29.9 Цяньсаотуй10.

В стать прямо, ноги вместе, руки свешиваются по сторонам корпуса.Левая нога заступает за правую, выполняя чабу, одновременно руки описывают дугу снизу влево, вверх и вправо, правая рука выпрямляется на высоте плеч, кисть в позиции "вертикальная ладонь"; левая ладонь помещается у внутренней стороны правого плеча, пальцы направлены вверх. Голова повернута вправо, смотреть в право (рис. 541).

Корпус поворачивается влево-назад на 180 градусов, левая рука следуя вращению корпуса идет похищающим движением влево-назад по горизонтали и оказывается выпрямленной влево чуть выше плеча; правая рука следуя вращению тела естественно движется по горизонтали и оказывается выпрямленной вправо, центр ладони обращен вверх, пальцы направлены вправо-вниз (рис. 542).

К орпус про­дол­жает пово­ра­чи­ваться влево, ле­вый носок пово­ра­чи­вается наружу. Правая ладонь идет сзади вверх и опус­кается вниз, рука сгибается в лок­те; одно­вре­мен­но левая рука сгибается в локте, пальцы на­прав­ля­ются вверх, ладонь пронзает вверх от внут­ренней сто­ро­ны правого плеча, переходит в горизонтальное положение и подпирает слева над головой, край ладони со стороны большого пальца обращен вниз. Правая ладонь тут же опускается вниз и взмахом идет назад, превращаясь в крюк, кончик крюка направлен вверх. Одновременно с поворотом кончика левой стопы наружу левая нога сгибается в колене, левая пятка приподнимается, передняя часть левой подошвы словно что-то размалывает на земле, правая нога распрямляется горизонтально, носок заворачивается внутрь, стопа плотно прилегает к земле, прямая нога делает сметающий оборот вперёд (рис. 543).

Важные пункты:

Голова тянется вверх, взгляд следует повороту тела и направлен горизонтально вперёд; корпус вертикален; во время сметающего поворота постоянно сохраняется правая пубу, нужно сохранять равновесие, нельзя сгибать правое колено.

29.10 Хоусаотуй11.

В стать прямо, ноги вместе, руки све­ши­ва­ются по сторонам тела. Левая нога делает шаг вперёд и сгибается в ко­лене, правая нога рас­прям­ляется в колене, образуя левую гунбу. Одновременно обе ла­до­ни от поясницы со­вер­шают горизонтальный тол­чок вперёд, пальцы направлены вверх, края ладоней со стороны ми­­зин­цев обращены вперёд. Смотреть на кончики пальцев (рис. 544). Кончик левой сто­пы заворачивается внутрь, левая нога пол­ностью сгибается в ко­лене, образуя правую пу­бу, одновременно корпус поворачивается вправо и наклоняется вперёд. Ладони, следуя вращению корпуса вправо, опускаются на землю у внутренней стороны правой ноги, правая рука спереди. Обе руки тут же толкают землю, сила инерции заставляет корпус повернуться назад вокруг своей оси, ось вращения — передняя часть левой подошвы, правая подошва плотно прилегает к земле и делает сметающий оборот назад (рис. 545, 546).

Важные пункты:

Поворот, наклон и толчок земли руками должны выполняться непрерывно и на одном дыхании, нельзя допускать разрыва в движениях верхних и нижних конечностей.

1базовых движений

2фронтальный мах ногой

3косой мах ногой

4боковой мах ногой

сверкающая ладонь

5мах ногой наружу

6мах ногой внутрь

7удар ногой подобный распрямлению лука

8толчковый удар ногой

9толчковый удар ногой в сторону

10нога, сметающая спереди

11нога, сметающая сзади