Фазы стресса (по г. Селье):

 

1. Фаза тревоги. Это боевая встряска организма «К оружию!». Осуществляется мобилизация всех защитных сил организма, повышающая его устойчивость. При этом организм функционирует с большим напряжением. Однако на первой фазе он справляется с нагрузкой еще с помощью поверхностной, функциональной мобилизации резервов, без глубинных структурных перестроек. Физиологически первичная мобилизация проявляется, как правило, в следующем: Кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает, происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия отмечается увеличение печени или селезенки и т.д. У большинства людей к концу первой фазы отмечается некоторое повышение работоспособности.

2.       Фаза стабилизации. Все параметры, выведенные из равновесия на первой фазе, закрепляются на новом, более высоком уровне. При этом обеспечивается мало отличающиеся от нормы реагирование, всё как – будто налаживается, однако, если стресс продолжается долго, то в связи с ограниченностью резервов организма неизбежно наступает следующая стадия.

3. Фаза истощения. Характеризуется истощением и ломом всех регулирующих механизмов организма вплоть до необратимых изменений в органах.

Стресс является составной частью жизни каждого человека, и его нельзя так же, как еды и питья. Но стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, ибо в этих случаях возникает ухудшение самочувствия и даже заболевание – соматическое, или невротическое.

 

7. Фрустрация (термин в переводе с латинского означает – обман, тщетное ожидание) переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности. Самой распространенной реакцией на фрустрацию является возникновении генерализованной агрессивности, направленной чаще всего на препятствия. Адекватная реакция на препятствие состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его,, если это возможно; агрессивность, быстро переходящая в гнев, проявляется в бурных и неадекватных рациях: оскорбление, физические нападки на человека (щипать, бить, толкать, кричать) или объект (сломать его). В некоторых случаях субъект реагирует на фрустрацию уходом (например, выходит из комнаты), сопровождаемый агрессивностью, которая не проявляется открыто. Фрустрация влечет за собой эмоциональные нарушения лишь тогда, когда возникает препятствие дл сильной мотивации. Если у ребенка, начавшего пить, отнять соску, он реагирует гневом, однако в конце сосания – никаких эмоциональных проявлений.

Действия человека могут быть подразделены на 2 категории:

1. Произвольные действия;

2. Непроизвольные действия;

 

Непроизвольные действия – совершаются в результате возникновения непроизвольных или недостаточно осознаваемых побуждений.

К непроизвольным действиям можно отнести действия человека в состоянии аффекта, страха, изумления.

 

Непроизвольные действия – предполагают наличие цели, предварительного представления о тех операциях, которые могут обеспечить её достижение, а также сознательного регулирования своего поведения.

Основную группу произвольных действий составляют волевые действия.

 

Волевые действия – это осознанные действия, направленные на определенную цель и связанные с усилиями, требующимися для преодоления препятствий, стоящих на пути к цели.

Суть этой деятельности заключается в том, что человек подчиняет целям, стоящим перед ним и имеющим для него большую значимость, все другие цели, которые имеют для него меньшую значимость.

Волевая деятельность поддерживается соответствующей мотивацией.

 

Воля

Воля – это особая форма активности человека.

Она предполагает саморегулирование, торможение других стремлений и побуждений, предусматривает организацию цели различных действий для достижения цели.

 

В волевом акте выделяют 3 этапа: подготовительный, исполнительный и оценочный.

 

Подготовительный этап:

1. Осознание цели (программы);

2. Мотивы: положительные, отрицательные;

3. Обсуждение, борьба мотивов;

4. Принятие решений;

5. План действий;

Исполнительный этап:

1. Преодоление препятствий внутренних и внешних;

2. Средства достижения целей: способы (приёмы) преодоления препятствий;

3. Направленность волевых усилий, проявление волевых качеств;

4. Исполнение принятого решения;

Оценочный этап:

1. Личная позиция;

2. Общественная значимость;

3. Анализ достигнутого с одновременной подготовкой к началу нового волевого акта.

