Іі семестр (38 год.)

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

33

(18)

Баскетбол.

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

34

(19)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

35

(20)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Техніка виконання штрафного кидка.

Фінти, протидія нападаючому гравцю з м’ячем.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

36

(21)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку.

Техніка виконання штрафного кидка.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

37

(22)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Штрафні кидки.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

38

(23)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків).

Штрафні кидки.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

39

(24)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють розвитку швидкості і спритності: прискорення за сигналом; біг з поворотом в стрибку і прискоренням після повороту; гра “День і ніч».

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Штрафні кидки.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Накривання і відбивання м’яча.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

40

(25)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Накривання і відбивання м’яча.

6 штрафних кидків - контрольний норматив.

Фінти, протидія нападаючому гравцю з м’ячем.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

41

(26)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку.

Накривання і відбивання м’яча.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

42

(27)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

43

(28)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

44

(29)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

45

(30)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

46

(31)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

47

(32)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

48

(33)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

49

(34)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

50

(35)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань): контрольний норматив.

Навчальна гра (Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

51

(16)

Футбол (

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів:

стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи ногою по м’ячах, підвішених на різній висоті;

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою», «випадом» і «перенесенням ноги через м’яч»; фінт «ударом ногою» з прибиранням м’яча під себе.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

52

(17)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів:

удари по футбольному і набивному м’ячах на дальність.

Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ.

Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів під час навчальної гри: індивідуальні дії в захисті вибір моменту і способу дії для перехоплення м’яча.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

53

(18)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.

Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі.

Вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу.

Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ.

Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

54

(19)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії (відповідно до обраного профілю чи омріяної професії).

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: кидки набивного м’яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьба за м’яч за допомогою поштовхів;

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

55

(20)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається 2 спроба).

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

56

(21)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: кидки набивного м’яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьба за м’яч за допомогою поштовхів;

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ;.

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається

2 спроба).

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

57

(22)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.;

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається

2 спроба) – контрольний норматив.

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Домашнє завдання: брати участь у грі.

58

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Ведення 30 м з торканням м’яча не менше ніж три рази одним із вивчених способів на результат (при необхідності надається 2 спроба).

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

59

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії (відповідно до обраного профілю чи омріяної професії).

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: кидки набивного м’яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьба за м’яч за допомогою поштовхів;

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу.

Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

64

Легка атлетика.

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання.

Правила техніки безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибковій ямі.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи.

Стрибки в довжину з місця.

Біг 30 м.

Рівномірний біг 200 м.

Гра “До своїх прапорців”.

Домашнє завдання: низький старт.

62

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання.

Правила техніки безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибковій ямі.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи.

Стрибки в довжину з місця.

Біг 30 м.

Рівномірний біг 200 м.

Гра “До своїх прапорців”.

Домашнє завдання: низький старт.

63

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Паралімпійський рух на сучасному етапі.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багаторазові стрибки з поворотами на 90^о, 180^о, 360°.

Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Біг 30 м.

Метання в горизонтальну та вертикальну ціль, кидання набивного м’яча (0,5–1 кг) з різних положень.

Рівномірний біг 300 м.

Гра “До своїх прапорців”.

Домашнє завдання: низький старт.

64

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами.

Рівномірний біг 400 м.

Біг 30 м.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

65

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці без предметів.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 600 м.

Біг 30 м – контрольний норматив.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

66

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг 3x30 м (дівч.), 3x40 м (хл.) з інтервалом відпочинку 40 с; багатоскоки 10–12 стрибків

Рівномірний біг 800 м.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Стрибки в довжину з місця, «потрійний стрибок» з місця.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

67

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами.

Рівномірний біг 900 м.

Біг 60 м – контрольний норматив.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

68

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 1000 м.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання” - контрольний норматив. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

69

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 1100 м.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу – контрольний норматив.

Метання в горизонтальну та вертикальну ціль, кидання набивного м’яча (0,5–1 кг) з різних положень.

Рухливі ігри та естафети середньої інтенсивності за вибором учнів.

Домашнє завдання: загальна фізична підготовка (індивідуальні завдання).

70

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Вправи для формування та корекції постави.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Рівномірний біг 1000 м(хв, с) - контрольний норматив.

Стрибки в довжину з місця, «потрійний стрибок» з місця.

Рухливі ігри та естафети середньої інтенсивності за вибором учнів.

Домашнє завдання: загальна фізична підготовка (індивідуальні завдання).