1. Дигестивний тип. 2. М’язовий тип. 3. Торакальний тип. 4. Астеноїдний тип.

Таблиця 2

Описувальні ознаки представників різних соматотипів

та їх оцінка (в балах)

Ознака	Соматичний тип конституції
	астеноїдний	Тора кальний	м’язовий	дигестивний
Форма спини	сутула	Пряма	пряма	сплющена
Форма грудної клітки	сплющена	Циліндрична	циліндрична	конічна
Форма живота	запалий, прямий	Прямий	прямий	опуклий
Форма ніг	О-подібна	нормальна, О або Х-подібна	нормальна, О або Х-подібна	Х-подібна
Розвиток скелету	1	1-1,5	2-3	2,5-3
Розвиток м’язів	1	1,5-2	2-3	2-3
Розвиток жирових відкладень	1	1-1,5	1,5-3	2-4

Таблиця 3

ОСОБЛИВОСТІ ТІЛОБУДОВИ ЛЮДЕЙ З РІЗНИМ СОМАТОТИПОМ

Ознака	Соматотип
	астеноїдний	торакальний	м’язовий	Дигестивний
кістяк	тонкий, кінцівки подовжені		масивний	Масивний
грудна клітка	плоска, витягнута	циліндрична, злегка плоска	циліндрична, округла, одна-кового діамет-ру по всій довжині	конічна, коротка, розширена до заду
епігастральний кут	гострий	прямий або близький до прямого	прямий	Тупий
спина	з виступаю-чими лопат-ками	пряма, іноді лопатки виступають	пряма	Пряма
живіт	впалий або прямий	прямий	прямий	випуклий, з жировими складками

Продовження таблиці 2

Ознака	Соматотип
	астеноїдний	торакальний	м’язовий	Дигестивний
підшкірна жирова складка	Немає	помірна	Помірна	Велика
м’язова система	розвинена слабо	розвинена рів-номірно з жиро-вою, тонус м’яз-ів досить висо-кий	сильно розви-нена, значний об’єм м’язів і їх тонус	значна, має добрий тонус,
кістковий рельєф	добре видно	майже згладжений	згладжений	не прогля-дається
форма ніг	О-подібна, пряма	пряма, Х та О-подібна	пряма, Х та О-подібна	пряма, Х-подібна

В процесі фізичного виховання школярів необхідно звертати увагу на властивості їх нервової системи або темперамент. Нервові процеси збудження і гальмування характеризуються силою, рухливістю і врівноваженістю. Особливості розвитку цих нервових процесів спостерігаються як у різних вікових групах (дошкільний, молодший, середній і старший шкільний вік), так і серед однолітків. В залежності від сили, рухливості та врівноваженості нервових процесів однолітків поділяють на холериків, сангвініків, флегматиків і меланхоліків.

Холерик має сильний, рухливий і неврівноважений тип характеру.

Сангвінік – сильний, рухливий і врівноважений тип характеру.

Флегматик – сильний, інертний і врівноважений тип характеру.

Меланхолік – слабкий, інертний і врівноважений тип характеру.

Вид темпераменту визначають за тестовими таблицями, розробленими психологами.

Крім вище зазначених ознак для диференціації фізичних навантажень школярів до уваги слід брати рівень їх фізичної підготовленості, який у відповідності до вимог Державних тестів може бути оціненим як низький, нижчий за середній, середній, вищий за середній і високий, та стан здоров’я.