревнований
- •Парная гонка
- •Домбайские связки
- •Крымские связки
- •Разъяснение таблицы штрафов
- •Виды спортивного ледолазания
- •Некоторые вопросы научно-исследовательской работы в альпинизме
- •График самоконтроля
- •Организация и планирование научных исследований
- •Профессионально-прикладное значение альпинизма
- •1 Проверка теоретических и практических знаний, умений и навыков проводится из расчета 15--20 мин на одного аттестуемого.
Теоретическая подготовка альпиниста
Теоретическая подготовка по альпинизму, в отличие от других видов спорта, занимает большой объем и имеет гораздо большее практическое значение в силу ее прямой связи с непосредственными действиями альпиниста в горах и вопросами безопасности. С повышением уровня мастерства повышается и уровень самостоятельности альпиниста.
Конкретные знания основ ряда наук позволяют выработать правильную тактику восхождения, применить те или иные технические приемы преодоления различных преград на пути к вершине.
Для получения и передачи теоретической информации рекомендуется следующее:
-- самостоятельная работа со специальной литературой, включая отдельные публикации;
-- сообщения на научно-практических конференциях и семинарах по итогам обобщения практического опыта;
-- тоги обобщения собственного опыта;
-- лекции и беседы по темам и перед началом учебных циклов;
-- вводные беседы перед практическими занятиями;
-- замечания по ходу проведения практических занятий для разъяснения и исправления недостатков при обучении альпинистов.
Частные данные, взятые из ряда наук, сгруппированы в своеобразные подсистемы, объединенные общей тематикой.
Темы, касающиеся вопросов воспитания, советской системы физического воспитания, коммунистической морали, освещены в соответствующих разделах педагогики, теории и методики физического воспитания.
Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика, психология, медицина -- подсистема, раскрывающая сущность вопросов строения и развития человека, его функциональных возможностей, адаптации, акклиматизации и реакклиматизации; биохимических процессов, протекающих при различных воздействиях внешней среды; реабилитации организма и эффективности отдыха; строения и развития двигательного аппарата, пребывания альпинистов в экстремальных условиях гор, отношений в коллективе, малых группах, психологических особенностей человеческой деятельности; гигиены и санитарии, оказания первой доврачебной помощи.
Необходимые знания и понятия климата, погоды в горах, общих и местных закономерностей изменения погодных условий; съемки местности, ориентирования в условиях гор раскрыты в дисциплинах подсистемы -- в климатологии, метеорологии и топографии.
Следующая подсистема, объединяющая науки о твердой оболочке Земли,-- география, геология, геоморфология, гляциология -- дает ответ на вопросы, связанные с происхождением гор, тектоникой, особенностями горных систем СССР и районов восхождений; изучением форм и видов горного, ледникового, снежно-фирнового рельефов.
Основы экологии и этнографии условно объединены в подсистему. Знание экологии предполагает правильное природопользование в районах восхождений, знание этнографии районов восхождения -- контакты с местным населением.
Специальная теоретическая подготовка, являющаяся частью общей, отражает научные обоснования, анализ и обобщение практического опыта соответствующих аспектов подготовки -- технической, тактической, физической и психологической.
Таким образом, кажущиеся большими объем и разнообразие системы знаний, требующие творческого подхода и конкретных теоретических разработок, в действительности отражают только необходимые в практической деятельности альпиниста теоретические познания.