20.4.1 Уклоняться необходимо в нужный момент, смещение правильное, все тело движется согласованно.

“Нужный момент" означает, что время защиты должно прийтись как раз на время атаки, не раньше и не позже. Уклонился рано — и противник подкорректировал атаку, опоздал — рискуешь пропустить удар. Поэтому необходимо натренировать хорошую реакцию.

“Правильное смещение" означает, что при уходе от атаки противника дистанция уклона корпусом или перемещения должна иметь высокую точность. У начинающих очень часто наблюдается слишком большая амплитуда уклона или уход на слишком большую дистанцию, в результате чего они упускают решающий момент.

“Согласованность" относится к движению всего тела. Независимо от того, нырок ли это вперед, отступление ли назад, уход или влево или вправо — в любом случае надо обращать внимание на согласованное движение всем телом, на единообразие. Например при уходе вниз от чунцюаня или гуаньцюаня следует одновременно согнуться в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, поясничном, шейном, затылочном отделах позвоночника и съежиться, только согласованностью и последовательностью можно добиться успеха в защите. Другой пример: при уходе назад некоторые тренирующиеся только отклоняют голову, не двигая корпуса и ног. Это — грубая ошибка.

20.4.2 Контактная защита должна защищать максимальную поверхность, амплитуда движения должна быть небольшой, возвращаться в исходное положение надо быстро.

Вопрос о максимальной поверхности защиты уже обсуждался при разговоре о боевой позиции. В процессе поединка тоже нужно стать одной сплошной защитой, защита не должна быть частичной, нужно бросить все силы на повышение эффективнисти защиты. Для примера рассмотрим пайдан левой рукой, когда противник бьёт чунцюань. Угол между плечом и предплечьем должен быть небольшим, предплечье почти вертикально, защищает все пространство от головы до живота, перехватывая чунцюань противника, если он пойдет немного выше или ниже. Если кончик локтя повернуть наружу, делая предплечье близким к горизонтали, то площадь защиты сильно уменьшится и ее легко будет прорвать. Другой пример: защищаясь правым блоком от левого гуаньцюаня, следует максимально свесить кончик локтя, распрямить пальцы, правый бок вогнуть, создавая единую защиту от головы до ребер.

Требование малости амплитуды движения наиболее труднодостигаемо в защите, особенно у спортсменов с малым практическим опытом, из-за напряженности и чувства страха. Добавление этой нестандартности приводит к тому, что в случае атаки сильного противника перестают планировать действия рук и ног, а думают, как бы пораньше отбить удар, и делают широкоамплитудные движения, теряя точность защиты или позволяя противнику изменить направление атаки.

Требование быстроты возврата в исходное положение означает, что промежуток времени, необходимый для перехода в удобное для атаки положение, должен быть как можно короче. Примерами могут быть переходы от защиты слева к защите справа, от защиты сверху к защите снизу, или от атаки к защите. Переход между движениями должен быть как можно быстрее, его скорость зависит от амплитуды движений и их компоновки. Амплитуда большая — переход медленный, нерациональная компоновка также влияет на скорость. Рационально компоновать атакующие и защитные действия следует так: ударить вверх и защититься снизу, ударить вниз а защититься сверху, ударить влево и защититься справа, ударить вправо а защититься слева. При этом удобно переходить от атаки к защите, можно атаковать методично, защищаться плотно, пугая этим противника.