Движение 2: Справа отблокировать, слева ударить горизонтально локтём

Правая нога делает шаг вправо-вперёд, вес тела смещается на согнутую в колене правую ногу, левая нога подшагивает и распрямляется, становясь на землю всей стопой, ноги на ширине плеч, образуется гунбу. Одновременно правая ладонь сжимается в кулак, правая рука сгибаясь в локте идёт снизу вверх, блокируя наружу у правой стороны тела, п редплечье вертикально, локоть направлен вниз, кулак обращён ладонной стороной назад, сила достигает лучевого края предплечья. Левая ладонь сжимается в кулак, левая рука сгибается в локте и немного оттягивается назад, предплечье прижимается к плечевой части руки, плечевая часть руки поднимается до уровня плеч, поясницей вызывая движение руки наносится быстрый горизонтальный удар локтём вперёд и вправо, корпус следуя удару поворачивается вправо, локоть после удара остаётся на уровне плеч, сила достигает участка предплечья в районе локтя, кончик локтя направлен вперёд, смотреть вперёд (рис.83).

Важные пункты:

(1)Поворотом поясницы вызвать удар левым локтём.

(2)Блокирование и горизонтальный удар локтём выполняются непрерывно и быстро.

Легко возникающие ошибки:

(1)Между блокированием и горизонтальным ударом локтём имеется разрыв.

(2)При горизонтальном ударе локтём движется плечо, а не поясница.

Методы исправления:

(1)Прорабатывать важные пункты, уяснять боевой смысл.

(2)Отрабатывать применение движений в паре.

(3)На месте или с передвижением отрабатывать шаг с блокированием и горизонтальным ударом локтём, добиваясь того, чтобы поясницей вести руку.

Прикладной смысл:

Противник левым кулаком бьёт меня в голову. Я отбиваю удар правой рукой, затем быстро горизонтальным ударом левым локтём бью его по рёбрам, голове или шее (рис.84(1)(2)).

Движение 3: с уклоном парное разбивание и горизонтальный удар правым коленом, накрывающий удар левым локтём

(1)Парное разбивание и горизонтальный удар правым коленом: Левая нога делает полшага влево-вперёд, вес тела смещается на левую ногу, ноги полуприседают, центр тяжести понижается, корпус перекашивается вперёд и уклоняется влево, затем левая нога быстро распрямляется, согнутая в колене правая нога поднимается, подтянув лодыжку, за счёт сгибания в тазобедренном в суставе наносится резкий горизонтальный удар коленом сзади вперёд, сила достигает колена, корпус немного перекашивается влево. Одновременно руки следуя шагу и уклону корпусом естественно опускаются, затем с ледуя подъёму колена и повороту тела согнутыми в локтях выходят по диагонали влево-вверх, и быстро выполняют разбивание по диагонали вправо-назад. Правая рука вверху, левая – внизу, сила достигает локтевых краёв предплечий, кулаки обращены ладонными сторонами друг к другу, порождается согласованное с ударом коленом усилие. Голова поворачивается вправо, смотреть на кулаки (рис.85(1)).

( 2)Накрывающий удар левым локтём: Правая нога ставится на землю впереди и распрямляется, вес тела распределяется на обе ноги, корпус немного повёрнут влево. Правый кулак разжимается, согнутая в локте рука перед корпусом идёт вперёд-вниз хватающим срыванием, центр ладони обращён вперёд, большой палец отставлен в сторону, запястье оседает. Одновременно левая рука сгибаясь в локте оттягивается назад, плечевая часть руки поднимается вверх. Затем рука из положения сверху идёт резким накрывающим движением вперёд и вниз, сила достигает участка предплечья в районе локтя. Левое плечо подаётся вперёд, корпус перегибается в пояснице, наклоняется вперёд и скручивается вправо. Правая ладонь поднимается вверх, соударяясь с левым предплечьем. Одновременно с ударом левым локтём левая нога толкает землю и подшагивает на полшага, помогая пояснице выбросить силу, пятка приподнята, вес тела смещается на прямую правую ногу. Смотреть на левый локоть (рис.85(2)).

Важные пункты:

(1)Уклониться и поднять колено быстро, центр тяжести двигается по горизонтали, корпус перекашивается влево, скрутиться вправо.

(2)Колено и локоть формируют смыкающее усилие, точки приложения силы должны быть правильными.

(3)Толчок земли, скручивание поясницы и накрывание локтём – одно движение, поясницей вести руку, усилие наполненное и целостное.

(4)Хватающее срывание отчётливое, сильное.

Легко возникающие ошибки:

(1)Центр тяжести поднят, уклон корпусом неотчётливый.

(2)Не происходит горизонтального сталкивания коленом сзади вперёд, идёт укол коленом.

(3)При отталкивании от земли поясница не ведёт руку, идёт лишь движение плечом. Хватающее срывание неотчётливо

Методы исправления:

(1)На месте или в передвижении отрабатывать уклон корпусом, прорабатывая сгибание колена и понижение центра тяжести.

(2)Отдельно тренировать горизонтальный удар коленом, прорабатывая горизонтальное приложение силы сзади вперёд, вбирание тазобедренного сустава и втягивание живота, скручивание поясницы.

(3)Отдельно отрабатывать смещение центра тяжести влево и вправо за счёт толкания земли, тренировать пересылание плеча за счёт скручивания поясницы. Отрабатывать наполненность и целостность усилия.

(4)Бить по мешку с песком горизонтальным ударом коленом и накрывающим ударом локтём.

(5)Отрабатывать применение движений в паре.

Прикладной смысл:

Противник наносит боковой удар правым кулаком. Я уклоняюсь, затем правым коленом наношу горизонтальный удар в грудь или живот, одновременно двумя руками наношу разбивающий удар по спине или затылку противника, формируя смыкающее усилие. Противник уклоняется и бьёт меня в лицо левым кулаком. Я правой рукой хватаю его предплечье, левым локтём быстро наношу накрывающий удар по его груди, лицу или правой стороне шеи (рис.86(1)(2) – вид спереди и сзади,(3)(4)).