- •Вопросы к экзамену
- •1. Психология как наука.
- •2. Сознательное, предсознательное и бессознательное.
- •3. Индивид, индивидуальность, личность.
- •4. Понятие об ощущении. Классификация ощущений.
- •5. Понятие о восприятии. Свойства восприятия
- •6. Память как психический процесс. Виды памяти.
- •7. Механизмы развития и тренировки памяти.
- •8. Понятие о внимании. Виды внимания. Свойства внимания
- •9. Речь как психический процесс. Функции речи.
- •10. Мышление как процесс. Функции и виды мышления.
- •11. Мыслительные операции. Формы мышления.
- •12. Социализация личности. Механизмы социализации.
- •13. Потребности. Классификация потребностей.
- •14. Механизмы формирования мотивации.
- •15. Самооценка и самоотношение. Я-концепция личности.
- •16. Понятие об эмоциях. Свойства эмоций.
- •17. Классификации эмоций Функции эмоций
- •18. Понятие о стрессе. Методы психической саморегуляции в условиях стресса
- •19. Темперамент как врожденная основа для развития личности.
- •20. Виды темперамента.
- •21. Понятие о характере. Типология характеров.
- •22. Понятие способности и их происхождение.
- •23. Виды способностей.
- •24. Одаренность. Талант. Гениальность
- •25. Возникновение и формирование межличностных отношений.
- •26. Механизмы социального восприятия.
- •27. Общение, его функции и структура.
- •28. Средства и виды общения.
- •29. Понятие конфликта. Классификация конфликтов.
- •30. Понятие малой группы, условия и стадии ее развития. Классификация малых групп.
- •31. Социально-психологический климат в группе.
- •32. Системный психологический подход в управлении.
- •33. Руководство и лидерство
- •34. Объект, предмет и основные категории педагогики.
- •35. Общество и образование.
- •36. Современное состояние образования в мире.
- •37. Национальная система образования в Республике Беларусь.
- •38. Общие закономерности и особенности развития личности.
- •39. Воспитание как важнейший фактор развития личности.
- •40. Социальная среда и ее воспитательные функции.
- •41. Социализация как процесс формирования поведенческих моделей.
- •42. Закономерности и особенности обучения. Система принципов обучения.
- •43. Виды и формы обучения.
- •44. Методы обучения.
- •45. Роль и функции семьи в развитии, воспитании и социализации личности.
- •46. Виды и типы семей, особенности их влияния на воспитание детей.
- •47. Модели семейных взаимоотношений.
- •48. Самосовершенствование как цель и основа жизнедеятельности человека.
- •49. Акмеологические основы самосовершенствования личности
- •50. Личностная и социальная зрелость как критерий эффективности самосовершенствования личности.
18. Понятие о стрессе. Методы психической саморегуляции в условиях стресса
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой, световой и другие стрессы.
Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.
Саморегуляцию условно разделяют на биологическую (рефлекторную, как высшую форму биологической) и сознательно управляемую.
Биологическая саморегуляция - это генетически закодированные сложные внутренние процессы, лежащие в основе роста, развития, жизнедеятельности и защитных функций организма как человека, так и животных, растений. Биологическая саморегуляция протекает без участия сознания. Например, при наркозе сердце продолжает работать. Даже у умерших биологическая саморегуляция поддерживает рост волос и ногтей.
Рефлекторная саморегуляция обеспечивает восприятие органами чувств сигналов внешней среды. Например, работа сердца может измениться от резкого стука, от воспринятого образа и даже запаха. Это свойство организма через чувства менять биологическую саморегуляцию и лежит в основе феноменов внушения, гипноза и других способов влияния. Внушение - это целенаправленное психологическое воздействие на личность с целью вызвать через органы чувств изменение биологической саморегуляции в желаемом направлении. Сознательно управляемая саморегуляция -это классический аутотренинг или психическая саморегуляция.
Психическая саморегуляция - это воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов. Под психической саморегуляцией мы понимаем психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний. Общим для этих определений является выделение состояния человека в качестве объекта воздействия и внутренних средств регуляции, в первую очередь средств психической активности.
Главной особенностью методов саморегуляции состояний является их направленность на формирование адекватных внутренних средств, позволяющих человеку осуществить специальную деятельность по изменению своего состояния. В своей обыденной жизни мы часто интуитивно используем выработанные в индивидуальном опыте наборы таких приемов, позволяющих нам справиться с волнением, быстрее войти в рабочий ритм, максимально расслабиться и отдохнуть. Этот опыт нашел отражение практически в любой многовековой культуре разных народов, внутри которой создавались целые системы приемов и средств саморегуляции состояний, имеющих отчетливо выраженный обучающий и воспитательный характер. "Учись управлять собой" - вот главный девиз такого рода мер, вкрапленных в различные философско-религиозные учения, педагогические системы, обряды и формы организации быта.