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3.1. Performance sportive

VOCABULAIRE

alimentation ( f ) - питание

amélioration ( f ) - улучшение

capacité (f )- способность

compétition ( f ) - соревнование

endurance ( f ) - выносливость, выдержка, стойкость

entrainement ( m ) - тренировка

faculté ( f ) - способность, свойство, возможность

fatigue (f) – усталость

fréquence (f) – частота повторение

latence (f) - скрытая возможность; скрытый

motricité ( f ) - двигательная функция

perfectionnement ( m ) - усовершенствование

performance ( f ) sportive - спортивное достижение

planification ( f ) - планирование

recrutement (m) – комплектование, пополнение кадров; приём на работу

résistance (f) - выносливость

se maintenir en forme - быть в прежней форме

tension ( f ) musculaire - мышечное напряжение

vaincre – побеждать

vitesse ( f ) – скорость

1. Associez le mot et sa déscription .

1. Préparation à une compétition sportive. a) alimentation

2. Résultat obtenu dans une compétition sportive. b) endurance

3. Nourriture. c) compétition

4. Possibilité ou droit pour qn de faire qch. d) performance sportive

5. Force que l’on a pour résister à la fatigue, à la souffrance. e) entraînement

6. Compétition à plusieurs séries d’épreuves ou de manches. f) amélioration

7. Changement en mieux. g) planification

2. Lisez et traduisez le texte. Performance sportive

L'entraînement sportif permet la préparation et le perfectionnement d'un sportif, amateur ou professionnel. Chez l'amateur pratiquant un sport pour se maintenir en forme ou dans le sport scolaire, l'entraînement vise l'entretien et l'amélioration de la performance, mais les objectifs ne sont pas les mêmes que chez l'athlète de haut niveau.

Dans le cadre du sportif de haut niveau, le but de l'entraînement est d'arriver à un pic de forme et de performance, au bon moment, c’est-à-dire le jour de la compétition. Ce qui explique l'importance de la planification de l'entraînement, basé sur le calendrier du sportif.

L’entraînement sportif comprend la préparation physique, technico-tactique, intellectuelle et morale de l’athlète, à l’aide d’exercices physiques.

"La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement". Platonov

La performance sportive peut s’exprimer sous forme d’un classement, d’une distance, d’un temps ou d’un résultat, le plus souvent lors de compétition. Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Tous les facteurs déterminants de la performance doivent être connus et intégrés dans le processus d’entraînement pour que la performance soit maximale.

On peut regrouper les facteurs qui influencent la performance en plusieurs catégories : les facteurs relatifs à la technique, les facteurs relatifs à la condition physique, la force, la vitesse, l’endurance, la souplesse, les capacités psychiques, les capacités sociales, les capacités tactiques et cognitives, les facteurs médicaux.

L’endurance

L’endurance joue un rôle important dans la plupart des sports. On la définit généralement comme la capacité à maintenir un effort malgré la fatigue. Il existe différent types d’endurance :

endurance de courte durée (de 45 secondes à 2 minutes), endurance de moyenne durée (de 2 à 8 minutes), endurance de longue durée (efforts supérieurs à 8 minutes).

La force

La force est la faculté de vaincre ou de supporter une résistance extérieure grâce à des tensions musculaires. La fréquence des impulsions nerveuses joue sur la force, elle passe de 5 à 6 potentiels d’action par seconde au repos à 50 à 60 à l’effort maximal.

La vitesse

Mécaniquement, la vitesse est égale au rapport d’une distance sur un temps. Dans la performance sportive, la vitesse est une qualité majeure. On distingue 3 composantes de la vitesse : temps de latence de la réaction motrice, vitesse du mouvement unique, fréquence du mouvement. La vitesse du mouvement dépend du degré de coordination général et spécifique de l’athlète.

Ex. 1. Donnez les équivalents français de ces mots :

Сила, выносливость, скорость, тренировка, спортивное достижение, играть важную роль, движение, зависеть, влиять, побеждать, способность, усталость, улучшение, усовершенствование.

Ex. 2. Répondez aux questions.

1. Qu’est-ce que l’entraînement sportif ?

2. Qu’est-ce que permet l’entraînement sportif ?

3. Quel est le but de l’entraînement ?

4. Quels sont les facteurs de la performance ?

5. Qu’est-ce que l’endurance ?

6. Qu’est-ce que la force ?

7. Qu’est-ce que la vitesse ?