16.7 Чжуаньшэнь хэнсаотуй10.

1.Левый чжуаньшэнь хэнсаотуй.

П равая стопа делает шаг на позицию перед левой стопой, нога чуть сгибается и принимает на себя вес тела, корпус разворачивается влево-назад на 360 градусов, немного при этом отклоняясь в сторону, следуя вращению корпуса левая нога идет влево-назад-вперед поперечным сметающим движением, поверхность стопы натянута, сила достигает подошвы, взгляд направлен на левую стопу (рис. 252, 253, 254).

2.Правый чжуаньшэнь хэнсаотуй.

К орпус разворачивается вправо-назад на 360 градусов, следуя вращению корпуса прямая нога совершает поперечное сметающее движение сзади-впе­ред, поверхность стопы натянута, сила достигает подошвы, взгляд направлен на правую стопу (рис. 255, 256, 257).

Важные пункты:

При обороте первой поворачивается голова, используя инерцию вращения поясница и спина выбрасывает силу, таз развёрнут, колено выпрямлено, стопа натянута.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Корпус согнут в пояснице, голова опущена, живот втянут а таз выпячен, маховое сметание не несет силы, удар не попадает в цель.

— многократно тренировать хэнсаотуй по мешку с песком, прорабатывая все требования к движению и следя за тем, чтобы при повороте первой поворачивалась голова.

Применение:

Хэнсаотуй является поперечным атакующим движением. Хотя движение и имеет длинный маршрут, но когда трудно атаковать прямолинейным движением внезапное изменение маршрута делает защиту противника неэффективной. При использовании для маскировки движения часто используется яньчжоу. Движение должно быть решительным, живым, быстрым.

16.8 Хоусаотуй11.

С огнуть левую ногу в колене и полностью на ней присесть, передняя часть подошвы служит осью вращения, обеими руками упереться в пол и сделать один оборот вправо-назад, таз рас­кры­ва­ется, приводя в движение пра­вую ногу, выпрямленная нога, дви­гаясь вправо-назад, очерчивает окружность, осуществляя сме­та­ние назад, подошва за­вер­нута внутрь, носок натянут на себя, придавая стопе крю­кообразную форму, сила достигает задней по­верх­ности пятки и задней поверхности нижней части голени (рис. 258, 259).

Важные пункты:

Опускание корпуса и разворот должны быть быстрыми и непрерывными, они приводят в движение сметающую ногу, добавляя движению силы и скорости.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Сметающая нога сгибается во время поворота, подошва отрывается от земли, разворот корпуса и сметание ногой не непрерывны.

— многократно тренировать координацию разворота корпуса, толчка руками земли и сметание ногой, проникая в суть согласованности целостного усилия.

Применение:

Е сли в бою внезапно присесть, то у неопытного противника возникает краткое мгновенное замешательство, в которое его легко подсечь. Чтобы выбрать удобный момент для атаки хоусаотуем, нужно следить за следующими условиями: во-первых, чтобы дистанция была удобной, и во-вторых, чтобы центр тяжести противника находился на передней ноге. Если эти два условия не выполняются, то коэффициент успешности будет очень низким. После завершения движения вне зависимости от его успешности нужно быстро встать и приготовиться к отражению контратаки противника.

Пример 1. Хоусаотуй против кулачной техники.

Когда противник с правой ноги впереди пытается атаковать кулачной техникой, внезапно присесть и хоусаотуем подсечь его под пятку (рис. 260, 261).

Пример 2. Хоусаотуй против техники ног.

Когда противник атакует чуайтуем, внезапно уйти в присед и тут же хоусаотуем подсечь его опорную ногу (рис. 262).