26 Перетренерованность, основные причины

Перетренированность-это патологическое состояние, возник у спортсменов вследствии хронического,физического перенапряжения основную картину которой сост изменения ЦНС

1 степень	, 2степень	, 3 степень
Работоспособность снижается делится по степеням: 1 жалобы чаще всего отсут. На пробу с 15 с бегом и 2 мин бегом–атипические реакции;	Жалобы расстройство сна,огрессия,отдышка, проба 2 мин бегом–атипические реакции боли с области сердца, тем-ра 37-37.1,держится нелделями, общая бледность, синева под глазами, жалобы на слабость и не желание тренироваться	Невроз протекает в 2-ух формах:1)гиперстеническое-в коре головного мозга ослаблен тормазной процесс (брань, психи, плач, склонность к тахикардии и повыш АД); 2) гипостеническая-в коре головного мозга ослаблен возбудительный процесс(вялость Брадикардия и умен АД, жалобы на боли в сердце)

Причины: 1) отклонение в состоянии здоровья(наличие у спортсменов очагов заболеваний),2) нарушение общего режима(неправильное питание, стресс, употреб алкоголя, частая сгонка веса. курение); 3) неправильный режим и методика тренировок; 4) неблагоприятные условия для тренировок 4) некоторые индивидуальные особенности спортсмена(особенности нерв системы, период полового созревания, климакс)

27) Специалисты (врачи)

врачи	заболевания
нефролог	Врач-специалист, подготовленный по вопросам диагностики, лечения и профилактики болезней почек. поражение почек; поражение почек при системном заболевании; пиелонефрит; хроническая болезнь почек; ишемическая болезнь почек; сахарный диабет с поражением почек; хроническая почечная недостаточность; цистит; камнеобразование в почках; почечной недостаточности
терапевт	(Греч. therapeutes ухаживающий за больными, лечащий) - врач-специалист, получивший подготовку по вопросам диагностики, лечения и профилактики болезней внутренних органов. синдром; ожирение; метаболический синдром; апноэ во сне; храп во сне; ОРЗ, грипп
гастроэнтеролог	Хронический гастрит. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. расстройства желудочно-кишечного тракта.
кардиолог	Кардиолог занимается проблемами сердца и сосудов. Он занимается профилактикой, диагностикой и лечением стенокардии, аритмии, инфаркта миокарда, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
невропатолог	По всем нозологическим заболеваниям нервной системы взрослых: Сосудистые заболевания головного мозга; эпилепсия; (рассеянный склероз); заболевания опорно-двигательного аппарата (грыжи диска, мышечно скелетные боли); головные боли различного генеза; заболевания переферической нервной системы (невралгии, невропатии, полинейропатии различного генеза); нервно-мышечные заболевания
уролог	Опухоль почки, опухоль мочевого пузыря, аденома и рак простаты, острый и хронический цистит, кисты почек, гидронефроз, мочекаменная болезнь, (врач-специалист, подготовленный по вопросам диагностики, лечения (в т. ч. оперативного) и профилактики болезней органов мочевой системы, а у мужчин - и половых органов.
вертебролог	Вертебролог занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника — остеохондрозов, радикулитов, и т.п. Как правило, вертебрологами становятся врачи-неврологи
флеболог	Флеболог занимается диагностикой и лечением заболеваний вен (варикозная болезнь, тромбофлебиты, дисплазия вен и т.д.).
эндокринолог	Врач-специалист, получивший подготовку по вопросам диагностики, профилактики и лечения болезней эндокринной системы.щитовидная железа. Сахарный диабет
ортопед	Врач, занимающийся лечением нарушений осанки, походки, изменений формы стопы, последствий различных травм. Ортопед назначит необходимое лечение при косолапости, плоскостопии, искривлении позвоночника и др. В зависимости от конкретного заболевания, в лечении ортопедических заболеваний используется лечебная физкультура, мануальная терапия, ношение ортопедических приспособлений и др.

