4.3.Мышцы, выполняющие стабилизирующие, координирующие и связующие движения
Трапециевидная и ромбовидная мышцы спины отвечают за движение лопаток. Большая круглая мышца распрямляет плечи.
Вытянутое положение тела при плавании кролем на спине обеспечивает мышца, выпрямляющая позвоночник. Она отвечает за разгибание позвоночника и сохранение положения туловища в пространстве. Параспинальные мышцы осуществляют поддержку позвоночника.
Мышцы живота осуществляют связь между верхней и нижней частями тела, стабилизируют положение пловца в воде. Прямая мышца отвечает за подтягивание таза к груди. Боковые мышцы живота поддерживают корпус и сохраняемую позу.
Большая грудная мышца, так же как и широчайшая мышца спины, отвечает за движения руки пловца в подводной фазе гребка. Сокращаясь, она притягивает к себе плечевую кость, за счет этого совершаются движения в плечевом суставе.
Передняя зубчатая мышца и малая грудная мышца отвечают за движение лопатки и участвуют в стабилизации ее положения. Вращающая манжета плеча(надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная мышцы) защищает и стабилизирует плечевой сустав, обеспечивает его вращательные движения. Дельтовидная мышца отвечает за позиционирование плечевого сустава.
Мышцы, стабилизирующие положение лопатки:
Малая грудная мышца; ромбовидные мышцы; трапециевидная, мышца; передняя зубчатая мышца.
Мышцы, стабилизирующие положение туловища:
Поперечная мышца живота; прямая мышца живота; косые мышцы живота; параспинальные мышцы; мышцы, выпрямляющие позвоночник.
5.Вывод
В процессе плавания в той или иной степени задействованы многие мышцы, составляющие опорно-двигательную систему. Регулярные занятия плаванием гарантируют гармоничное развитие мышц, здоровую осанку, стройную фигуру, хорошую гибкость и координацию движений.
Детальное изучение анатомии мышц человека и групп мышц, наиболее выраженно участвующих в процессе плавания, позволяет подобрать комплекс упражнений и тренировок для мышечной системы, который впоследствии позволит развить мускулатуру и достигнуть лучших спортивных результатов.
Рис.9 Группы мышц, участвующие в процессе плавания
6.Список используемой литературы и Интернет ресурсов:
«Техника гребка», в.Н. Платонова
«Энциклопедия Кольера»
«Физкультура и спорт», н.А. Бутович
http://ru.wikipedia.org
http://plavaem.info
http://swimtempo.ru