Движение 12: с парным блокированием фронтальный толчок ногой, поднимающийся удар ногой назад

(1)С парным блокированием фронтальный толчок ногой: Ладони сжимаются в кулаки, руки сгибаются в локтях, предплечья поворачиваются вокруг своих осей наружу, движением снизу наружу-в стороны выполняется блокирование, кулаки обращаются ладонными сторонами назад, предплечья прижимаются к плечевым частям рук, правая рука опирается вперёд, левая рука опирается назад, плечевые части рук примыкают к рёбрам, руки – на ширине плеч, кулаки – на уровне глаз, сила достигает внутренних рёбер предплечий. Одновременно вес тела смещается на левую ногу, которая распрямляется, носок немного разворачивается наружу, прямой корпус поворачивается на 120 градусов влево, обращаясь боком к противнику. Одновременно правая нога сгибаясь в колене поднимается впереди, носок натягивается на себя, нога быстро наносит по прямой вперёд толчковый удар на уровне тазобедренного сустава, распрямляясь в колене, сила достигает п одошвы (рис.62(1)).

( 2)Поднимающийся удар ногой назад: Движение не прекращается, правая нога быстро ставится на землю, заворачиваясь носком внутрь, вес тела смещается на правую ногу, левая нога подшагивает на полшага и приставляется к правой ноге, корпус поворачивается на 90 градусов влево, обращаясь спиной к противнику. Выпрямленная в колене правая нога быстро поднимается назад-вверх, носок натянут на себя, сила достигает пятки. Вес тела смещается на левую ногу, которая чуть сгибается в колене, корпус немного наклоняется вперёд и чуть поворачивается вокруг своей оси вправо. Одновременно следуя повороту корпуса вокруг своей оси левая рука без изменений остаётся перед корпусом, правая рука с предплечьем в качестве ведущей части поворачивается вокруг своей оси внутрь и идёт внутрь, а затем быстро поднимается вправо-назад, рука выпрямляется одновременно со взмахом ногой, кулак обращается внутренним краем вниз, голова поворачивается вправо-назад, смотреть на правую ногу (рис.62(2)).

Важные пункты:

(1)При блокировании руки не следует разводить слишком широко, согнутые в локтях руки находятся правая – впереди, левая – сзади.

(2)Перед толчком ногой вперёд сначала надо поднять колено, при толчке надо распрямить ногу в колене, задрать носок на себя.

(3)При поднимающемся ударе ногой назад надо распрямить ногу в колене, сила достигает пятки.

(4)Фронтальный толчок и поднимающийся удар назад идут ритмично, одиин за другим, подшагнуть и сместить центр тяжести надо быстро.

Легко возникающие ошибки:

(1)Руки при блокировании разводятся слишком широко, при толчке ногой происходит отклон корпуса назад, корпус распрямлён в районе живота.

(2)При толчке ногой не делается предварительного подъёма колена, получается поднимающийся удар ногой вперёд.

(3)При поднимающемся ударе ногой назад нога согнута в колене, поясница выпрямлена, нет наклона корпуса вперёд.

Методы исправления:

(1)Изучать методы применения, уяснять важные пункты, многократно отрабатывать.

(2)На месте или в движении отрабатывать по отдельности удары ногами, улучшая технику и преобразуя её в копмлексные движения.

(3)Уперев руки в поясницу отрабатывать без рук толчок ногой вперёд и поднимающийся удар ногой назад.

(4)Отрабатывать применение движений в паре.

(5)Наносить удары ногами по мешку с песком, увеличивая их силу, овладевая порядком приложения силы и важными пунктами.

Прикладной смысл:

Противник левым кулаком или двумя кулаками бьёт меня в лицо или голову. Я правой рукой или двумя руками блокирую его удар, быстро правой ногой наношу толчковый удар в грудь или живот. Противник защищается или уклоняется, я быстро ставлю ногу на землю, подшагиваю, с помощью поднимающегося удара ногой назад бью противника в пах или живот (рис.63(1)(2)).