ОБЕДЫ:

Cодержание:

(1-50) (1 часть)

(Для более удобного пользования книгой, скопируйте две части в один документ)

1.Супы:

(11)-Сырный суп ________31 ккал на 100 гр.

(12) Рыбная солянка _______ 41ккал. на 100 гр.

(25)-Чесночный суп _______70 ккал на 100 гр.

(26)-Овощной супчик с яйцом________57ккал на 100г

(27)-Томатно-овощной суп_______56 ккал на 100г

(28)-Грибной суп с сыром _____90 калл на 100 гр.

(40)-Холодный борщ на кефире______30 ккал на 100 гр.

(44)-Жиросжигающий томатный суп__________22 ккал на 100 гр.

(45)-Солянка диет вариант________65 ккал на 100 гр.

(48)-Грибной ливочный суп_____________55 ккал на 100 гр

(70)-Гаспачо с креветками______49 ккал на 100 гр.

2.Мясные рецепты:

(1)-Куриные рулетики с луком и грибами____________ 180 ккал на 100 гр.

(2)-Куриные котлеты _________150 ккал на 1 шт.

(8)-Легкий куриный пирог _________130 ккал на 100 гр.

(13)-Курица,тушенная с ананасами _______ 80 ккал на 100 гр.

(14)-Плов с курицей и овощами_______ 55 ккал на 100 гр

(15)-Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом______ 95ккал на 100гр.

(19)-Курица с ананасами________ 131 ккал на 100 гр

(23)-Куриная грудка, тушеная в чесночно-томатном соусе с грибами___65 ккал на 100 гр.

(29)-Котлеты из запеченной рыбы с грибами____167 ккал на 100 гр.

(31)-Шампиньоны с курицей и сыром.______100 ккал на 100 гр.

(34)-Филе курицыв сырной шубке_____201 ккал на 100 гр.

(46)-Рулетики из лавай с индейкой и сыром______240 ккал на 100 гр.

(51)-Куриный торт_____________73 ккал на 100 гр

(52)-Люля кебаб (диет вариант)___________83 ккал на 100 гр.

(53)-Куриная запеканка___________121 ккал на 100 гр.

(55)-Куриные нагетсы__________170 ккал на 100 гр.

(59)-Куриные филе с сыром и болгарским перцем_______120 ккал на 100 гр.

(64)-Фрикадельки в томатном соусе_____137 ккал на 100 гр.

(66)-Курица по японски с соевым соусом и медом____120 ккал на 100 гр.

(74)-Домашняя вареная колбаса_____130 ккал на 100 гр.

(76)-Курица тереяки_________200 ккал на 1 порцию

(78)-Куриные шарики в сливочном соусе____________165 ккал на 100 гр.

(79)-Курица в кефире____115 ккал на 100 гр.

(82)-Печеночные котлетки

(84)-Куриные оладьи с кукурузой и фасолью___100 ккал на 100 гр.

(98)-Куриные оладьи с сыром на кефире______180 ккал на 100 гр.

(100)-Курина грудка запеченная в меду и кукурзуных хлопьях___190 ккал на 100 гр.

3.Салаты:

(3)-Салат Нисуаз___________250 ккал

(10)-Диет Мимоза ______150 ккал на 100 гр.

(22)-Салатик с курицей и кукурузой_______ 167 ккал на 100 гр.

(33)-Салат с курий грудкой_______180 ккал на 100 гр.

(35)-Сырный салат с куриной грудкой_______180 ккал

(36)-Крабовый салат______________167 ккал

(37)-Салат с грибами и курицей__________143 ккал на 100 гр.

(41)-Морковно сырный салат_____127 ккал

(42)-Салат из крабовых палочек и брокколей______87 ккал на 100 гр.

(49)-Салат из крабовых палочек с фасолью________64 ккал на 100 гр.

(50)-Оливье диетическое ____________61 ккал на 100 гр

(60)-Салат с креветками и яичными блинчиками_______157 ккал на 100 гр.

(67)-Салат из цветной капусты с помидорами____89 ккал на 100 гр.

(81)-Салата с курузой и грибами___115 ккал на 100 гр.

(86)-Свекольный салат с сыром и яйцом___159 ккал на 100 гр.

(87)-Салат с оливками и сыром____189 ккал на 100 гр.

(88)-Салат с семгой_____130 ккал на 100 гр.

(90)-Салат по королевски______144 ккал на 100 гр.

(96)-Салат курочка снегорочка, сохранит фигурочку_____89 ккал.

(97)-Морковный салатссыром и чесноком______101 ккал на 100 гр.

(99)-Салат "Дамский каприз"(лайт)_________108 ккал на 100 гр.

(100) Скандинавский селедочный салат_____144 ккал на 100 гр.