Сочетанное применение аутогенной тренировки и физических упражнений для исправления дефектов опорно-двигательного аппарата человека

Ш.С. Ташаев, М.А. Провоторов, Н.Ю. Васильева, В.А. Протасов

Институт психотерапии и трансперсональной психологии

Санкт-Петербург, Россия

Начиная с 1929 года — со времени появления первой публикации — аутогенная тренировка (АТ) заняла достойное место в ряду профилактических и восстановительных методов, используемых современной медициной. Основными достоинствами АТ являются, прежде всего, вовлечение в активный процесс излечения личности больного, синхронизация импульсной активности проприорецепторов скелетной мускулатуры (глубокая мышечная релаксация), управление микроциркуляцией различных тканей (избирательный прилив тепла или прохлады к любому участку тела). Однако, воздействие на опорно-двигательный аппарат любых упражнений АТ очень незначительно. По нашим данным положительный эффект АТ увеличивается при сочетанном использовании физических разминок, завершающихся АТ. В данном случае поддаются коррекции такие дефекты позвоночного столба, как остеохондроз, кифоз, лордоз, сколиоз. Поддаются также некоторой коррекции артрит, полиартрит и артроз суставов (лучезапястные, коленные и тазобедренные). Как вспомогательные методы АТ и специальные физические разминки хоро-шо работают при геморрое, парапрактите, простатите и миомах матки.

Таким образом, сочетанное применение АТ со специальной целевой программой физических упражнений является более предпочтительным, по сравнению с раздельным применением АТ и физических упражнений.