Руководители

При том, что напряжение и стресс являются частью вашей повседневной жизни, а высокий уровень энергии необходимостью, вам нужен режим приема витаминов, который не подведет. Многие руководители высокого уровня, с которыми я знаком, используют следующий:

НПП утром и вечером. Антистрессовый В—комплекс утром и вечером. Лецитин в гранулах, 2 столовые ложки или 3 капсулы с каждым приемом пищи. B15, 50 мг, 1—3 раза в день.

Если вы утром торопитесь, на завтрак можно попробовать мой напиток для поднятия энергии:

2 столовые ложки порошка белка.

1 столовая ложка дрожжей.

2 столовые ложки порошка лецитина.

3 кубика льда.

2 столовые ложки свежих фруктов, меда или фруктозы. Смешивать в миксере на высокой скорости в течение 1 минуты.

Спортсмены

У спортсменов очень высокие требования к питанию. Главное требование к питанию для достижения спортивного результата — это энергия, и следует питаться продуктами с высоким содержанием энергии, в противоположность пище с «быстрым выделением энергии». Если вы занимаетесь активными видами спорта^ то вам нужно больше углеводов и белков, чем тому, кто занимается более спокойным видом спорта. И потом, даже гольф может быть активным видом спорта, если вести игру интенсивно в течение длительного времени. Помните; что избыток глюкозы, сахара, меда или леденцов направляет жидкость в желудочно—кишечный тракт, и при продолжительных спортивных нагрузках может усугубить обезвоживание. Хорошо утоляющий жажду кислый напиток из замороженного или консервированного фруктового сока — лучший напиток для поднятия энергии.

В качестве добавок я рекомендую:

Поливитамины и хелатные минеральные вещества.

Антистрессовый В—комплекс.

Витамин С, 1.000мг.

Витамин Е, 400 — 1.000 ME.

Хелатные полиминеральные вещества.

По одному каждого из них за завтраком и ужином.

Цитохром С¹⁴¹ и инозин¹⁴².

Витамин В15, 50 мг.

Октакозанол¹⁴³ 1—3 раза в день.

Прием белковых добавок будет также неплохой идеей.

Строители

Каждый четвертый рабочий испытывает воздействие веществ, которые считаются опасными, согласно Национальному Институту по профессиональной безопасности и здоровью. В этом отношении строители наиболее уязвимы. В зависимости от вида строительства и места его проведения, вы подвергаетесь воздействию разнообразных вредных факторов, начиная с общего загрязнения окружающей среды и до вдыхания оксида свинца, что происходит, когда вы занимаетесь пайкой металлов или пластика. Во любом случае, пища, богатая антиоксидантами типа витаминов А, С и Е поможет детоксикации вашего организма. Рекомендуются следующие добавки:

НПП.

В—комплекс, 100 мг, два раза в день.

Витамин Е, 400 — 1.000 ME два раза в день.

Танцоры

Энергетические требования танцоров находятся на том же уровне, что и у спортсменов, но из—за ограничений в весе они не могут потреблять такие же количества углеводов. Хорошие добавки необходимы, и многие танцоры могут это подтвердить. Я предлагаю:

Начальную пищевую программу (НПП) (не забывайте принимать полиминеральные вещества два раза в день). 1 сбалансированная добавка кальция и магния ежедневно. Витамин В15, 50 мг, 3 раза в день.