5.Профілактичні засоби під час акліматизації

Цілий ряд лікувально-профілактичних заходів розроблено спеціально для пом'якшення акліматизаційних реакцій.

У першу чергу, потрібно приймати адаптогени:

• Корінь женьшеню тричі на день по 25 крапель за 40 хвилин до їди. Протипоказання до застосування женьшеню: гіперфункція щитовидної залози, судоми, загострення будь-яких захворювань, схильність до кровотеч, гіпертонія, будь-які порушення роботи центральної нервової системи, порушення сну, нервозність, вагітність і годування грудьми, дітям до 16 років.

• Корінь елеутерококу тричі на день по 40 крапель за півгодини до їди. Протипоказання до застосування елеутерококу: гіпертонія, інфаркт міокарда, психічні розлади, вегето-судинна дистонія, гострі інфекційні захворювання. Власне кажучи, влітку бажано настоянки взагалі не приймати.

• Таблетки Геріавіт Фарматон. Протипоказання до застосування: гіпервітамінозу A або D, виражені порушення метаболізму кальцію, гіперчутливість до окремих компонентів, дисфункція нирок.

• Бальзам Біттнера. Протипоказання до застосування: ниркова і печінкова недостатність, цироз печінки, захворювання жовчовивідних шляхів, вагітність і період грудного годування, алкоголізм, вік менше 12 років.

• Краплі Береш плюс. Протипоказання до застосування: важка ниркова недостатність, захворювання, пов'язані з порушенням обміну міді та заліза (хвороба Вестфаля-Вільсона-Коновалова, гемосидероз, гемохроматоз), підвищена чутливість до металів та інших компонентів препарату.

Ці препарати (адаптогени), знижують підвищену чутливість до коливань погодно-кліматичних умов, надають антистресову дію на організм.

Крім прийому адаптогенів, у сприятливих невеликих дозах необхідно застосовувати лікувальну фізкультуру на свіжому повітрі, прискорює процес акліматизації. Також у багатьох лікувально-профілактичних установах є кліматолікувальних процедури.

Чим здоровіше людина, тим легше переносить він період адаптації. Не потрібно нехтувати вітамінами, спортом. Вітаміни групи А, С, Е особливо потрібні при різкій зміні клімату.

Корисними будуть такі продукти, як журавлина, часник, смородина, гранат.

Допоможе і таке звикання до іншого часового поясу , як зміна ще перебуваючи вдома режиму сну і підйому на пару годин.

У перші дні відпустки потрібно більше спати і розслаблятися. Не потрібно відразу прагнути під палюче сонце. Обов'язково захопіть з собою головні убори, крему, що захищають від УФ-променів, закритий одяг з натурального льону. Виходячи з номера, прихоплює з собою пляшку з натуральної питною водою, водою з соком лимона або з зеленим чаєм.

Якщо Ви страждаєте вегето-судинну дистонію, позбавитися від запаморочень допоможуть обережні натискання на очні яблука, легкий масаж мізинців , шиї, сильне натискання в акупунктурную точку хе-гу, яка знаходиться в місці сходження великого і вказівного пальця руки.

Висновок

Ароматерапія в акліматизації

Ефірне масло лаванди - найкорисніше в дорозі. Завдавши крапельку його на зап'ястя, шию або віскі, легше буде виспатися і відпочити, запах лаванди віджене і комах, зніме головний біль.

Допомагає акліматизуватися в нових умовах і ароматерапевтичний сеанс з ефірними маслами сосни або меліси. Щоб організм швидше звик до води, яка, як відомо, різна в кожній місцевості, у воду можна додати кілька крапель олії рожевого дерева.

Для більш легкого перенесення поїздки на хребет і віскі потрібно нанести суміш з ефірних масел лимона , м'яти, розмарину і майорану, розчинених в будь-якій рослинній олії, або в кремі.

Кому потрібно приділяти собі особливу увагу при зміні клімату?

Люди, що страждають бронхо-легеневі, серцево-судинними захворюваннями, патологією опорно-рухового апарату, а також літні громадяни та діти повинні бути особливо обережні в період акліматизації.

І кардіологи, і гінекологи, дерматологи та не рекомендують після 45 років відправлятися в спекотні кліматичні умови. У цьому віці краще вибирати відпочинок у звичному кліматі.

Особливо від поїздок "на півдня" бажано відмовитися жінкам з будь-якими гінекологічними відхиленнями і з порушеннями менопаузи.

Необхідно мати в дорожній аптечці ліки від основного захворювання (якщо воно є), шлунково-кишкові засоби, захисні креми від ультрафіолету.

Лікарі не дотримуються вже тієї думки, що сонце дуже корисно при нейродермітах, псоріазі. Як раз-то на півдні і загострюються багато шкірні захворювання, які можуть бути не дуже помітні на сонці, але по приїзду додому є у всій своїй "красі". Людям, що страждають такими шкірних хворіб