Движение 5: с шагом вперёд справа стукнуть локтём

П равая нога делает шаг вперёд и выпрямляется, вес тела смещается на правую ногу, левая нога подшагивает, пятка приподнимается, ноги выпрямлены в коленях, поясница прямая. Одновременно правая рука сохраняет согнутое в локте положение, предплечье поворачивается вокруг своей оси внутрь, плечевая часть руки быстро идёт вперёд-вверх и с силой бьёт локтём вверх на уровне плеч, плечевая часть руки подаётся вперёд, сила достигает внешней стороны локтя. Одновременно корпус чуть поворачивается влево, левая кисть разжимается и естественно накрывает тыльную сторону правого кулака, с силой нажимая вниз, формируя единое с ударом правого локтя усилие (рис.99 – вид спереди и сзади).

Важные пункты:

Резко ударить локтём вверх, подать плечо, подать локоть на уровне плеч, сила достигает верхней стороны локтя.

Легко возникающие ошибки:

(1)Ноги согнуты в коленях, центр тяжести понижен.

(2)Плечи задраны, локоть не поднимается, в ударе нет силы.

Методы исправления:

Уяснять важные пункты, прорабатывать прикладной смысл.

Прикладной смысл:

Можно применять как отдельно, так и в качестве продолжения предыдущего движения. Если удар локтём вниз не достиг цели, то бью правым локтём в подбородок противника (рис.100(1)(2)).

Часть четвёртая

(в обратном направлении)

Связка третья

Движение 1: Боевая защитная позиция на одной ноге с поднятым левым коленом

И з положения последнего движения второй связки корпус поворачивается влево, правая стопа заворачивается внутрь, вес тела смещается на правую ногу, левая нога поднимается сбоку, сгибаясь в колене, бедро размещается на уровне поясницы, голень подтянута к бедру, стопа натягивается на себя. Корпус перекашивается вправо. поясница поворачивается влево. Руки в защитном положении, идентичном положению рук в боевой позиции начала комплекса Гэдоуцюань. Голова поворачивается влево, смотреть вперёд (рис.101).

Важные пункты:

Опорная нога прямая, удерживать равновесие, корпус перекошен вправо, поясница скручена влево, левая нога поднята.

Легко возникающие ошибки:

Левая нога поднята слишком высоко, корпус слишком сильно отклоняется.

Методы исправления:

Прорабатывать стояние на одной ноге, обращая внимание на прямизну поясницы, поддержание равновесия. Уяснять боевой смысл.

Прикладной смысл:

Эта боевая позиция удобна для защиты, особенно для защиты от ударов ногами по нижнему уровню, также удобна для контратаки и ударов ногами. Когда противник атакует, можно отпрыгнуть и резким движением ноги застопорить удар, а затем поставить ногу на землю и контратаковать кулаком (рис.102).

Движение 2: Левый низкий вскапывающий удар ногой, левый прямой удар кулаком

( 1)Вскапывающий удар ногой: Опорная правая нога чуть сгибается в колене, корпус отклоняется вправо, левая стопа заворачивается «топориком», с ребром левой стопы в качестве точки приложения силы за счёт распрямления левой ноги быстро наносится вскапывающий удар вперёд-вниз на уровень колена. Руки сохраняют защитное положение (рис.103(1)).

( 2)Левый прямой удар кулаком: Движение не прекращается, правая нога толкает землю, корпус немного подаётся вперёд, левая нога следуя движению быстро ставится на землю впереди, вес тела смещается на левую ногу, правая нога подскальзывает на полшага, пятка приподнимается. Одновременно левый кулак следуя постановке левой ноги быстро наносит прямой удар вперёд, кулак обращён ладонной стороной вниз, сила достигает передней поверхности кулака, плечо опущено, локоть выпрямлен. Правая рука не двигается, подбородок подтянут, смотреть на левый кулак. После удара левая рука быстро сгибается в локте, возвращаясь к положению перед левой стороной корпуса (рис.103(2)).

Важные пункты:

(1)При вскапывающем ударе ногой нога сначала сгибается в колене, а затем выпрямляется; завернуть стопу внутрь, выпрямить ногу в колене, сила достигает внешнего ребра стопы.

(2)Толкнуть землю быстро, поставить ногу на землю и ударить кулаком, быстрый удар и быстрое возвращение.

(3)При вскапывающем ударе ногой и прямом ударе кулаком, корпус отклоняется в сторону и подаётся вперёд, движения идут непрерывно и быстро.

Легко возникающие ошибки:

(1)Опорная нога не сгибается в колене, центр тяжести расположен высоко, во вскапывающем ударе нет силы, дистанция слишком мала.

(2)Точка приложения силы находится на подошве, распрямления в колене не происходит, получается поднимающееся движение ногой.

(3)При ударе кулаком движение идёт не по прямой линии, а снизу вверх. Движения идут не непрерывно, не ритмично.

Методы исправления:

(1)Многократно отрабатывать, соединяя с тренировкой боя, уяснять прикладной смысл, повышать непрерывность и скорость.

(2)На месте или в передвижении отрабатывать движения по отдельности, обращая внимание на важные пункты, быстрый удар и быстрое возвращение.

(3)Отрабатывать удары по далеко расположенным столбу и мешку с песком, добиваясь того, чтобы при вскапывающем ударе в сторону понижать центр тяжести и бить вдаль, при ударе кулаком толкать землю, продвигаться вперёд и подаваться вперёд. Повышать непрерывность движений, скорость и силу ударов.

Прикладной смысл:

Это движение хорошо применять в атаке, здесь координируются верх и низ, идут непрерывные удары руками и ногами, сочетаются пустое и полное, удар ногой служит для отвлечения, удар кулаком следует в открывшуюся пустоту. Можно также ногой застопорить удар противника, а затем контратаковать кулаком. Вскапывающий удар ногой наносится в голень, колено или голеностопный сустав, прямой удар левым кулаком бьётся в голову или грудь (рис.104(1)(2)).