Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Справочник по витаминам.docx
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
382.78 Кб
Скачать

Глава 14. Обретение и поддержание хорошего самочувствия Зачем необходимы пищевые добавки во время болезни

Во время болезни организм находится в состоянии стресса. Клетки разрушаются, утомленные надпочечники, не получающие питательных веществ, не могут функционировать должным образом, а антистрессовая команда организма, включающая витамины С, В 6, фолиевую и пантотеновую кислоты, тоже изрядно истощена. Поскольку эти витамины нужны для эффективного использования питательных веществ и для постоянного поддержания нормального метаболизма в организме, ясно, что потребность в этих витаминах возрастает во время болезни. И поскольку мы знаем, что стресс и лихорадка похищают у организма самые необходимые питательные вещества, важность добавок становится очевидной. В очередной раз хочу заметить, что приводимые ниже режимы не являются медицинскими рекомендациями, а должны рассматриваться как справочная информация для совместной работы с вашим врачом.

Аллергия

Аллергии бывают всех форм и размеров, с самыми разнообразными симптомами и у вас может быть аллергия почти на все, что угодно. Как бы то ни было, по части питательных веществ, аллергические реакции наносят урон организму, и поэтому добавки могут помочь:

1 антистрессовый В—комплекс с витамином С 3 раза в день. Пантотеновая кислота, 100 мг, 3 раза в день. НПП.

Если у вас есть аллергия, то надо тщательно проанализировать рацион питания. Многие аллергические реакции вызываются моноглютаматом натрия, пищевыми красителями и консервантами.

Артериальное давление — высокое и низкое высокое давление

Невозможно переоценить важность нормализации артериального давления, и существует целый набор естественных средств, которые могут помочь этому.

Разговаривайте медленно — говорящие быстро часто не могут правильно дышать и в результате давление может подняться).

Похудейте, если у вас избыточный вес (контролируемое, рациональное питание может существенно понизить давление при избыточном весе).

Уменьшите содержание натрия и увеличьте содержание калия в своем рационе.

Сократите потребление сахара.

Исключите кофеин.

Ешьте больше лука и чеснока.

Бросьте курить.

Избегайте стрессовых и вызывающих тревогу ситуаций (резкие ежедневные шумы, даже громкий звук телевизора могут вызвать стресс и повысить артериальное давление).

Регулярно выполняйте физические упражнения (типа прогулки быстрыми шагами) и полноценно отдыхайте.

Программа приема добавок:

Гранулы лецитина, 3 столовые ложки в день или 3 капсулы 3 раза в день.

Если вы принимаете препараты для снижения давления, может понадобиться дополнительный калий, но при этом проконсультируйтесь с врачом, не является ли это противопоказанием вашего для вашего конкретного лекарства. НПП. Кальций, 1.000 — 1.500 мг в день. Витамин Е, начать со 100 ME в день и постепенно увеличивать дозу (проконсультируйтесь с врачом). Гранулы чеснока в оболочке (без запаха) 1 — 3 раза в день.

Низкое давление

Пониженное артериальное давление, за исключением крайних случаев, гораздо лучше, чем его альтернатива. Тем не менее, гипотоники часто страдают от головокружения и, иногда, от приступов потери сознания или потемнения в глазах.

Программа приема добавок:

1—3 таблетки келпа в день. (Если вам назначено лекарство для щитовидной железы, посоветуйтесь с врачом, так как келп может уменьшить потребность в принимаемом препарате). НПП.