1. Предмет психогигиены личности. Цели и задачи психогигиены. Уровни психогигиены: национальная, организационная, семейная, личностная. Психогигиена как наука и как практика.

Предмет – психическое здоровье личности – душевное благополучие, отсутствие болезненных психических проявлений и адекватная регуляция поведения и деятельности.

Цели и задачи – разработка и осуществление мероприятий, направленных на сохранение и укрепление психического здоровья. Повышение психогигиенической компетентности: саногенных установок; умений и навыков укрепления психического здоровья, уменьшения последствий психотравм; саморазвития, саморегуляция; активность по оздоровлению.

Уровни: 1) Национальная – сохранение и укрепление социальными институтами психического здоровья нации. Гос. поддержка ПГ просвещения, повышение психологической компетентности граждан, распространение психологической помощи и самопомощи. Контроль СМИ – влияние на эмоциональное состояние – повторы, негатив, насилие, реклама. Организация психол. служб, соц-психол. помощи, телефонов доверия. 2) Организационная – психол. служба предприятия, мероприятия по поддержанию здоровья, оптимизация режима, комнаты эмоц. разгрузки, консультирование. 3) Семейная – распространение знаний о функционировании семьи, характере семейных отношений, правилах и приемах гармонизации семейной жизни, предупреждении семейных конфликтов, практическая помощь. 4) Личности. Научная – принципы и правила психогигиены по отношению к самому себе или конкретному человеку. Практическая – действия самого человека.

Как наука: 1) Разработка концепции саногенного потенциала личности. 2) Определение направлений и правил психогигиены. 3) Профилактика состояний риска и поведения риска.

Как практика:1) Распространение знаний о здоровье. 2) Формирование навыков поведения, нацеленного на здоровье

2. Психологическая устойчивость личности. Составляющие и опоры психологической устойчивости.

Стойкость – приверженность избранным принципам, противостояние трудностям, сохранение веры в себя, постоянного уровня настроения. Уравновешенность – соразмерность реагирования силе раздражителя в соответствии с ресурсами психики и организма; минимизация негативной субъективной оценки; соразмерность приятных и неприятных чувств. Сопротивляемость – к тому, что ограничивает свободу поведения, выбора, внешним влияниям; самодостаточность в свободе от зависимости, личностная автономность.

Опоры. 1)Факторы социальной среды: поддерживающие самооценку, условия способствующие самореализации, адаптации, психол. поддержка окружения. 2)Личностные. Отношения: оптимистическое к жизненной ситуации, философское к трудным ситуациям; доверие, терпимость, независимость в отношениях с другими; социальная принадлежность; удовлетворяющий статус, межличностные роли; высокая самооценка. Сознание: вера в цели, религиозная; ощущение смысла жизни; внутренний локус контроля; соц. принадлежность. Эмоции и чувства: доминирование позитивных; переживание успешности самореализации; переживание чувства сплоченности, межличностного взаимодействия. Познание и опыт: рациональная интерпретация, понимание и прогнозирование жизненной ситуации; опыт преодоления трудных ситуаций. Поведение и деятельность: активность познания и самопознания, направленность на деятельность, межличностное взаимодействие, эффективное преодоление трудностей.