28. Очаги хронических инфекций. Значение при занятиях физ культурой. Примеры. Данный фактор имеет весьма широкую распространенность среди всех групп населения, но имеют особое значение у спортсменов и лиц занимающихся физической культурой. В этот фактор включаются все хронические заболевания, такие как хронические холецистит, гастрит, бронхит, тонзиллит, аденоидит, синуситы и др. Практически 95% населения страдают кариесом. Его нелеченная форма также рассматривается медициной как очаг хронической инфекции. Отрицательное влияние этого фактора определяется длительным напряжением компенсаторно-адаптационных механизмов организма, их истощением и формировании на этом фоне различных функциональных и органических нарушений в деятельности внутренних органов, что резко ухудшает результаты спортсмена и грозит отстранением его от тренировочного процесса на время обострений или вообще. Исходя из этого, каждый человек, особенно если он стремиться к достижению определенных спортивных результатов, должен со всей серьезностью отнестись к прохождению полноценного медицинского осмотра, выполнению рекомендаций медицинских работников по дополнительному обследованию и лечению выявленных нарушений.Что касается допуска к занятиям физ культурой, то при хронических заболеваниях в стадии обострения имеются относительные противопоказания. Основными вопросаими тренера при разрешении вопроса о допуске клиента к занятиям являются: 1.Как часто бывают обострения?И когда было последнее обострение?. Если оно бывает чаще 2 раз в год и после последнего обострения не прошло еще месяца, то клиенту сначала необходимо обратиться к врачу-специалисту.

29. Биологический возраст. Гармоничность и дисгармоничность развития. БВ-это возраст, который в большей степени отражает онтогенетическую (индивидуальное развитие) зрелость, чем паспортный. Критерии БВ: 1. морфологические,2.критерии биохимические,3.физиологические. Морфологические - рост, вес, сроки прорезывания зубов, рост костей, втроые половые признаки) биохимические - гормонально-ферментативный уровень, анализ крови функциональный- дыхание,чсс,АД, нервная система, пульс Гармоничность развития характеризуется тем, что на каждом возрастном этапе онтогенеза функциональные возможности организма детей и подростков соответствуют требованиям, предъявляемым к ним со стороны окружающей среды. Развитие бывает физическим (рост, вес) и половым (менструация у девочек, оволосянение у мальчиков) эти два типа развития взаимосвязаны. Если есть пороки в одном из них- то наблюдается дисгармоничность развития. Дополнительные термины: 1акселерация- ускоренное физич и половое развитие 2ретардация- замедленное физическое и половое развитие 3Десилирация- всеобщее замедленное развитие 30.Антропометрия. Антропометрические показатели. Антропометрия-один из основных методов исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости. Потребность в антропометрических исследованиях обуславливается большой изменчивостью размеров тела человека. Пределы колебания размеров людей одной группы, как правило, заходят за пределы колебаний размеров людей другой группы. Это трансгрессивная изменчивость, которая обусловливает необходимость количественных определений. при расчете антропометрических показателей приментяются центильные таблицы.В одном столбе возраст (1,2,3....года),в другом- показатели как в колич отношении,так и в процентах. Основные антропометрические показатели: масса тела, рост, окружность груди, измерение костей скелета, черты лица, пигментация кожи и т.д. 31. Сроки допуска к занятиям ФК после перенесенных заболеваний. Абсолютные противопоказания: 1.Повышенная температура тела, 2. Заболевания сердечно-сосудистой системы с декомпенсацией, раковые опухоли, инфарт миокарда... Относительные противопоказания:хронич забол

