Движение 17: Повернувшись с упором руками в землю смести ногой сзади

Правая нога сгибаясь в колене ставится на землю слева-спереди в 20 см от опорной левой ноги, носок заворачивается внутрь, ноги полностью сгибаются в коленях, корпус поворачивается на 90 градусов влево и наклоняется вперёд, обращаясь спиной вперёд, согнутые в локтях руки упираются в землю у внутренней стороны правой стопы, правое предплечье поворачивается вокруг своей оси внутрь, левое предплечье поворачивается вокруг своей оси наружу. Одновременно с упором руками в землю вес тела смещается на правую ногу, передняя часть стопы становится осью вращения, пятка приподнимается. Левая нога быстро выпрямляется, и сметая сзади идёт по дуге влево-назад на пол-оборота до положения прямо впереди, нога выпрямлена в колене, вся подошва касается земли, лодыжка завёрнута внутрь, сила достигает пятки и нижней части голени. При сметании ногой правая стопа служит осью вращения, правое колено следуя повороту заворачивается внутрь, корпус следуя движению поворачивается на 90 градусов влево, оставаясь в наклонённом положении, голова поворачивается влево, смотреть вперёд (рис.72(1)(2)).

В ажные пункты:

(1)Опускание ноги, упор руками в землю и сметание сзади должны выполняться непрерывно и быстро, поворот делается с силой. Левая лодыжка заворачивается внутрь, сила достигает пятки.

(2)Правая стопа служит осью вращения, левая нога выпрямлена, корпус наклонён вперёд.

Легко возникающие ошибки:

( 1)Между постановкой ноги и поворотом корпуса со сметанием имеется разрыв.

(2)При сметании нога согнута, правое колено не поворачивается следуя движению, поясница выпрямлена, корпус запрокинут, вес тела не смещается, в сметании ногой нет силы, скорость невелика.

Методы исправления:

(1)Уяснять важные пункты, прояснять прикладной смысл.

(2)Прорабатывать движение поэлементно, упираясь двумя руками в землю отрабатывать вращение тела со сметанием сзади.

(3)Выполняя предварительно раскрывающийся наружу и заворачивающийся внутрь шаги с поворотом корпуса делать сметание сзади.

(4)Тренировать применение движения в паре, прорабатывая скорость, выпрямление ноги и наклон корпуса. Можно отрабатывать сметание по деревянному столбу или лежащему мешку.

Прикладной смысл:

Э то движение можно выполнять как продолжение предыдущего, так и отдельно; лучше всего его использовать как контратаку, но это требует мастерства. Когда я, подсекая крюком, про­ва­лился в пустоту из-за того, что противник поднял ногу, я быстро поворачиваюсь, и сметая назад атакую опорную ногу противника, сваливая его. Либо противник бьёт кулаком в верхнюю часть моего тела, я уклоняюсь, нагибаюсь и выполняю сметание его опоры (рис.73(1)(2)).

Движение 18: Правый толчковый удар ногой в сторону, в гунбу левое добывание глаз

( 1)Правый толчковый удар ногой в сторону: По завершении сметания ногой левый носок разворачивается наружу, правая нога толкает землю, вес тела переносится на полностью распрямляющуюся левую ногу, корпус поднимается и поворачивается на 90 градусов влево, обращаясь боком вперёд. Правая нога следуя повороту корпуса поднимается сбоку, сгибаясь при этом в колене, носок натягивается на себя, затем нога наносит вперёд быстрый удар вбок на уровне таза, распрямляясь в колене и раскрываясь в тазобедренном суставе, сила достигает подошвы, корпус отклоняется в сторону. Одновременно левая рука следуя повороту корпуса сгибается в локте и подпирает над головой, плечевая часть руки поднята в сторону, предплечье поворачивается вокруг своей оси внутрь, локоть направлен наружу, кулак обращён внутренним краем вниз. Правая рука выпрямляется, кисть сжимается в кулак, предплечье поворачивается вокруг своей оси внутрь и размещается перед животом между ногами. Голова поворачивается вправо, смотреть на правую ногу (рис.74(1)).

( 2)В гунбу левое добывание глаз: Движение не прекращается, правая нога ставится на землю впереди и сгибается в колене, левая нога распрямляется, образуется правая гунбу, ноги на ширине плеч. Одновременно правая рука сгибается в локте и снизу идёт вверх и наружу блокирующим движением, предплечье прижимается к плечевой части руки возле правой стороны тела, предплечье размещается вертикально, локоть направлен вниз, кулак обращён ладонной стороной назад на уровне глаз. Левая рука опускается вниз, из кулака выставляются пальцы, по прямой линии сзади вперёд наносится тычковый удар на уровне плеч; указательный и средний пальцы изо всех сил разведены в виде буквы V, остальный три пальца поджаты, рука выпрямлена в запястье, сила достигает кончиков двух пальцев, поясница прямая, смотреть на левую руку (рис.74(2)).

Важные пункты:

(1)Левая стопа разворачивается наружу – и нога распрямляется, становясь опорной, корпус отклоняется в сторону, при ударе ногой вбок сила достигает подошвы, раскрыть тазобедренный сустав, распрямить колено.

(2)Постановка ноги с блокирующим движением и добывание глаз должны завершиться одновременно, рука выпрямлена.

Легко возникающие ошибки:

(1)Стопа не разворачивается наружу, нога не выпрямляется, равновесие плохое, в ударе ногой нет силы.

(2)Между постановкой ноги с блокирующим движением и добыванием глаз имеется разрыв, два пальца не разведены.

Методы исправления:

(1)Отрабатывать переход от сметания ногой к стоянию на опорной ноге, сохраняя равновесие.

(2)На месте или в передвижении многократно отрабатывать блокирующее движение и добывание глаз, добиваясь распрямления руки и быстроты тычка.

(3)Прорабатывать важные пункты, уяснять прикладной смысл, отрабатывать применение движений в паре.

П рикладной смысл:

Эти движения могут применяться как в качестве продолжения предыдущего, так и отдельно, чаще всего применяются в качестве контратаки. Противник правым кулаком рубит меня по голове, я левой рукой подпираю вверх, защищаясь от его удара, затем правой ногой быстро наношу толчковый удар в сторону по его груди или животу. Противник защищается или уклоняется, и левым кулаком бьёт меня по голове, я правой рукой блокирую его удар, указательным и средним пальцами левой руки быстро наношу тычок ему в глаза (рис.75(1)(2)(3)).