4.Акліматизація, її закономірності

Акламатизація людини, процес активного пристосування ( адаптації ) організму до незвичних для нього кліматичних умов. При А. звичний рівень рухливої рівноваги організму із зовнішнім середовищем, що склався в певних кліматичних умовах постійного проживання, перебудовується, і поступово, в різні терміни, знов встановлюється більш менш стійка рівновага. Реакції А. регулюються рефлекторною і нейрогуморальною дорогами. Фізіко-географічне середовище діє на організм людини всією сукупністю складних поєднань метеорологічних чинників, їх безперервною динамікою, змінами погоди. Зміна клімату часто надає стимулюючу дію на організм, що враховується при напрямі на курорти і використовується в цілях гартування і лікування різних захворювань. Найбільш гартуюча дія на здорових людей надає клімат північних широт і високогорій. При цьому вирішальну роль грають умови побуту, праці і відпочинку (житла, робочі приміщення, одяг, живлення) і спеціальні гігієнічні пристосування (кондиціонування повітря, маски і ін.).

  У людей, особливо чутливих до зміни клімату (ослаблені, хворі), можуть відбуватися «зриви», порушується фізіологічна адаптація, з'являються різні нездужання (млявість, розбитість, головні болі), нервові серцево-судинні розлади і ін., можуть загострюватися хронічні захворювання — гіпертонічна хвороба, стенокардія, туберкульоз, ревматизм. Для забезпечення нормальної А. велике значення має попередній медичний відбір на основі розробленого списку захворювань, що є протипоказаннями для перебування хворого в тих або інших кліматичних умовах. Найбільшої напруги механізмів адаптації вимагає А. у екстремальних умовах, тобто А. на півночі, в жарких країнах і в гірському кліматі.

    -на півночі  Клімат Арктики і Субарктіки в медичному відношенні може бути охарактеризований як різко дискомфортний для людини: різка недостатність ультрафіолетової радіації (світлове голодування), полярне сяяння, магнітні обурення, магнітні бурі і тому подібне Все ж більшість людей протягом 1 — 2, рідше за 3 роки акліматизується. Інтенсивна трудова діяльність прискорює цей процес. Проте в особливо чутливих можуть спостерігатися різні порушення здоров'я. Відповідне живлення, вітамінізація, гартування, фізкультура запобігають цим порушенням.

  -на півдні При переселенні в жаркі країни, де температура довкілля перевищує температуру тіла людини, у зв'язку із скрутою тепловіддачі наголошуються зрушення в обміні речовин, диханні, кровообігу і ін., що супроводиться зниженням працездатності. За умови сухості повітря чоловік може перенести навіть дуже велику жару (верхній кордон адаптації при низьких показниках відносної вологості вважається t 40°c). У міру збільшення вологості повітря підвищується напруга механізмів адаптації. Найбільш обтяжлива для людини А. у кліматі вологих тропічних лісів, де висока температура повітря і гранично висока відносна вологість поєднуються з повним безвітряям (верхній кордон адаптації при відносній вологості 85% вважається t 30—31°c). Перегрівання тіла може викликати тепловий удар, теплове виснаження і при великій втраті з потім мінеральних солей — теплові судоми. Для поліпшення самопочуття застосовує кондиціонування повітря приміщень, раціональне харчування, водносольовой режим, відповідний одяг і ін.

-у гірському кліматі. Клімат гірських місцевостей відрізняється зниженим атмосферним тиском, інтенсивнішою сонячною радіацією, підвищеною іонізацією, низькою температурою повітря. Зменшення парціального тиску кисню в альвеолярному повітрі викликає гіпервентиляцію легенів і зростання хвилинного об'єму серця; роздратування кровотворного апарату приводить до збільшення числа еритроцитів і вмісту гемоглобіну в крові. На великих висотах незрідка виникає висотна хвороба. Особливо важко підйом переносять люди літнього віку. Самопочуття і працездатність покращуються якщо підйом здійснюється з більш менш тривалими (від декількох днів до декількох тижнів) зупинками. А. настає зазвичай на 7—12-й день.

Закономірності акліматизації

Якщо холодні пори займають більшу частину року в тій місцевості, де ми проживаємо, то, звичайно, за будь підвернулася можливості ми будемо прагнути в жаркі краї.

Але, при перельоті із зими в літо, наш організм піддається величезному стресу - акліматизації або адаптації , і цей стрес може істотно зіпсувати весь наш відпочинок.

У першу добу акліматизація не відчувається - нові емоції і все таке ... Але вже на другу-третю добу організм різко почне протестувати проти незвичного способу життя, харчування, клімату.

Навіть у звичайних умовах, коли ми нікуди не виїжджаємо , нерідко організм реагує на будь-які зміни в погоді.

Неможливо повністю уникнути акліматизації, а от як можна легше перенести її підготуватися можна і потрібно.

Симптоми і тривалість акліматизації

Акліматизаційні реакції тривають протягом перших п'яти - семи днів. Перший етап акліматизації характеризується загальною загальмованістю, серцево-больовим синдромом, сонливістю або ж безсонням, зниженням працездатності, нестійкістю емоційного стану.

Другий етап акліматизації відзначається зменшенням фізіологічної стійкості організму і зниженням його функціональних систем.

Якщо негативні реакції викликають загострення вже наявних захворювань, то необхідно повернутися у звичні кліматичні умови.

Тільки пройшовши акліматизаційний період, можна повноцінно, з користю і задоволенням, відпочити.

Ось чому не рекомендується брати короткострокові путівки на час до 7-10 днів. Організм ще тільки адаптувався, а вже пора повертатися додому. Від таких короткострокових турів в інші кліматичні умови - марна трата часу і грошей. Адже по приїзду починається нова епопея - реакція реакліматизації, яка часто протікає набагато важче.

Нерідко трапляється так, що, їдучи на південь здоровими, люди повертаються з різними загостреннями хронічних захворювань, порушеннями шлунково-кишкового тракту, з шкірними патологіями.

Термін перебування на курорті потрібно подовжити до 18-20 днів.

речі, тим, хто їде на південь з більш північних місць, необхідно більше часу на адаптацію в нових умовах.

Встановлено, що звичний добовий ритм організму порушує пересування на кожні 10 градусів довготи чи широти. Авіаперельоти надають найбільше навантаження на організм, оскільки під час їх відбувається досить швидка зміна кліматичних поясів.

А ось поїздка в поїзді є краще з точки зору адаптації та більш бажаною для людей, які страждають на гіпертонічну хворобу і серцево-судинними захворюваннями.