Вы получаете больше, чем думаете

В этой таблице указано количество кофеина (в мг), которое содержится в некоторых напитках и лекарствах

НАПИТОК	БУТЫЛКА ИЛИ БАНКА ЕМКОСТЬЮ 350 МЛ
Пепси-Кола	43,1 мг
Кока-Кола	64,7 мг
Кофе	в 1 порции
Растворимый	66,0 мг
С ситечком	110,0мг
Полученное, пропусканием капель кипятка через молотый кофе	146,0 мг
Чай в пакетиках
Черный 5-минутная заварка	46,0 мг
Черный 1-минутная заварка	28,0 мг
Развесной чай
Черный 5-минутная заварка	40,0 мг
Зеленый 5-минутная заварка	35,0 мг
Какао	13,0 мг

ЛЕКАРСТВА	НА 1 ТАБЛЕТКУ
Анацин (Anacin)	32,0 мг
Кафергот (Cafergot)	100,0 мг
Эмпирии (Empirin)	32,0мг
Эмперзил (Emprezil)	30,0 мг
Экседрин (Excedrin) (В Экседрине РМ нет кофеина, но есть антигистамин)	65,0 мг
Фиоринал (Fiorinal)	130,0 мг
Мидол (Midol)	32,4 мг
Сома смесь (Soma Compound)	32,0 мг
Триаминицин (Triaminicin)	30,0 мг
Ванквиш (Vanquish)	33,0 мг

Альтернативы кофеину

Кофе без кофеина — не самое лучшее решение проблемы кофеина. Оказалось, что трихлорэтилен, который сначала применяли для удаления кофеина, значительно увеличивает частоту возникновения раковых заболеваний у подопытных животных. Производители переключилось на более безопасный метилена хлорид, однако и в нем присутствует характерная для многих токсичных инсектицидов хлоруглеродная связь. Регулярное употребление чая тоже не выход из положения, так как и в нем много кофеина. Однако травяные чаи могут быть вполне бодрящими, и во многих магазинах натурального питания выбор их достаточно широк. Кроме того, тот же подъем, что и от кофеина, но без побочных эффектов, вы можете получить от женьшеня, особенно от сибирского женьшеня. Кола как диетическая, так и обычная стала столь же популярной, как и кофе для тех, кто привык наслаждаться кофеиновой поддержкой. Попробуйте заменить колу содовой или минеральной водой или, если вам это необходимо, ароматизированной содовой водой. Вы не испытаете такого подъема сил, как от кофеина, но зато окажете хорошую поддержку своему организму.

Какое влияние оказывает алкоголь на ваш организм

В нашем обществе алкоголь — самый распространенный наркотик и поскольку он так легко доступен, большинство людей не считают его наркотиком. Но это, в самом деле, наркотик и, если им злоупотреблять, он может нанести огромный вред вашему организму. Алкоголь не является стимулятором, в действительности он оказывает седативно-депрессирующее действие на центральную нервную систему. Он может вызвать разрыв вен. В действительности он не согревает вас, а вызывает охлаждение, поскольку увеличивает потоотделение и потерю тепла организмом. Он разрушает клетки мозга, забирая у них необходимую влагу. Он может истощать в организме запасы витаминов B1, В 2, В 6, В12, фолиевой кислоты, витаминов С, К, цинка, магния и калия. Четырехкратный ежедневный прием может вызвать повреждение органов. Он может нарушать функции печени, связанные с переработкой жиров.