6. Енерговитрати людини визначаються за формулою:

W= Σ*(КФА*Е*ВОО)

де W – добовi енерговитрати, ккал;

КФА - коефіцієнт фізичної активності;

Т – тривалiсть даного виду дiяльностi, год;

ВОО – величина основного обмiну (ккал/год).

Величина основого обмiну (ВОО) – кiлькiсть енергiї, що витрачається на оснвний обмiн за годину. ВОО визначається за формулою: ВОО = ОО / 24 (ккал/год).

Коефіцієнт фізичної активності (КФА) - відношення загальних енерговитрат при певному рівні фізичної активності до величини основного обміну.

Існують такі методи визначення енерговитрат:

• метод прямої енергометрії (у калориметричних камерах) - визначення витрат енергії організму шляхом точного обліку тепла, яке виділяється організмом у різних умовах його існування;

• метод непрямої(респіраторної) енергометрії - розрахунок коефіцієнта дихання за хімічним складом вдихуваного та видихуваного повітря при різних видах діяльності;

• метод аліментарної енергометрії (протягом 15 днів) - точний контроль за динамікою маси тіла та визначення енерговитрат за еквівалентом: 6750 ккал/кг (28242 кдж/кг)

• хронометражно-табличний метод - хронометражний облік добових витрат при всіх видах діяльності за таблицями КФА;

Лiтература

1. Заводович Н. Р. Сахарчук Е. Г. Мудрик С. Б. Виховання інтересу до уроків фізичного виховання//Концепція підготовки спеціалістів фізичної культури в Україні. Луцьк. ІНадстир'я. -1994. -С. 8-10

2. БальсевичВ.К. Концепція альтернативних форм організації фізичного виховання і молоді/ У. До.Бальсевич // Фізична культура: виховання, освіту, тренування. -1996. - № 1. З. 24-25.

3. АшмаринБ.А., Зав'яловЛ.К.,КурамшинЮ.Ф. Педагогіка фізичної культури /Б.А.Ашмарин, Л.К.Завьялов, Ю. Ф.Курамшин. - СПб.:ЛГОУ їм. О.С. Пушкіна.- 1999.- 353 з.

4. Бальсевіч В.К. Актова мова: Перспективи модернізації сучасних освітніх систем фізичного виховання на основі інтеграції національної фізичної і спортивної культури .- М.: РГАФК, 2002 .- 30 с.

5. Виноградов П.А. Фізична культура та здоровий спосіб життя .- М.: Думка, 1990 .- 288 с.

14