Содержание учебной дисциплины 2 курс (4 семестр) распределение занятий по темам

№	Наименование темы занятий. Виды учебной работы.	Лекции	Практика	Форма контроля
1	Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов: - попеременный двухшажный ход; - подъём скользящим ходом; - одновременный одношажный ход; а)скоростной вариант; б) основной вариант; - одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний и левосторонний варианты); - одновременный одношажный коньковый ход.		1 1 1 1 1 1	зачет по теории и практике
2	Ознакомление, разучивание, закрепление техники лыжных ходов: - попеременный четырёхшажный ход; - переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг); - переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом); - одновременный полуконьковый ход.		2 2 2 2	зачет по теории и практике
3	Ознакомление и разучивание способов горнолыжной техники лыжника-гонщика: - торможения («плугом», упором); - повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах); - преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон).		2 2 2	зачет по теории и практике
	Итого часов	20

ЗАЧЕТНЫЕТРЕБОВАНИЯ

Методические знания:

1. Внеурочные формы занятий по лыжной подготовке.

2. Лыжный спорт (дать определение).

3. Организация внеклассных занятий по лыжному спорту в общеобразовательных школах, в средних и высших учебных

заведениях

4. Анализ техники и методика обучения лыжным ходам

Практические занятия

ТЕМА 1. Ознакомление и разучивание попеременному четырёхшажному ходу. (Определение хода. Основные характеристики хода).

ТЕМА 2. Ознакомление и разучивание переходам с попеременных ходов на одновременные: - переход без шага;

- переход через шаг.

(Исходное положение для начала перехода, техника перехода, исходное положение окончания цикла перехода).

Анализ техники и методика обучения переходам с одновременных ходов на попеременные:

- переход со свободным движением рук;

- переход с прокатом.

(Исходное положение для начала перехода, техника перехода, исходное положение окончания цикла перехода)

ТЕМА 3. . Ознакомление и разучивание одновременному полуконьковому ходу. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

ТЕМА 4. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: торможение «плугом», торможение упором

ТЕМА 5. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: повороты в движении – переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах.

ТЕМА 6.Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: преодоление неровностей на склоне – бугор, впадина, выкат, встречный склон.

ТЕМА 7. Закрепление и совершенствование техники попеременно двухшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

ТЕМА 8. Закрепление и совершенствование техники одновременного бесшажного хода (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

ТЕМА 9. Закрепление и совершенствование техники одновременного одношажного хода:

а) скоростной вариант;

б) основной вариант.

(Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

ТЕМА 10. Закрепление и совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода (правосторонний и левосторонний варианты), на равнине, на подъёмах.

(Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

ТЕМА 11 Закрепление и совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).