- •Реферат
- •Глава 1. Основы самоконтроля.
- •Глава 2. Физиологические аспекты самоконтроля.
- •Введение
- •Глава 1. Основы самоконтроля
- •1.1 Объективные и субъективные приемы самоконтроля
- •1.2 Самоконтроль спортсмена
- •1.3 Самоконтроль в массовой физической культуре
- •1.4 Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля
- •Глава 2. Физиологические аспекты самоконтроля
- •2.1.Методы антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
- •2.2.Определение уровня физического состояния организма (уфс).
- •2.3.Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля.
- •Заключение
- •Список используемой литературы.
Заключение
Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль занимающихся физической культурой позволяют более точно оценить его физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку, и тем самым избежать травм. Таким образом, можно сказать, что контроль, необходим для наибольшей эффективности занятий физической культурой, а также достижения высоких спортивных результатов
Список используемой литературы.
1. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник под редакцией В.А.Епифанова.
2.. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом.
3. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений.
4. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М.: Физкультура и спорт,.
5. Спортивная медицина. Общая патология, врачебный контроль с основами частной патологии: учебник для студентов институтов физической культуры / Под ред. А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт.