- •Институт физической культуры Кафедра лыжного спорта
- •Содержание
- •Пояснительная записка
- •Семестровые зачёты и экзамены по теоретическому курсу.
- •Распределение часов по формам занятий Отделение дневного обучения по квалификации бакалавр Физической культуры (лыжный спорт)
- •Распределение часов по формам занятий Отделение заочного обучения по квалификации бакалавр
- •Содержание дисциплины для студентов 1 курса (2семестр) Тематический план занятий
- •Методические знания:
- •Практические занятия
- •Технико – тактическое умение:
- •Содержание учебной дисциплины 2 курс (3 семестр) распределение занятий по темам
- •Методические знания:
- •Технико – тактическое умение:
- •Содержание учебной дисциплины 2 курс (4 семестр) распределение занятий по темам
- •Методические знания:
- •Практические занятия
- •Технико – тактическое умение:
- •4. Технически правильное выполнение элементов техники одновременного полуконькового хода; (разучивание)
- •Содержание учебной дисциплины
- •4 Курс (7 семестр)
- •Практические занятия
- •Технико – тактическое умение:
- •Практические занятия
- •Технико – тактическое умение:
- •Содержание учебной дисциплины
- •2 Курс – 3 семестр распределение занятий по темам
- •Методические знания:
- •Практические занятия
- •Технико – тактическое умение:
- •Теоретический материал для самостоятельной работы студентов
- •Содержание учебной дисциплины
- •3 Курс - 5 семестр распределение занятий по темам
- •Методические знания:
- •Практические занятия
- •Технико – тактическое умение:
- •Теоретический материал для самостоятельной работы студентов
- •Рекомендуемая литература
- •«Тюменский государственный университет»
- •Тюмень, 20__ г.
Содержание учебной дисциплины
2 Курс – 3 семестр распределение занятий по темам
№
|
Наименование темы занятий. Виды учебной работы. |
Лекции |
Практика |
Самостоятельная работа |
Форма контроля |
1 |
Лыжный инвентарь, его хранение и уход за ним. |
|
|
0.5 |
опрос |
2 |
Лыжные мази. Смазка лыж. |
|
|
0.5 |
опрос |
3 |
Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов: - попеременный двухшажный ход; |
|
1 |
3 |
зачет |
-подъём скользящим ходом; |
|
1 |
3 |
зачет |
|
- одновременный бесшажный ход; |
|
1 |
3 |
зачет |
|
- одновременный одношажный ход; а) скоростной вариант; б) основной вариант; |
|
1 1 |
3 3 |
зачет зачет |
|
- одновременный двухшажный ход. |
|
1 |
3 |
зачет |
|
4 |
Ознакомление и разучивание техники лыжных ходов: - одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний и левосторонний варианты); |
|
2 |
3 |
зачет |
- одновременный одношажный коньковый ход;
|
|
2 |
3 |
зачет |
ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Методические знания:
1. Компоненты физической нагрузки
2. Основные задачи и методические особенности в лыжном спорте.
3.Общеметодические принципы физического воспитания (тренировки)
4.Специфические принципы физической тренировки
5.Компоненты физической нагрузки
6.Принципы обучения, методы обучения.
7.Двигательное умение, двигательный навык
8. Методы тренировки
9 Ознакомление и разучивание техники одновременно двухшажного конькового хода (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
10 Ознакомление и разучивание техники одновременно одношажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Практические занятия
Тема 1. Закрепление и совершенствование одновременного двухшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Тема 2. Закрепление и совершенствование одновременному бесшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Тема 3. Закрепление и совершенствование одновременного одношажного хода: а) скоростной вариант; б) основной вариант.
(Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Тема 4. Закрепление и совершенствование попеременного двухшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Тема 5. Ознакомление и разучивание техники одновременно двухшажного конькового хода (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Тема 6. Ознакомление и разучивание техники одновременно одношажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).