Движение 3: Парное разбивание с ударом коленом

П равая нога ставится на землю впереди и быстро распрямляется, вес тела смещается на правую ногу. Левая нога сгибается в колене, голеностоп расслабляется, голень подтягивается к бедру, сзади вперёд наносится резкий удар коленом на уровень поясницы, бедро и живот подтягиваются, сила достигает передней стороны колена. Одновременно с ударом коленом согнутые в локтях руки естественно поднимаются вверх, плечевые части рук размещаются по сторонам параллельно земле на уровне плеч, затем предплечьями наносится разбивающий удар вперёд-вниз, сила достигает середин локтевых костей, руки оказываются почти полностью вырямленными. Корпус обращён прямо вперёд и чуть наклонён вперёд, смотреть на правый кулак (рис.115).

Важные пункты:

(1)Разбивание руками вниз и удар коленом вверх формируют смыкающее усилие.

(2)Корпус чуть подаётся вперёд, вобрать грудь и подобрать живот.

Легко возникающие ошибки:

( 1)При разбивании руки слишком согнуты в локтях, точка приложения силы – на локтях.

(1)Вертикальная поясница и прямая грудь, в ударе коленом нет силы.

Методы исправления:

(1)Прорабатывать важные пункты, уяснять прикладной смысл.

(2)Отрабатывать применение движений в паре.

Прикладной смысл:

Можно применять как отдельно, так и в качестве продолжения предыдущего движения. Если противник уклонился от моего удара ногой, или бьёт кулаком в голову, то я защищаюсь, двумя руками наношу разбивающий удар по его ключицам, левым коленом бью в пах (рис.116).

Движение 4: в заднескрёстном шаге слева задрать локоть, с оборотом корпуса справа опустить локоть

(1)В заднескрёстном шаге слева задрать локоть: Левая нога ставится на землю впереди, носок заворачивается внутрь, нога сгибается в колене, вес тела смещается на левую ногу. Левая рука быстро сгибается в локте перед животом, предплечье размещается параллельно земле, кулак обращается внутренним краем вверх, локоть направляется прямо вперёд. Правый кулак разжимается в ладонь, которая естественно накрывает левый кулак, пальцы направлены вниз, рука согнута в локте. Одновременно корпус поворачивается вправо, обращаясь боком вперёд, вобрать грудь и подобрать живот. Затем левым локтём быстро наносится удар влево-назад-вверх, плечевая часть руки с силой задирается назад-вверх, правая рука делает толчок, левый локоть оказывается на уровне плеч, сила достигает примыкающего к локтю участка плечевой части руки, предплечье и плечевая часть руки плотно сжаты, кулак обращён ладонной стороной назад. Одновременно с ударом корпус наклоняется вперёд и немного скручивается влево, правая нога выполняет заднескрёстный шаг позади левой ноги и ставится на землю передней частью подошвы, пятка приподнята, нога выпрямлена в колене, обе ноги плотно прижаты друг к другу. Голова поворачивается влево-назад, смотреть на левый локоть (рис.117(1) – вид спереди и сзади).

(2)С оборотом корпуса справа опустить локоть: Движение не прекращается, используя левую пятку и правый носок в качестве осей вращения повернуться по часовой стрелке вправо. Одновременно корпус с поясницей в качестве оси вращения поворачивается на 180 градусов вправо-назад, живот раскрывается. Поворот корпуса вызывает движение правой руки, плечевая часть и предплечье плотно прижаты друг к другу, рука взмахивает вверх, описывает вертикальный круг и наносит резкий удар локтём вниз. Кулак обращён внутренним краем внутрь предплечье вертикально, локоть направлен вниз, плечевая часть руки опущена ниже уровне плеч. Согнутая в локте левая рука естественно размещается слева, предплечье вертикально, плечевая часть руки прижата к рёбрам. По завершении всего движения стопы стоят параллельно на ширине плеч. Намного распрямить грудь и раскрыть живот (рис.117(2)).

Важные пункты:

(1)С постановкой ноги подтянуть локоть, с заднескрёстным шагом задрать локоть, вес тела смещается на левую ногу, носок разворачивается наружу, корпус наклоняется боком и скручивается влево.

(2)Поясницей вызывать движение корпуса и проход по кругу правого локтя, расправить живот, поворот быстрый, сохранять равновесие.

(3)Задрать локоть до уровня плеч, задирать назад-вверх, опускать назад-вниз.

Легко возникающие ошибки:

(1)Задирающийся удар направлен не вверх, получается укол локтём назад.

(2)При повороте корпуса и опускании локтя нет расправления живота и горизонтального вращения, корпус не переворачивается, получается горизонтальный удар локтём с разворота.

Методы исправления:

(1)Уяснять прикладной смысл, прорабатывать важные пункты, отрабатывать применение движений в паре.

(2)Отрабатывать движения по разделениям, тренируя в повороте с опусканием локтя движение локтя по вертикальному кругу.

(3)На месте или в передвижении отрабатывать заднескрёстный шаг и переворот корпуса, не добавляя движений локтями. Добиваться быстроты поворота, расправления живота в горизонтальном повороте, сохранения равновесия.

(4)Уяснить различие укола локтём назад и задирающегося удара локтём. На месте отрабатывать задирающиеся удары локтём влево и вправо.

Прикладной смысл:

Это движение применяется для контратаки. Противник боковым ударом правого кулака бьёт меня в голову. Я подшагиваю к противнику, ухожу корпусом вниз, сгибаю колени, понижаю центр тяжести, одновременно задирающимся ударом левого локтя влево-назад бью противника в грудь, живот, подбородок или голову. Противник отжимает мой удар вниз либо отступает, я быстро поворачиваюсь и опускающимся ударом правого локтя бью его по правой стороне шеи или голове (рис.118(1)(2)(3)(4)).