Преодоление препятствий в самом себе (борьба с некоторыми своими желаниями, нежелательными привычками и т.д.) связана с наличием волевого усилия, переживание которого является характерным качеством волевого акта.

Очень часто особого усилия требуют исполнение принятого решения. Это происходит потому, что выполнение решения нередко наталкивается на ряд препятствий субъективного и объективного характера. 

 

 Волевая деятельность регулирует поведение человека в соответствии с теми значимыми целями, которые он ставит перед собой как сознательная деятельность.

 

Воля в жизни человека осуществляет следующие основные функции:

1. Торможение;

2. Контрольная;

3. Регулирование поведения;

В волевой деятельности проявляются и формируются соответствующие волевые качества личности.

Деятельность у различных людей протекает по-разному: один проявляет настойчивость, другой её не проявляет: один очень самостоятельный в принятии решения, другой, наоборот, внушаем;

Таким образом, перед нами возникает спектр волевых качеств личности, которые характеризуют её волю с положительной или отрицательной сторон.

Чаще всего проблемы в реализации принятого волевого решения возникают на следующих уровнях:

1. Начать выполнять решение;

2. Продолжить выполнять;

3. Неустойчивость к помехам;

Важно понять свою слабость, чтобы предвидеть своё поведение на предварительном этапе.

При составлении плана надо учитывать свои особенности и таким образом придумывать себе цели и мотивы, которые позволяют с этим справиться.

Кроме способности заставить себя сделать что-то, это и ещё свобода.

Свобода выбора. «Я волен» - возможность, способность человека сделать некоторый выбор. Выбрать цель. Воля - я так хочу и я так могу. Волевой акт – реализация своих желаний и возможностей. Заставить себя выполнить совё решение и есть проявление свободы. Воля, как контроль за действиями – есть та возможность, которая обеспечивает реализацию своего выбора. В этом смысле к своим волевым актам нужно подходить серьёзно и с ответственностью. Соответственно волевой акт, есть один из способов реализации (или показатель) человеческого достоинства.             

Вопросы

1. Каково значение ощущений в жизни человека?

2. Какие виды ощущений вы знаете?

3. Что такое адаптация

4. Что относится с сенсорно-перцептивным познавательным процессам? Почему они так называются?

5. Чем они отличаются друг от друга?

6. На каком основании выделяются виды ощущений?

7. Какие свойства и закономерности ощущений вам известны? Какова их роль в жизни человека?

8. Определите специфику восприятия?

9. Из каких процессов состоит память? Как они протекают? От чего зависит их работа?

10. Перечислите виды памяти.

Внеаудиторная работа

1. Выполните психологический разбор текста. Выберите текст для разбора: рассказ или фрагмент рассказа А.П.Чехова размером 2-3 страницы текста.

В выбранном тексте выделите (с помощью цвета, шрифтов и подчеркиваний) следующие психические феномены: психические процессы, состояния, свойства; проявления познавательной, аффективной, регулятивной сфер психики.

Используйте следующие выделения. Синим цветом выделить проявления познавательной сферы; красным – аффективной; зеленым – регулятивной. Жирным шрифтом выделить психически процессы; курсивом – психические состояния; подчеркиванием – психические свойства.

2. Выполните в таблице сравнительную характеристику познавательных процессов (на выбор):

1) ощущения и восприятия;

2) представления и воображения;

3) внимания и памяти;

4) воображения и мышления; т. д

Сравнение (установление сходства и различия между заданными психическими процессами) можно проводить по следующим критериям: определение, функции, теории, свойства или характеристики, классификации, примеры проявления в деятельности и поведении.

3. Выпишите из художественной литературы (примеры описаний внутренних переживаний и внешнего поведения человека). Используйте следующие выделения. Жирным шрифтом выделить внутренние переживания; подчеркиванием –поведение человека