29.4 Вайбайтуй5.
Встать прямо, ноги вместе, руки подняты в стороны до горизонтали, кисти рук сжаты в кулаки или находятся в позиции “вертикальная ладонь". Левая нога идет на полшага вправо-вперёд, кончик левой стопы оттягивается на себя, и идет маховым движением вправо-вверх, перед лицом и влево-вверх, после чего
прямая нога приземляется рядом с правой. Смотреть горизонтально вперёд. Левая ладонь может слева-вверху хлопнуть по стопе, но может и не хлопать (рис. 532, 533). Тренировать попеременно в обе стороны.
Важные пункты:
Распрямить грудь, опустить поясницу, расслабить и развернуть таз. Амплитуда маха должна быть большой, мах напоминает обмахивание веером.
29.5 Лихэтуй6.
Встать прямо, ноги вместе, руки подняты в стороны до горизонтали, кисти рук сжаты в кулаки или находятся в позиции “вертикальная ладонь". Правая нога идет на полшага вправо-вперёд, кончик правой стопы оттягивается на себя и заворачивается внутрь, нога делает маховое движение вправо-вверх, перед лицом и влево-вверх, после чего прямая нога приземляется у наружной стороны левой стопы. Левая ладонь может слева-вверху хлопнуть по стопе, но может и не хлопать. Смотреть горизонтально вперёд (рис. 534, 535). Тренировать попеременно в обе стороны.
Важные пункты:
Распрямить грудь, опустить поясницу, расслабить таз и сделать им смыкающее движение. Амплитуда маха должна быть большой, мах напоминает обмахивание веером.
29.6 Таньтуй7.
Встать прямо, ноги вместе, руки упираются в поясницу. Поднять правую ногу, сгибая её в колене, бедро горизонтально на высоте поясницы, правая стопа натянута и вертикальна. Тут же после подъема колена до горизонтали быстро и решительно распрямить колено, ударяя ногой вперёд до горизонтального уровня. Сила достигает тыльной стороны стопы. Бедро и голень образуют одну горизонтальную прямую на высоте поясницы. Удерживающая вес тела левая нога либо прямая, либо чуть согнутая. Смотреть прямо (рис. 536, 537).
Важные пункты:
Распрямить грудь, выпрямить поясницу, стопа натянута горизонтально, таз подобран. Удар должен иметь “цунь цзин".
29.7 Дэнтуй8.
В
стать
прямо, ноги вместе, руки упираются в
поясницу. Поднять правую ногу, сгибая
её в колене, бедро горизонтально на
высоте поясницы, оттянуть кончик правой
стопы на себя. Когда колено поднимется
до горизонтального уровня, быстро и
решительно распрямить колено, нанося
толчковый удар ногой вперёд. Сила
достигает пятки (рис. 538).
Важные пункты:
Распрямить грудь, выпрямить поясницу, оттянуть носок на себя, подобрать таз. Удар должен иметь “цунь цзин".
29.8 Цэчуайтуй9.
Встать прямо, ноги вместе, руки упираются в поясницу. Скрестить ноги так, чтобы правая нога была впереди чуть согнутой в колене, тут же распрямить правую ногу и перенести на неё вес тела, поднять левую ногу, сгибая её в колене, завернуть левую стопу внутрь и пяткой с силой нанести толчковый удар влево на высоту плеча, корпус наклоняется вправо. Смотреть влево (рис. 539, 540). Тренировать обе ноги попеременно.
Важные пункты:
Распрямить грудь, раскрыть таз, ударить решительно, внешний край стопы обращен вверх, сила достигает пятки.