3 вопрос по медицине. Беременность. Упражнение, которые противопоказаны. Программы, кот рекомендуются. Беременность относится к сензитивным периодам, является нейроэндокринной перестройкой. Для этого периода хар-но: снижение адаптации, резервов физических. 1 важный вопрос тренера: занимались ли до беременности спортом???? 2. важно снизить нагрузки!!! исключить: вибрации (прыжки, подскоки; упражнения, изменяющие внутренее мышечное давление. 3. Тренироваться только на тренажерах. 4. Исключение натуживания. 5.Команды тренера должны быть не резкими (и движения плавными) так как кровь может резко отхлыневать а для Берем это опасно!!! Надо следить за весом. Как только женщина пришла в зал- первым делом на весы. В среднем Б поправляются на 9-15 кг. Врач ведет график, где указыв жировые отложения, вес плода и околоплодные воды, их вес. 1 сигнал прекратить нагрузки, когда есть патологические изм в весе. есть угроза выкидыша. Нельзя вообще заниматься на 8,12,16,20 неделе. Со 2 триместра добавлять упражнения. Период кормления. освобождения: 3 месяца, если была операция, 1 месяц- если не было. Надо спросить: была ли операция???? Основные рекомендации: гигиена!!!!так как могут быть проблемы с грудью!(мастит) Влияние на секрецию молока очень интенсивных нагрузок. Что касается рациона -не даем никаких нагрузок.!худеть нет смысла пока кормит грудью!в это время зан физрой для поддержания мышечного тонуса, укрепления тела. а когда перестанет кормить грудью- тогда диета и снижение процента жира. и кгода нормализуется мес цикл!!!

31. Сроки допуска к занятиям ФК после перенесенных заболеваний. Абсолютные противопоказания: 1.Повышенная температура тела, 2. Заболевания сердечно-сосудистой системы с декомпенсацией, раковые опухоли, инфаркт миокарда... Относительные противопоказания:хронич заболевания в стадии обострения, эндокринные заболевания (хронич гастрит, танзиллит). должны задавать вопросы о том, когда были последние обострения.как часто бывают обострения? Временные заболевания: 6 месяцев- гепатит острый, 3 мес- операции и травмы тяжелой степени, аппендицит, 1 месяц- все острые заболевания (ангина, бронхит, воспаление легких, аборт,2 недели- ОРВИ, отравление. Лёгкие 2 недели. Вследствие этого мы выявляем уровень функциональной и физической подготовленности клиентов. и можем отнести к разным группам интенсивности:низкой, средней или высокой.

32. высокий уровень функциональной и физической подготовленности. Критерии. 1. частота занятий (кратность): 4-5 разв неделю 2. пульсовая зона: 220-возраст 3.продолжительность занятия: 1-1,5 ч 4.содержание: сплит+ аэробные нагрузки 5.интенсивность: в аэробике- кол-во шагов, в бод-ге- тоннаж 6.возраст: кто старше, тот ниже по уровню. 7. кол-во заболеваний: чем меньше, тем выше уровень 8.стаж занятий: начало отсчета от года. если был перерыв в 1 месяц, то человек опускается на низкий уровень. 9. Факторы риск Ишемич болезни сердца: высокие: высокий уровень холестерина, повыш АД. низкие: наслед-ность, курение более 10 сигарет в день, резкая сгонка веса. 10.Факторы риска психич дезадаптации:высокий уровень-когда стрессовоустойчив. 11.процент жира (окружность талии):если у женщин более 90, а у мужчин- более 100, то низкая группа 12. состояние репродуктивной функции: цикл у женщин, выраженность фаз...

33 вопрос по медицине. Беременность. Упражнение, которые противопоказаны. Программы, кот рекомендуются. Беременность относится к сензитивным периодам, является нейроэндокринной перестройкой. Для этого периода хар-но: снижение адаптации, резервов физических. 1 важный вопрос тренера: занимались ли до беременности спортом???? 2. важно снизить нагрузки!!! исключить: вибрации (прыжки, подскоки; упражнения, изменяющие внутренее мышечное давление. 3. Тренироваться толоько на тренажерах. 4. Исключение натуживания. 5.Команды тренера должны быть не резкими (и движения плавными) так как кровь может резко отхлыневать а для Берем это опасно!!! Надо следить за весом. Как только женщина пришла в зал- первым делом на весы. В среднем Б поправляются на 9-15 кг. Врач ведет график, где указыв жировые отложения, вес плода и околоплодные воды, их вес. 1 сигнал прекратить нагрузки, когда есть патологические изм в весе. есть угроза выкидыша. Нельзя вообще заниматься на 8,12,16,20 неделе. Со 2 триместра добавлять упражнения. Период кормления. освобождения: 3 месяца, если была операция, 1 месяц- если не было. Надо спросить: была ли операция???? Основные рекомендации: гигиена!!!!так как могут быть проблемы с грудью!(мастит) Влияние на секрецию молока очень интенсивных нагрузок. Что касается рациона -не даем никаких нагрузок.!худеть нет смысла пока кормит грудью!в это время зан физрой для поддержания мышечного тонуса, укрепления тела. а когда перестанет кормить грудью- тогда диета и снижение процента жира. и кгода нормализуется мес цикл!!!

