Необходимая суточная калорийность пищевого рациона для представителей различных видов спорта

Виды спорта

Калорийность пищевого рациона (ккал)

Женщины

Мужчины

Гимнастика, фехтование, катание на коньках

59

66

Легкая атлетика, бег на короткие дистанции, прыжки

62

67

Бег на средние и длинные дистанции

69

78

Бег на сверхдлинные дистанции, спортивная ходьба на 20 и 50 км

73

78

Плавание и водное поло

67

84

Тяжелая атлетика, метание

66

72

Борьба, бокс

62

77

Гребля

70

77

Футбол, хоккей

66

72

Баскетбол, волейбол

63

71

Велоспорт:

Гонки на треке

69

75

Гонки на шоссе

77

87

Конный спорт

60

65

Парусный спорт

62

68

Стрелковый спорт

60

67

Лыжный спорт:

Короткие дистанции

67

74

Длинные дистанции

74

82

Конькобежный спорт

69

74

Группа

Белки

Жиры

Углеводы

Всего

Из них животные

Всего

Из них животные

Группа I

1.Мужчины от 18 до 40 лет

от 40 до 60 лет

2. Женщины от 18 до 40 лет

от 40 до 60 лет

96

89

82

75

54

50

46

43

90

84

77

70

27

25

23

21

382

355

329

303

Группа II

1.Мужчины от 18 до 40 лет

от 40 до 60 лет

2. Женщины от 18 до 40 лет

от 40 до 60 лет

99

92

84

77

54

50

46

43

97

91

82

76

29

27

25

23

413

385

352

324