Тема 10. Возможности современной психологии в изучении и регуляции психических состояний

Литература:

1. Захаров А.И. Как помочь нашим детям избавиться от страха / А.И.Захаров.- СПб.: Гиппократ, 1995.- 128с.

2. Практическая психология образования/ Под ред. И.В.Дубровиной.- М.: ТЦ «Сфера», 2000.- 528с.

3. Фрейд А. Психология Я и защитные механизмы.- М., 1993.

Страх и тревога в генезе неврозов. Два понятия, объединяемые одними и разделяемыми другими авторами. В обоих понятиях отображено восприятие угрозы или отсутствие чувства безопасности. Условные различия между тревогой и страхом: 1) тревога - сигнал опасности, а страх - ответ на нее; 2) тревога - скорее предчувствие, а страх - чувство опасности; 3) тревога обладает в большей степени возбуждающим, а страх - тормозящим воздействием на психику. Тревога более характерна для лиц с холерическим, страх - флегматическим темпераментом; 4) стимулы тревоги имеют более общий, неопределенный и абстрактный характер, страх - более определенный и конкретный; 5) тревога как ожидание опасности проецирована в будущее, страх имеет своим источником прошлый травмирующий опыт; 6) тревога в большей степени рациональный, когнитивный, левополушарный, а страх - эмоциональный, иррациональный, правополушарный феномен; 7) тревога - социально, а страх - инстинктивно обусловленные формы психического реагирования при наличии угрозы (по материалам А.И.Захарова).

Как научиться сдавать экзамены. Соответствующие навыки повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяют более успешно вести себя во время экзамена и способствуют развитию навыков мыс­лительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями. Как вести себя на экзамене? Вот несколько полезных советов: 1. Взяв билет, прочитав задания на доске, ознакомьтесь с вопросами и начинайте готовиться с того вопроса, выполнять то задание, которое для вас легче. 2. Напишите примерный план ответа карандашом на чистом листе бумаги. Составьте список всех нюансов, которых вы хотите коснуться в своем ответе. Пишите даже то, что может вначале показаться ненужным, это поможет вам в процессе письма припомнить еще какие-нибудь факты. Если вам удастся это сделать, вы сразу почувствуете некоторое облегчение. Ваши нервы станут спокойнее, голова начнет работать более ясно и четко. Вы как бы освободитесь от нервозности, и вся ваша энергия теперь может быть направлена на ответ на экзаменационный вопрос... (по материалам И.В.Дубровиной)

31