20.2.4 Точность.

Точность означает, что перемещения должны совершаться точно. Точность перемещения позволяет выиграть время при атаке, защите или защите с контратакой. Если при атаке сместился слишком мало, то не получишь всего эффекта; при защите ушёл недостаточно — есть риск получить удар, ушёл слишком далеко — не можешь контратаковать. Точность перемещений в основном зависит от возможностей спортсмена по оценке времени и расстояния, которые приобретаются длительной практикой.

20.3 Техника атаки.

Техника атаки является основной составной частью техники саньшоу, от качества техники напрямую зависит успех в схватке. Поэтому, основным заданием работы по обучению и тренировке является овладение спортсменом формой и требованиями техники.

В атакующую технику входят методы действий руками, ногами, и броски. По конструкции движений их можно разделить на пря­мо­линейные (чунцюань, дэнтуй, чуайтуй), поперечные (гуань­цюань, бяньцюань, хэнтитуй, гоутитуй) и вертикальные (чао­цюань, пицюань). Каждое движение характеризуется тремя параметрами: начальной и конечной точками, точкой приложения силы и маршрутом. Если изменить один параметр, то изменится и весь метод движения, либо будет сделано неправильное движение. Поэтому, изучая каждое движение, нужно точно овладевать всеми его требованиями. Сейчас на основе общих моментов они обобщены в “требование из пятнадцати иероглифов"²²

20.3.1 Высокая скорость.

В книгах по боевому искусству говорится: “Война ценит молниеносность", принципы кулачного искусства гласят: “Кулаки как метеоры, взгляды как молнии", “кулак уже бьёт, а человек еще не знает", “от прилетающих стрел нелегко защититься из-за их быстроты". Если техника атаки бьёт, соблюдая принцип “скорость", и тут же возвращается, то защита противника не будет успешной. На скорость движений влияют многие факторы.

Во-первых, основой скорости является мышечная сила. В самом конце атакующее движение использует силу, порожденную сокращением мышц. При отсутствии действующей силы материальное тело не может начать двигаться, и желание добавить скорости атаке так и останется невыполненым. Однако даже если есть сила и скорость, но нет предварительного овладения выбросом силы в данном движении, то трудно ожидать прямо пропорционального результата.

Во-вторых, ключевым звеном является овладение выбросом силы при исполнении техники. В любой школе ушу при выполнении какой-либо техники с выбросом силы всегда требуют сочетание твердости и мягкости. Твердость и мягкость — это два взаимозависимых аспекта, при выбросе силы они опираются друг на друга и порождают друг друга. Твердость и мягкость помогают друг другу, в начале мягкость — в конце твердость, после твердости обязательно следует мягкость. Эта цикличность в форме расслабление – напряжение – расслабление и является источником выброса силы в ушу. Это подтверждается и данными биологии и анатомии: только полностью расслабленная мышца может напрячься с максимальной силой. Бывают спортсмены с очень большими с виду мышцами, но которые не могут нанести нормального удара, их движения неуклюжие и замедленные, у них нет “цунь цзин"²³ — это происходит от того, что они не овладели техникой выброса силы.

В-третьих, избегание замаха перед движением. Маршрут, начальная и конечная точки каждого атакующего движения должны строго соответствовать требованиям. Некоторые спортсмены ради увеличения силы увеличивают амплитуду движения, или делают замах, сначала втягивая затем отпуская или сначала затягивая затем ударяя, и т.п. Однако при этом возрастает и время движения, и увеличения скорости не происходит.