34. Травмы. Классификации.Правила оказания первой помощи. Травма — это внезапное одномоментное воздействие на организм механических, термических, электрических, лучевых и других повреждающих факторов, которые сопровождаются нарушением целостности тканей и внутренних органов. классификация: 1.по частям тела (голова, шея, верхняя конечность: плечо, и т.д.) 2. по локализации повреждения и типа поврежденной ткани: повреждение кожи и подкожной клетчатки, мышц с фасциями; повреждение периферических нервов, кровеносных сосудов, полостных органов; вывихи и травматические повреждения суставов с повреждением связок; переломы костей 3.По тяжести повреждения подразделяются на легкие, повреждения средней тяжести и тяжелые. 4.Повреждения мягких тканей подразделяются на ранения кожи, закрытые повреждения и открытые повреждения. 5.По классификации раны подразделяются по размеру: не менее 2 см, от 2—9 см, более 9 см, кроме этого, они различаются по виду — колотая, ушибленная, размозженная. Оказание 1 помощи при переломе:Перелом -- это нарушение целостности кости Основными моментами первой помощи при пе-реломах костей являются: 1. обеспечение неподвижности кости в облас-ти перелома 2. меры борьбы с обмороком, шоком и коллап-сом; 3. быстрейшая госпитализация в лечебное уч-реждение. Оказание 1 помощи при вывихе Вывихом называется смещение суставов.Вправление вывиха -- вра-чебная процедура. Больного с вывихом нужно как мож-но быстрее везти в лечебное учреждение. Чем раньше ему будет оказана специализированная помощь, тем меньше будет осложнений при лечении. Если больной с вывихом доставлен в первые три часа после травмы, то вывих вправляется довольно легко, так как еще не успел развиться отек. После развития отека процедура вправления сильно осложняется, а если после вывиха прошло несколько дней, часто приходится прибегать к оперативному вмешательству. оказание 1 помощи при ушибе Ушибы- это повреждения мягких тканей без нарушения целости общего покрова.Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой. Если на месте ушиба имеются ссадины, их смазывают спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью.Для профилактики развития гематомы и уменьшения боли место ушиба орошают хлорэтилом, кладут пузырь со льдом, снегом, холодной водой.При ушибах конечностей обеспечивают неподвижность ушибленной области наложением тугой повязки. оказание первой помощи при растяжениях Растяжение - повреждение мягких тканей (мышц, связок, сухожилий, нервов) под влиянием силы.Как можно быстрее после травмы приложите холод к поврежденной области.Зафиксируйте поврежденный сустав или конечность плотной, но не тугой повязкой. Если повреждена рука,

35. Травмы. Основные причины и профилактика. Основные причины получения травм во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев связаны с неправильной организацией занятий. Причинами этого может стать неудовлетворительное состояние места занятия, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь или одежда, отсутствие страховки и самостраховки, недостаточная тренированность и форсированная (чрезмерная) нагрузка, низкая поведенческая культура занимающихся, отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований. Профилактика травм. 1. осмотр у спорт врача 2.регулярность занятий 3.выполнение санитарно-гигиенических требований, прохождение регулярного врачебного контроля 4.Правильная организация тренировочных занятий (в частности тщательная и всесторонняя разминка). 5. Правильное питание 6. кальций и фосфор, витамины