
- •Альпинизм
- •Горы зарубежной европы
- •Горы зарубежной азии
- •Горы австралии и океании
- •Горы северной америки
- •Горы южной америки
- •Горы африки
- •Горы антарктиды
- •Горный рельеф
- •Теоретические основы физиологических адаптации
- •Горная болезнь
- •Поражение молнией.
- •Питание и водно-питьевой режим альпиниста
- •Примерный суточный набор продуктов питания для похода, акклиматизационных выходов и несложных восхождений
- •Часть 2
- •Опасности, связанные с рельефом местности
- •Основные правила прохождения лавиноопасных мест.
- •Опасности, связанные с климатическими и метеорологическими условиями
- •Снаряжение, инвентарь, экипировка
- •Личное снаряжение, одежда и обувь
- •Специальный инвентарь и оборудование для обеспечения безопасности при движении по маршруту
- •Бивуачное и вспомогательное снаряжение
- •Страховка
- •Виды страховки
- •Основные правила страховки
- •Тактика страховки
- •Лазание с помощью веревки и крючьев
- •Основы передвижения по травянистым склонам и осыпям
- •Основы скалолазания
- •Основные правила скалолазания
- •Ходьба по скалам
- •Использование опор руками
- •Преодоление различного рельефа скал
- •Основы передвижения по льду
- •Основные правила передвижения по льду
- •Техника передвижения на кошках
- •Передвижение с вырубанием ступенек
- •Основы передвижения по снегу
- •Основные правила передвижения по снегу
- •Техника передвижения по снежному рельефу
- •Переправы через горные реки
- •Способы переправы через горные реки
- •Основные правила переправы через горные реки
- •Бивуаки
- •Виды бивуаков
- •Тактика горовосхождений
- •Тактика и организация учебных восхождений
- •Особенности тактики и организации учебно-тренировочных восхождений
- •Особенности и тактика организации спортивных восхождений
- •Комплектование группы и выбор руководителя
- •Выбор и изучение маршрута
- •Составление плана восхождения
- •Меры по обеспечению безопасности
- •Особенности тактики и организации высотных восхождений
- •Тактика и организация подходов
- •Изучение маршрута и подготовка штурма
- •Тактический план акклиматизации участников штурма
- •Тактический план штурма
- •Спасательная служба в горах
- •Выпуск групп в высокогорную зону
- •Действия спасательного отряда при получении сообщения об аварии
- •Действия спасательных отрядов
- •Транспортировка пострадавших
- •Снаряжение и инвентарь для спасательных работ
- •Применение подручных средств транспортировки в зимних условиях
- •Поисковые работы и оказание помощи попавшим в лавину
- •Физическая подготовка альпиниста
- •Проявление физических качеств при занятиях альпинизмом
- •Спортивная форма альпиниста и ее достижение
- •Периодизация в специальной физической подготовке
- •Психологическая подготовка альпиниста
- •Некоторые особенности формирования направленности моральных качеств
- •Развитие и совершенствование специализированных психических качеств альпиниста
- •Волевая подготовка альпиниста
- •Теоретическая подготовка альпиниста
- •Основы методики обучения и тренировки в альпинизме
- •Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
- •Создание представлений об упражнениях и их выполнении
- •Общие требования к проведению занятий
- •Общие основы организации и планирования учебно-тренировочной и спортивной работы по альпинизму
- •Организация занятий
- •Планирование занятий
- •Часть 3
- •Учебно-спортивная работа
- •Воспитательная работа
- •Спортивное скалолазание
- •Виды спортивного скалолазания
- •"Скалодром"
- •Обеспечение безопасности соревнований
- •Снаряжение для обеспечения безопасности
- •Методика проведения соревнований
- •Парная гонка
- •Домбайские связки
- •Крымские связки
- •Разъяснение таблицы штрафов
- •Виды спортивного ледолазания
- •Некоторые вопросы научно-исследовательской работы в альпинизме
- •График самоконтроля
- •Организация и планирование научных исследований
- •Профессионально-прикладное значение альпинизма
- •1 Проверка теоретических и практических знаний, умений и навыков проводится из расчета 15--20 мин на одного аттестуемого.
Особенности тактики и организации учебно-тренировочных восхождений
Основной целью учебно-тренировочных восхождений являются закрепление учебного материала, получение опыта альпинистских восхождений, тренировка, более близкое знакомство с товарищами по группе и связке, подготовка к самостоятельным восхождениям на более сложные вершины. Учебно-тренировочные восхождения совершаются после прохождения учебных занятий учебными отделениями или спортивными группами по 4--6 человек. Как правило, это восхождения I--II--III категории трудности.
Тактический план учебно-тренировочных восхождений разрабатывается непосредственно самими альпинистами при участии тренера-инструктора. Они выбирают маршрут, составляют описание восхождения, консультируются с альпинистами, ходившими ранее по этому маршруту, разрабатывают тактический план подходов и штурма вершины, подбирают продукты питания, снаряжение. В тактическом плане учебно-тренировочных восхождений предусматривается, чтобы каждый участник восхождения получил опыт самостоятельного прохождения какого-то участка маршрута, опыт руководства группой. Все участники отряда поочередно являются ведущими и руководителями. Инструктор идет в составе группы в роли наблюдателя, делая по ходу восхождения отдельные замечания и вмешиваясь в действия очередного руководителя лишь при нарушении правил безопасности или при отклонении от маршрута. Однако ответственность за безопасность группы целиком лежит на тренере, поэтому там, где он не уверен в спортсменах, он должен их вести сам. После учебно-тренировочного восхождения инструктор проводит разбор действий временных руководителей на маршруте и общий детальный разбор действий всех участников после восхождения, дает рекомендации участникам на дальнейшие восхождения.
Особенности и тактика организации спортивных восхождений
Основными задачами спортивных восхождений являются повышение мастерства альпинистов, выполнение ими разрядных норм, участие в соревнованиях различного масштаба. В нашей стране все восхождения условно разделены на классы: 1) скальный (до 4250 м); 2) технических восхождений (4250--5250 м); 3) высотно-технический (5250--6500 м); 4) высотный класс (свыше 6500 м над уровнем моря).
Техническая сложность маршрутов во всех классах -- от I до VI категории с подгруппами "А" и "Б" в каждой из них. Сложность маршрутов спортивных восхождений подбирается в зависимости от квалификации спортсменов и целей восхождения. Многие вопросы разработки тактического плана и организации спортивных восхождений являются общими с учебными и учебно-тренировочными восхождениями. С ростом технической сложности маршрута, как правило, увеличивается и время восхождения, а также значимость отдельных ошибок и недоработок тактического и организационного плана. Тактический план спортивных восхождений включает в себя следующие элементы: 1) комплектование группы и назначение руководителя; 2) выбор маршрута; 3) составление плана восхождения; 4) подбор снаряжения и продуктов питания; 5) меры по обеспечению безопасности.