19.1.9 Цзудан9.

Обе ноги толкают землю, корпус немного подается вперед, плечом и центром ладони остановить прямой удар кулаком либо принять на руку прямой удар ногой и остановить его (рис. 405, 406).

Важные пункты: напрячься, сжаться, задержать дыхание. Останавливая удар кулаком нужно поднять левое плечо и втянуть подбородок, останавливая удар ногой плотно прикрыть корпус спереди, максимально уменьшая поражаемую поверхность.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Прямой корпус, голова запрокинута, руки защищают плохо. В основном стоит отрабатывать защиту статично, проникая в суть движений, можно отрабатывать защиту в паре.

Применение:

Останавливает атаку противника и подготавливает контратаку.

19.1.10 Цзуцзе10.

Левую ногу согнуть в колене и немного приподнять, оттянуть на себя пальцы стопы, выпрямить ногу пресекающим ударом с подошвой в качестве точки приложения силы, подошва обращена вперед-вниз (рис. 407).

Важные пункты: поднять колено быстро, пресечение должно опередить атаку противника, стоять на опорной ноге надо устойчиво.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Опорная нога не стабильна, точность низкая, пресечение не успевает. Можно отрабатывать в паре.

Применение:

Метод опережения. Атаковав атакующую ногу противника, разрушить его атаку.

19.2 Защита уходом.

1 9.2.1 Чэбу11.

Передняя стопа оттягивается на шаг назад и размещается у задней стопы, касаясь земли передней частью подошвы, центр тяжести на задней ноге (рис. 408).

Важные пункты: передняя стопа возвращается быстро, чуть касается земли, корпус прямой, опорная нога стабильна.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Корпус наклонен вперед ягодицы выпячены, не ясно где пустота а где полнота. Нужно много тренировать связку из перемещений оттягивание ноги – возвращение ее на прежнее место, делая акцент на сохранении прямизны корпуса.

Применение:

Защита от ударов ногой в нижний уровень, таких как низкий дэнтуй, низкий чуайтуй, таньтуй, низкий хэнтитуй, гоутитуй (рис. 409).

19.2.2 Хоушань12.

Ц ентр тяжести смещается назад, корпус немного отклоняется назад, делая уход (рис. 410).

Важные пункты: во время ухода сильно втянуть подбородок, закрыть рот, сомкнуть зубы, амплитуда уклона не должна быть слишком большой, центр тяжести на задней ноге.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Голова запрокидывается назад, живот выпрямляется. Можно многократно имитировать движение вперед зеркалом.

Применение:

Защита от атаки кулаком в верхний уровень, подготовка контратаки ногой, поэтому он часто тренируется в связке с дэнтуем в качестве контрудара (рис. 411).

19.2.3 Цэшань13.

К олени чуть сгибаются, корпус наклоняется вперед и уклоняется влево или вправо (рис. 412).

Важные пункты: корпус сжимается, голова не поворачивается, глаза наблюдают за противником.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Корпус слишком смещается в поперечном направлении, голова перекашивается. Для исправления нужно тренироваться в паре, один бьёт спереди чунцюань в голову, другой тренирует цэшань.

Применение:

Уход в сторону от противника использующего с фронта кулачную технику для атаки в голову, например чунцюань (рис. 413).