80. Гигиенические требования к организации урока, учебного дня, учебной недели, школьной мебели, учебным пособиям

Научная организация учебного процесса в современной школе подразумевает рационально составленное расписание заня­тий в течение года, недели, учебного дня.

Основные гигиенические требования к составлению расписа­ния уроков: 1) чередование разных видов деятельности; 2) рас­пределение учебных предметов в соответствии с дневной и недельной динамикой работоспособности. В середине учебной недели, четверти и года должны планироваться наибольший объем учебной нагрузки, факультативных занятий, кружковой работы и др.

В соответствии с действующими Санитарными нормами и правилами для всех общеобразовательных учреждений установлено максимально допустимое количество часов учебной нагруз­ки в неделю с учетом ее продолжительности. Обязательное число учебных часов в неделю нарастает от 1-го к 11-му классу с 25 час (при 6-дневной учебной неделе) до 36 ч.

Проведение сдвоенных уроков в начальной школе запрещается. Продолжительность урока равна 45 мин. Однако для учащихся 1-х кл рекомендована максимальная продолжительность урока 35 мин. В течении урока необходимо чередовать различные виды деятельности. Гигиенические требования к проведению урока едины для всех классов и сводятся к следующему: учебная нагрузка, по­степенно увеличиваясь, должна достигать максимума к сере­дине, а затем к концу урока снижаться; в процессе занятий должны создаваться микропаузы.

Наиболее трудные предметы следует включать в расписание вторыми или третьими уроками, а не первыми или последними, т.е. давать их в период наиболее высокой работоспособности учащихся. Не рекомендуется сочетание двух или трех сложных уроков подряд, лучше чередовать их с менее трудными предметами.

При составлении расписания занятий должна учитываться динамика недельной трудоспособности. Наибольший объем учебной нагрузки должен приходиться на вторник и/или среду.

Каждый учащийся должен быть обеспечен удобным рабочим местом за партой или столом в соответствии с длиной его тела, состоянием зрения и слуха. Парта должна соответствовать росту, возрасту учащегося, обеспечивать правильную посадку. Нормируется ширина скамьи, высота скамьи, наклон стола и др.

Гигиенические требования к учебным пособиям. 1) Достаточно крупный, отчетливый, контрастный шрифт. 2) Достаточно широкие промежутки между строчками (в 2 раза больше вы­соты букв) и между словами (не меньше высоты буквы). 3) Бумага должна быть белого цвета, с гладкой поверхностью, не просвечивать.

81. Гигиенические мероприятия по профилактике близорукости, нарушений костно-мышечной системы у детей и подростков

Близорукость (миопия)  наиболее частый дефект зрения. Лица с близорукостью любой степени должны находиться под диспансерным наблюдением и с учета не снимаются. При миопии слабой и средней степени их осматривают один раз в год, при миопии высокой степени  2 раза в год. Главная задача диспансеризации и лечебных мероприятий при миопии — приостановить или замедлить ее прогрессирование и предупредить возможные осложнения. Один из путей профилактики миопии  создание опти­мальных гигиенических условий зрительной работы и ограни­чение чрезмерной зрительной нагрузки. Близоруким следует тщательно соблюдать все правила гиги­ены зрения. В разумных пределах должна быть уменьшена зри­тельная нагрузка, не связанная с обучением в школе или профессиональной деятельностью. При прогрессировании мио­пии необходимо, чтобы на каждые 30 мин зрительной работы приходилось не менее 5 мин отдыха. При близорукости выше 6,0 дптр целесообразно сократить время непрерывной зритель­ной работы до 20 мин, а время отдыха увеличить до 10 мин. Гигиена зрения предусматривает рациональное в количествен­ном и качественном отношении освещение детских учреждений и рабочих мест в школе и дома, выполнение определенных требований к объектам зрительной работы, правильную посадку детей во время занятий и игр, соблюдение режима дня и учебных занятий.

В сельской местности нарушения опорно-двигательного аппарата отмеча­ются примерно у 13% детей, в городах — у 18%. Нарушение осанки и искрив­ления позвоночника обычно связаны с несоответствием размера мебели росту детей, а также с недостаточным контролем педагогов и родителей за правиль­ностью посадки детей на уроках и при выполнении домашних заданий.

Формирование осанки и ее изменение под влиянием внешних и внут­ренних причин начинается в дошкольном возрасте и заканчивается к периоду окончания роста человека. Отрицательными факторами в период формирования осанки являются: слабое развитие мышц скелета, отсут­ствие физической тренировки, дефекты зрения, нарушения со стороны носоглотки и слуха, частые инфекционные заболевания, кровать с мяг­кой сеткой (раскладушки), парты или столы, не соответствующие росту ребенка, недостаточный отдых детей, подражание ребенка друзьям, род­ственникам, имеющим неправильную осанку.

Привычная поза непринужденно стоящего человека, когда корпус удерживается прямо, зависит от формы позвоночника, тонуса мускулатуры. Правильная осанка – шейный и поясничный изгибы не превышают 3-5 см, в зависимости от длины позвоночника, голова поднята, плечи слегка отведены кзади, живот подтянут. Нарушения осанки: выпрямленная – все изгибы сглажены, спина резко выпрямлена, грудь заметно выдана вперед; кифотическая – шейный и поясничный изгибы резко увеличены, голова и плечи опущены, живот вперед; лордическая осанка – резко увеличен поясничный изгиб при долговременном сглаживании шейного, живот вперед; сутуловатая – увеличен шейный изгиб при сглаживании поясничного, голова вперед, плечи опущены. Сколиозы: 1) грудной, 2) общий левосторонний; 3) S-образный. 1, 2, 3 степени.

Формирование осанки  процесс управляемый. Поэтому основа про­филактики патологической осанки  систематические осмотры детей до­школьного и школьного возраста с выявлением врожденных дефектов скелета, физически ослабленных детей и детей с забо­леваниями глаз, носоглотки и другими состояниями, влияющими на развитие ребенка. Главным и действующим средством гармоничного развития ребенка явля­ется правильное физическое воспитание. Оно должно начинаться на пер­вом году жизни и постепенно усложняться. Спортивные игры и различ­ные виды спорта (коньки, лыжи, плавание, волейбол и др.) можно ре­комендовать детям уже в возрасте 5-6 лет. Формированию правильной осанки способствует ношение предметов на голове во время гимнастики. При стойких нарушениях осанки назначают специальную лечебную гимнастику, укрепляющую мышцы спины и нормализующую осанку, лечебное плавание, массаж спины. Большое значение в профилактике сколиозов имеет правильно подо­бранная школьная и домашняя мебель. Заниматься ребенок должен за столом соответственно своему росту и при хорошем освещении.