Орієнтовні навчальні нормативи

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

1

Вступний урок. Футбол (Технічна підготовка футболіста).

1. ТМЗ (теоретико – методичні знання):

1.1. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.

1.2. Завдання на І семестр.

1.3. Профілактика травматизму під час занять футболом.

2. ЗФП(загальна фізична підготовка):

2.1. Організуючі і стройові вправи за 9 клас.

2.2. ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Ведення м’яча внутрішньою та зовнішнью частинами підйому по колу, вісімкою.

Рухлива гра з елементами футболу.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

2

Особливості фізичного розвитку і функціональ-ного стану організму в старшому шкільному віці.

Розвиток футболу в Україні та за кордоном.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи .

Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях.

Техніка пересування і поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

3упинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців).

Згинання та розгинання рук у положенні лежачи.

Рухлива гра «День і ніч».

Домашнє завдання: Стрибки з поворотами на 90°-180°.

3

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Характеристика фізичної підготовленості. Методики її визначення.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи на розучування техніки пересування під час гри у футбол: ривки 10–15 м, пересування лівим (правим) боком приставними кроками, схресним кроком; човниковий біг 2x10 м, 4x5 м.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

3упинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців).

Згинання та розгинання тулуба у положенні лежачи.

Рухлива гра «День і ніч».

Домашнє завдання: Стрибки з поворотами на 90°-180°.

4

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Фізична підготовка юного футболіста.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи на розучування техніки пересування: дріботливий біг з переходом на звичайний; ривки 10–15 м; біг “змійкою” між стійками; біг спиною вперед, за сигналом із поворотом на прискорення

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

3упинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців).

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

Рухлива гра «Виклик номерів».

Домашнє завдання: Стрибки з поворотами на 90°-180°.

5

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Правила гри у футбол.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем; ривки до м’яча з наступним ударом по воротах.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

3упинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців).

Вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбігу.

Рухлива гра «Виклик номерів».

Домашнє завдання: Стрибки з поворотами на 90°-180°.

6

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Особливості підготовки дівчат у футболі. Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Ведення м’яча: вдосконалення вивчених способів ведення м’яча.

3упинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців).

Згинання та розгинання рук у положенні лежачи.

Домашнє завдання: Стрибки з поворотами на 90°-180°.

7

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Правила гри у футбол.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Рухлива гра «Виклик номерів».

Присідання з м’ячем.

Домашнє завдання: Згинання або розгинання тулуба, рук у положенні лежачи.

8

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Групові дії в захисті: вибір позиції; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника.

Рухлива гра «Мисливці й качки».

Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

Домашнє завдання: Згинання або розгинання тулуба, рук у положенні лежачи.

9

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: багатоскоки на правій і лівій нозі; стрибки на місці з діставанням колінами грудей; човниковий біг 4х10м, 2х1,5 м; біг приставним кроком із поворотом кругом через кожні два кроки.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах.

Рухлива гра «День і ніч».

Домашнє завдання: Згинання або розгинання тулуба, рук у положенні лежачи.

10

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Техніка безпеки на уроках футболу.

Правила гри та арбітраж.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: багатоскоки на правій і лівій нозі; стрибки на місці з діставанням колінами грудей; човниковий біг 4х10м, 2х1,5 м; біг приставним кроком із поворотом кругом через кожні два кроки.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точність і дальність.

Групові дії в захисті: вибір позиції; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника.

Стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання підвішеного м’яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; Рухлива гра «Виклик номерів».

Домашнє завдання: Присідання з м’ячем.

11

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Ведення м’яча внутрішньою та зовнішнью частинами підйому по колу, вісімкою.

Передача м’яча партнеру з місця на точність внутрішньою стороною стопи з відстані 7 м (6 спроб).

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (м’яч перетинає лінію воріт в повітрі) (6 спроб).

Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу.

Рухлива гра «Мисливці й качки».

Домашнє завдання: Присідання з м’ячем.

12

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (м’яч перетинає лінію воріт в повітрі) (6 спроб).

Групові дії в захисті: вибір позиції; взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника.

Домашнє завдання: Присідання з м’ячем.

13

Правила техніки безпеки на уроках футболу Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Вправи для формування постави та запобігання

плоскостопості.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (м’яч перетинає лінію воріт в повітрі) (6 спроб) - контрольний навчальний норматив.

Ведення м’яча 9 м по прямій на швидкості (не менше ніж 2 торкання ногою до м’яча) одним з вивчених способів, здійснюючи удар з метою забити гол у зоні між 9 та 7 м до гандбольних воріт, на результат (спроба зараховується якщо м’яч потрапляє у ворота; при необхідності надається 2 спроба), секунд.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

14

Правила техніки безпеки на уроках футболу Правила поведінки під час занять плаванням у басейнах та водоймищах.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Ведення м’яча 9 м по прямій на швидкості (не менше ніж 2 торкання ногою до м’яча) одним з вивчених способів, здійснюючи удар з метою забити гол у зоні між 9 та 7 м до гандбольних воріт, на результат (спроба зараховується якщо м’яч потрапляє у ворота; при необхідності надається 2 спроба), секунд.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

15

Правила техніки безпеки на уроках футболу Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості. Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба.

Ведення м’яча 9 м по прямій на швидкості (не менше ніж 2 торкання ногою до м’яча) одним з вивчених способів, здійснюючи удар з метою забити гол у зоні між 9 та 7 м до гандбольних воріт, на результат (спроба зараховується якщо м’яч потрапляє у ворота; при необхідності надається 2 спроба), секунд - контрольний навчальний норматив.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

16

(1)

Баскетбол

(Індивідуальна технічна підготовка баскетболіста)

Українській баскетбол на сучасному етапі.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку.

17

(2)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Методика виховання витривалості.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків).

Різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Домашнє завдання: стрибки у довжину з місця.

18

(3)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Самоконтроль на заняттях баскетболом.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків).

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: човниковий біг 4x9 м.

19

(4)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року).

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

20

(5)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків).

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

21

(6)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

22(7)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

23(8)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

24(9)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

25(10)

Баскетбол. Індивідуальна тактична підготовка баскетболіста.

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

26(11)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

27(12)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

28(13)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

29(14)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

30(15)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

31(16)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри .

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

32(17)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів, вистрибування з присіду.

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

Чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.