20.3.2 Большая сила.

“Большая сила" — это требование к силе ударов и бросков. На соревнованиях по саньшоу спортсмены находятся в ситуации ожесточенного противоборства, когда ты теснишь — я отступаю, или ты атакуешь — я защищаюсь. Только имея определенную силу в используемых методах можно достичь “явного эффекта" и одновременно создать угрозу противнику. Например, первый атакует второго левым чунцюанем, второй стремится наступать телом чтобы провести бросок в качестве контрприема. Если сила удара первого велика, то второй может пострадать от удара, атака корпусом не дает результата. В противном случае, если сила удара небольшая, то он нисколько не пугает и не останавливает атаки корпусом и броска. Другой пример: первый теснит, второй отступает, второй намерен остановить первого левым чуайтуем. Если сила удара мала, то он ен только не остановит первого, но и силой отдачи опрокинет второго, ибо подъем ноги опустошает одну сторону.

Как же увеличить силу атаки? Помимо имеющейся у спортсмена физической силы нужно повышать согласованность всего тела для выброса силы. При имеющихся физических данных выбрасывать наибольшее количество энергии. Профессионалы говорят: “Сила ног, поясницы, плеч и рук должна быть собрана вместе, руки выбрасывают с необычайной целостной силой", “сила исходит из поясницы — базиса многого, проходит через два ребра и четыре конечности, достигает рук и ног, образуя мгновенное усилие, даньтянь может велеть двигаться даже силе гор". Эти принципы полностью разъясняют выброс силы в любом движении. Сила зарождается в пояснице и проходит в четыре конечности (руки и ноги). Если нет высокой согласованности, то очень трудно добиться целостного выброса силы в движении. Для примера рассмотрим правый чунцюань или гуаньцюань. Вначале сила возникает за счёт толчка задней ногой, торможение передней ногой позволяет силе направиться в поясницу, взвиваясь вдоль оси вращения она передается в руки, и наконец достигает кистей рук. В качестве другого примера рассмотрим дяньбу и левый чуайтуй. Возникшая за счет толчка ноги при дяньбу горизонтальная сила после торможения с подъемом колена достигает поясницы, за счет распрямления поясницы, тазобедренного и коленного суставов достигает пятки. Движение, опирающееся только на частичную силу, ущербно, необходима полная согласованность всего тела. Одновременно с моментом выброса силы координируется выдох, задержка дыхания позволяет накопить силы, ци ведет ли, достигается слияние в одно целое и, ци и ли²⁴ , делая силу еще более целостной.

20.3.3 Правильная точка приложения силы.

Точка приложения силы атакующей техники есть основная особенность данного технического метода, она должна соблюдаться точно. Неправильность точки приложения силы не только является ошибкой метода, но и легко приводит к травме. Например, при хэнтитуе требуется натянуть поверхность стопы, точка приложения силы находится на тыльной стороне свода стопы или на голени, на нижней части большеберцовой кости. Если точку приложения силы сместить к пальцам ноги, то это значительно уменьшит силу движения, а временами может приводить к травмированию пальцев ноги.

Основные причины, приводящие к неправильному расположению точки приложения силы, следующие. Первая — это ошибки во внешнем виде движения, например стопа расслаблена а не натянута; стопа выпрямлена, а не загнута крюком. Вторая — это недостаточное напряжение лучезапястного или голеностопного сустава в момент выброса силы. Третья — это ошибки в маршруте движения, к примеру если хэнтитуй идет косым поднимающимся ударом, то точка приложения силы смещается на внутренний край стопы. Четвертая — это ошибка в оценке дистанции, например если при гоутитуе противник окажется дальше, чем ожидалось, то точка приложения силы окажется на большом пальце ноги. Если ошибки вызывались этими причинами, то в “мирное время" нужно тщательно натренировывать параметры движения, много бить по подвижной и неподвижной мишеням, в поединках повышать свои возможности по оценке и применению.