16.5 Хэнбайтитуй8.
1.Левый хэнбайтитуй.
Корпус немного поворачивается вправо и отклоняется в сторону, одновременно приводя в движение левую ногу и подбирая таз, колено заворачивается внутрь, голеностопный сустав распрямлен, сила достигает тыльной поверхности стопы и низа голени (рис.224, 225).
2.Правый хэнбайтитуй.
Левое колено разворачивается наружу, корпус поворачивается влево, приводя в движение правую ногу, живот втягивается, таз подбирается, колено заворачивается внутрь, прямая нога наносит поперечный маховый удар влево-вверх, голеностопный сустав распрямлен, сила достигает тыльной поверхности стопы и нижней части голени (рис.226, 227, 228).
Важные пункты:
Вращение корпуса приводит в движение ногу, движение непрерывное и быстрое.
Л
егко
возникающие ошибки и способы их
исправления:
Наклон корпуса вперёд, выпячивание таза, задирание ягодицы; колено не заворачивается внутрь, получается мах вверх. Следует немного выпрямлять корпус, устойчиво, с подобранным тазом стоять на опорной ноге; много раз тренировать удар по мешку с песком, постигая суть движения.
Применение:
Хэнбайтитуй принадлежит к числу наиболее часто применяемых техник ног. При нем нога приводится в движение корпусом, он быстр и силён, используется сразу же при появлении возможности. Однако из-за дугообразности поперечного маха маршрут длинный, дистанция удара дальняя, его легко заметить и от него легко защититься, поэтому в бою следует следить за быстротой и внезапностью движения.
П
ример
1.Когда противник быстро идет вперед,
открыв средний уровень, левым
хэнбайтитуем
ударить его в живот (рис.229).
Пример 2.Левым чунцюанем ударить противника в голову; после его защиты ударить в голову левым хэнбайтитуем (рис.230, 231).
Пример 3.Левым чунцюанем ударить противника в голову; противник отступает, тут же следуя движению повернуть корпус влево и правым хэнбайтитуем ударить по ребрам (рис. 232, 233).
Пример 4.Когда у противника центр тяжести перемещен на переднюю ногу, правым хэнбайтитуем внезапно ударить его по ноге (рис.234, 235).
Пример 5.Когда противник правым чунцюанем атакует в грудь, левой рукой сделать пайдан вправо и тут же левым хэнбайтитуем ударить по ребрам (рис. 236).
Пример 6.Когда противник атакует правым чунцюанем, уклониться влево, одновременно ударяя правым чунцюанем в грудь, и тут же следуя движению ударить в грудь правым хэнбайтитуем (рис.237, 238).
Пример 7.Левой рукой провести ложную атаку в голову и тут же ударить в голову правым хэнбайтитуем (рис. 239, 240).
16.6 Цэтаньтуй9.
1.Левый цэтаньтуй.
Прямая или слегка согнутая правая нога принимает на себя вес тела, корпус немного отклоняется вправо; одновременно левая нога поднимается вперед, сгибаясь в колене, колено заворачивается внутрь, тыльная поверхность стопы натягивается, и тут же нога выпрямляется в колене, выбрасывая голень в упругом ударе вперед, сила достигает тыльной поверхности стопы и нижней части голени (рис.241, 242).
2.Правый цэтаньтуй.
Прямая или слегка согнутая левая нога принимает на себя вес тела, корпус поворачивается вправо на 180 градусов и немного отклоняется влево; одновременно правая нога поднимается вперед, сгибаясь в колене, колено заворачивается внутрь, тыльная поверхность стопы натягивается, и тут же нога выпрямляется в колене, выбрасывая голень вперед, сила достигает тыльной поверхности стопы и нижней части голени (рис. 243, 244).
Важные пункты:
Тыльная поверхность стопы вытянута, колено приводит в движение ногу, быстрота содержит силу.
Легко возникающие ошибки и способы их исправления:
Тыльная поверхность стопы расслаблена, колено не завернуто внутрь, точка приложения силы не верна, высок риск травмы.
— следует в соответствии с требованиями к движению многократно выполнять натягивание стопы и цэтаньтуй по мешку с песком или мишени для ног, изучая ощущения в мышцах тыльной поверхности стопы при ударе.
Применение:
Достоинствами цэтаньтуя является то, что движение быстрое и легко варьируемое, что дает возможность применять его в разных ситуациях по всем трем уровням.
Пример 1.Чунцюань и цэтаньтуй.
Вначале левым чунцюанем ударить (ложно атаковать) противника в голову, и тут же подшагнуть правой ногой и ударить левым цэтаньтуем в голову (рис.245, 246).
Пример 2.Защититься от чунцюаня и контратаковать цэтаньтуем.
Противник атакует левым чунцюанем. Правой рукой сделать пайдан и тут же контратаковать правым цэтаньтуем в спину (рис.247).
Пример 3.Защититься от удара ногой и контратаковать цэтаньтуем.
Противник атакует хэнтитуем. Защититься руками и продолжая движение контратаковать левым цэтаньтуем в живот (рис. 248, 249).
Пример 4.Два цэтаньтуя подряд.
Когда противник защитился от цэтаньтуя в ногу, не опускать ногу на землю, а согнуть ее в колене, возвращая голень, и нанести второй цэтаньтуй в голову (рис.250, 251).
