Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
gigiena_ekzamen_otvety.doc
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
1.3 Mб
Скачать

7. Жирорастворимые витамины, их биологическое значение. Суточная потребность организма и содер­жание в различных продуктах.

 

Витамин

Б              >еская роль9

А

(ретинол,

антиксерофта

льмический)

•  Обеспечивает нормальный рост и развитие покров­ ного эпителия, процессы регенерации

•  Входит  в состав  зрительного  пигмента палочек  - родопсина, а также пигмента колбочек - йодопсина. Таким образом, витамин А неоходим для нормально­ го зрения.

•   Отвечает за рост и дифференцировку тканей

•   Участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот

•  Является стабилизатором клеточных и лизосомаль- ных мембран (антиоксидант)

•  Антиинфекционное действие - отвечает за барьер­ ную функцию кожи и слизистых

 

D

(кальциферол, антирахитный)

Участвует  в  фосфорно-калыдиевом  обмене:  усиливает всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике, увеличивает   их  реабсорбцию  в  почках,  способствует минерализации костей

Е (токоферол)

Обладает    антиоксидантной    активностью    (блокирует нерекисное окисление липидов). Эффект наблюдается на уровне мембран клеток, митохондрий, эритроцитов, скелетной мускулатуры, миокарда, мужских репродук­тивных органов (стимулирует сперматогенез). Необхо­дим для развития плода и нормального течения родов.

К

(филохинон,

антигеморраги

ческий)

•  Стимулирует синтез в печени протромбина и других факторов свертывания крови

•  Катализирует реакцию превращения фибриногена в фибрин

•  Участвует в образовании тромбина из протромбина. Таким образом, витамин К необходим для нормаль­ ного свертывания крови.

Суточная потребность в жирорастворимых витаминах и их содержа­ние в различных продуктах.

 

 

Суточная

Где содержится

А

1.5 мг

Каротин - во всех красных, оран­жевых овощах. Витамин А - печень, яйца, сливочное масло

D

2.5 мкг 100 ME

Печень трески, рыба, рыбий жир, сливочное масло. Образуется в организме под действием УФИ.

Е

15 мг

Растительные масла, гречневая кру­па, животные масла и др.

К

0.2-0.3 мг

точно не

установлена

Капуста, шпинат, салат. Синтезиру­ется микрофлорой кишечника.

Минеральные вещества, содержащиеся в организме, делят на

1.  Макроэлементы - содержатся в тканях организма в количествах, выражаемых в процентах или десятых процента. К ним относятся кальций, натрий, калий, магний, фосфор и др.

2.           Микроэлементы - содержатся в организме в меньших количествах (менее 0.01%). К микроэлементам относятся йод, фтор, бром, медь, кобальт, марганец, цинк, стронций и др. В организме можно обнару­жить практически все элементы периодической системы.

Граница между макро- и микроэлементами условная. Так железо одни авторы относят к макроэлементам, другие - к микроэлементам.

Как макроэлементы, так и микроэлементы в отличии от белков, жи­ров и углеводов не обладают калорийностью. Тем не менее они имеют чрезвычайно важное значение, так без их присутствия в пище белки, жиры и углеводы не смогут включиться в процессы метаболизма.

Роль минеральных веществ:

1.            Обеспечивают коллоидные свойства белков, без которых невозможен метаболизм последних

2.            Входят в состав межтканевых и межклеточных жидкостей

3.            Создают определенный рН

4.     Входят в состав некоторых важных соединений организма (гемоглобина, ферментов, гормонов, пищеварительных соков, скелета и тд.)

 

 

Норма

Роль

Продукты

Са

800-1000 мг/сут.

1.  90% кальция содержится в скелете и зубах.      Соответственно      недостаток кальция  приводит к нарушению  про­ цессов окостенения (рахит у детей и остеомаляция у взрослых).

2. Необходим для нормальной возбуди­ мости  нервной  системы   (участвует  в создании потенциала действия)

3. Необходим для сокращения мышц, в том числе миокарда.

4. Активизирует деятельность фермен­ тов, участвующих в свертывании крови.

Молоко, молочные продукты (сыр,    смете­на,   творог  и тд.),       яйца, капуста,  кру­пы.     Усвояе­мость         Са зависит       от количества УФИ и вита­мина D

Р

1200

мг/сут.

Поддержание     нормальной     функции ЦНС, участвует в обменных процессах в  мышечной  ткани   (входит  в  состав макроэргических   соединений   -   АТФ, креатинфосфата и др.)

Сыр,   творог, яйца,     рыба, икра,   крупы, бобовые

Для усвоения кальция имеет значение соотношение его с фосфором. Считается, что оптимальное отношение Р / Са составляет 1.3-1.5

 

Mg

500 мг/сут.

1.  Проведение нервных импульсов

2.  Противосудорожное действие

3.  Сосудорасширяющее действие

4.  Стимулирующее действие на пери­ стальтику кишечника

5.  Способствует выделению желчи

6.  Благоприятно действует на почки

Хлеб, крупы, бобовые

К

3-5 г/сут.

Основной внутриклеточный ион, явля­ется   компонентом   буферных   систем, участвует в образовании ацетилхолина, способствует выведению воды из орга­низма

Курага, изюм, фрукты, кар­тофель

Na

4-5 г/cyr.

Основной внеклеточный ион, участвует в создании ПД, поддерживает осмоти­ческое давление  (NaCl),  способствует задержке воды в организме

В основном поступает с солью (NaCl)

 

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]