10) Кризисные, суицидоопасные состояния. Психологическая помощь при кризисных состояниях.

Кризис – состояние, возникающее, когда решение жизненно важных проблем при помощи привычных методов оказывается невозможным. Характеризуется довольно острым течением, изменением поведения. Сопровождается переживанием отсутствия помощи, угрозы, опасности. При благополучном исходе кризиса человек приобретает новый жизненный опыт, продвижение в личностном росте. При неблагоприятном исходе происходит фиксация на неадекватных способах разрешения ситуации или возникает заболевание.

Переживания при острых кризисных состояниях:

Безнадежность, бесцельность, опустошенность, ощущение тупика. Человек не способен самостоятельно справиться со своими проблемами, находить пути решения и действовать.

Беспомощность – человек ощущает, что лишен какой-либо возможности управлять своей жизнью (чувство чаще возникает у молодых людей, которые ощущают, что другие все делают за них, от них самих при этом ничего не зависит).

Чувство собственной неполноценности.

Чувство одиночества.

Быстрая смена чувств, изменчивость настроения.

Особенно усиливают кризис следующие обстоятельства: детство в неблагополучной семье; насилие в семье; неудовлетворительные отношения с близкими; потеря близких; потеря работы; общественная отверженность; нежеланный выход на пенсию; тяжелое заболевание; утрата жизненных идеалов; проблемы, связанные с религиозной верой.

Признаки, характеризующие суицидные намерения:

отсутствие интереса к чему-либо;

неспособность планировать свои поступки в текущей жизненной ситуации;

противоречивость намерений: человек говорит, что хочет умереть, но при этом просит о помощи;

разговоры о самоубийствах, повышенный к ним интерес;

сны о самоуничтожении, катастрофах;

рассуждения об отсутствии смысла жизни;

письма, записки прощального характера, оформление завещания, необычное упорядочивание дел.

Склонность к самоубийствам усиливается в период депрессии, особенно при ее углублении и затягивании. Риск суицида увеличивают: попытки совершить самоубийство в прошлом; случаи самоубийства у родственников; родителей, самоубийства и попытки их совершения среди знакомых, особенно друзей; максималистские черты характера; склонность к бескомпромиссным решениям и поступкам, делению на «черное и белое».

Помощь в кризисных ситуациях

Помогая человеку, находящемуся в кризисной ситуации, можно ощутить чувство растерянности, может показаться, что ничем ему помочь нельзя. Нужно верить, что можно помочь, обладая здравым смыслом.

- Необходимо стараться проявить терпение, вызвать доверие к себе.

- Когда собеседник начнет говорить, главное – умело его слушать. Даже без Ваших советов, когда собеседник начнет говорить, он может многое увидеть по-другому, многое понять, сделать шаг к решению проблемы.

- Необходимо показывать интерес и понимание. Быть искренним, дружественным, сочувствующим.

- Твердо стоять на земле. Обсуждая проблему человека, постараться разделить ее на части.

- Обдумывать вместе с человеком различные варианты, но не давать прямых советов.

- В разговоре не выражать мысли сложно, не употреблять длинных фраз.

- Важно склонить человека к конкретному активному действию. Помогите наметить реалистичный план и решиться на его выполнение. Подчеркните, что если человек начнет что-нибудь делать для исправления свое положения, его самочувствие улучшится.

- При длительном общении с людьми, находящимися в кризисных ситуациях, не забывать о своем здоровье. Необходимо своевременно заметить у себя часто возникающее состояние напряжения. Используйте приёмы снижения напряжения и утомления.

- Помнить о необходимости следить во время разговора за своим дыханием: оно должно быть ровным и спокойным, выдох должен быть полным и свободным.

Если Вы обнаружили у собеседника мысли о самоубийстве:

- постарайтесь вести разговор таким образом, чтобы он задумался о бессмысленности такого поступка, (самоубийство ничего не решает, а, напротив, уничтожает все пути к какому-либо решению);

- напрасна надежда, что самоубийство повлияет на чьи-то взгляды (такие события не оказывают желаемого воздействия на конкретного человека и ничего не доказывают);

- не потворствуйте его попыткам переложить ответственность за свою жизнь на кого-либо: на любимого, родителей, начальника, вас (человек сам ответственен за свою жизнь и свои поступки);

- если человек говорит об отсутствии смысла жизни, посоветуйте ему обратиться к Библии, к христианской литературе.